排毒最佳時(shí)間
排毒最佳時(shí)間
許多人都知道要想身體健康，首先就需要保證的身體的排毒功能正常，而保證功能正常就需要把握好身體的排毒時(shí)間。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒最佳時(shí)間，希望對(duì)你有用!
排毒最佳時(shí)間
早上5-7點(diǎn)
大腸最佳排毒時(shí)間，宜(含纖維的食物+少量的紅葡萄酒)
早上5-7點(diǎn)，如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率，因此盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。
這個(gè)時(shí)間段，可以適當(dāng)來(lái)點(diǎn)紅葡萄酒，紅葡萄酒中的丹寧，可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中的平滑肌纖維的收縮性，對(duì)防治便秘是有一定的作用的
早上7-9點(diǎn)
胃排毒的最佳時(shí)間，宜(蘋果、核桃等)+不推薦(葡萄酒)
早上7-9點(diǎn)，此時(shí)，經(jīng)過(guò)一晚上的消化(胃是人體最大的消化器官)，胃中食物基本已被清空干凈，這時(shí)一定要及時(shí)給胃補(bǔ)充，為什么說(shuō)早餐一定要吃得豐富，因?yàn)槟蔷褪菐臀冈谂哦?，錯(cuò)過(guò)了一天中這個(gè)最佳時(shí)間，再補(bǔ)就沒有用了。
吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果等，盡量讓早餐豐富起來(lái)，另外，保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)不利于胃的排毒。
此段時(shí)間，不建議喝葡萄酒，因?yàn)榧词蛊咸丫埔矔?huì)對(duì)胃黏膜有刺激作用，如果實(shí)在要飲用的話，建議先進(jìn)食，或者一邊進(jìn)食一邊飲用，有利于食物的消化，還可以減少胃腸對(duì)乙醇的吸收，從而更好地保護(hù)胃腸器官。
中午11-1點(diǎn)
心臟最佳排毒時(shí)間，宜(午睡+桂圓)+忌(葡萄酒)
中午11-1點(diǎn)，此時(shí)，是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟進(jìn)行排毒。另外一種幫助心臟排毒的方法就是吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓。
很多人朋友都喜歡中午吃飯時(shí)或飯后喝點(diǎn)葡萄酒，殊不知，正午時(shí)間，身體對(duì)酒精最易感覺，雖然葡萄酒度數(shù)低，也容易產(chǎn)生微醺的感覺，會(huì)影響到午睡的排毒，所以不建議中午喝
下午1-3點(diǎn)
小腸最佳排毒時(shí)間，宜(香蕉+踢腿+少量葡萄酒)
下午1-3點(diǎn)，這段時(shí)間可以吃一些水果，例如香蕉等，還可做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)，以幫助小腸更好的排毒。
此時(shí)可以適當(dāng)飲用小量葡萄酒，用來(lái)幫助小腸蠕動(dòng)，更好的排毒。
下午5-7點(diǎn)
腎臟最佳排毒時(shí)間，宜(黑木耳、海帶+慢跑+適量葡萄酒)
下午5-7點(diǎn)，這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒,選擇慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟起到按摩的作用。這個(gè)時(shí)間段正值晚餐，可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎而且還可排毒。
另外，這個(gè)時(shí)候，人的體力和耐力最強(qiáng)，對(duì)酒精的承受力也最大，喝點(diǎn)葡萄酒運(yùn)動(dòng)還可加速身體血液的循環(huán)。
晚上9-11點(diǎn)
淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)最佳排毒時(shí)間，宜(心情放松+頸部按摩+葡萄酒)
晚上9-11點(diǎn)，這段時(shí)間要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。
那這個(gè)時(shí)間段適合不適合喝葡萄酒了，晚上9-11點(diǎn)，人體對(duì)酒精的感受不怎么敏銳了，這個(gè)時(shí)間段最適合飲用葡萄酒，當(dāng)然，不要在僅貼臨睡前的時(shí)間飲。
另外，這個(gè)時(shí)間段喝葡萄酒有助于內(nèi)分泌排毒，研究人員對(duì)吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn)，讓他們?cè)?天內(nèi)連續(xù)每天喝200ml葡萄酒，并測(cè)定喝葡萄酒前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時(shí)后喝杯葡萄酒，人體血液內(nèi)1-羥基芘會(huì)經(jīng)尿液大量排出;如果不喝葡萄酒，1-羥基芘排出很少。
葡萄酒中含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注射過(guò)致癌物質(zhì)的小白鼠喝，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預(yù)防癌癥
晚上11點(diǎn)-凌晨5點(diǎn)
膽、肝、肺最佳排毒時(shí)間，宜(好的睡眠質(zhì)量)
晚上11點(diǎn)-凌晨5點(diǎn)，膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以要保持好的睡眠質(zhì)量就非常重要了，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
至于這個(gè)時(shí)間段適不適合喝葡萄酒，小編只能說(shuō)：人都睡著了，還喝什么喝呀!好好睡覺才是王道哈!
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