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養(yǎng)顏排毒果汁食譜

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  環(huán)境污染日益嚴(yán)重,現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康。專家指出,只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng),保持五臟和體內(nèi)的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏排毒果汁食譜,希望對你有用!

  養(yǎng)顏排毒果汁

  黃瓜汁

  黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效,還能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化,黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料,這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。

  芹菜汁

  芹菜味道清香,可以增強(qiáng)人的食欲,排除體內(nèi)毒素,對有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。清晨起床后,以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁,飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜和少許的鹽,喝來口感會清爽可口。對“三高”人群的人來說,在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

  胡蘿卜汁

  胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素,提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力.同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機(jī)能狀況,配橙子可改變口感,喝來更美味。

  番茄汁

  營養(yǎng)師建議:每人每天吃上兩個(gè)番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個(gè)番茄配半個(gè)蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片擰檬片同榨,還能起到減肥的療效。

  白菜汁

  白菜中含有大量的維生素C,以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用,不僅能為人體提供大量維生素C,還可以清潔口腔,同時(shí)因其是粗纖維素,對排除體內(nèi)毒素也有幫助。

  排毒養(yǎng)顏水果

  菠蘿:幫助消化吸收

  菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素,可以分解蛋白質(zhì)和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味,還能刺激唾液分泌以及促進(jìn)食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養(yǎng)肌膚的功效,防止皮膚干裂,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

  雪梨:排毒

  雪梨柔嫩雪白,有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營養(yǎng)物質(zhì),具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用,也可以用來作為湯飲,風(fēng)味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦,最喜歡這款飲品啦!

  荔枝:生血養(yǎng)顏

  一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝,荔枝是有其被喜歡的價(jià)值的。荔枝是我國江南名貴水果,也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補(bǔ)充能量,增加營養(yǎng),生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀,是很珍貴的滋補(bǔ)品。

  桃子:清熱潤肺

  桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養(yǎng)成分,這些成分有著養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的保健作用,對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用,不要吃未成熟的桃子,也不能吃的太多,否則就不是清熱功能而是上火功效了。

  葡萄:增強(qiáng)免疫抗衰老

  葡萄不僅美味可口,營養(yǎng)價(jià)值也是超高,里面的含糖量高達(dá)10%—30%,并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色的作用。

  排毒養(yǎng)顏誤區(qū)

  誤區(qū)一:

  只吃蔬菜水果不吃肉。只吃蔬菜水果不吃肉的話,無法補(bǔ)充蛋白質(zhì),會傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧,幾乎不含蛋白質(zhì)。然而,我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。

  誤區(qū)二:

  排毒適合每一個(gè)人。孕婦,母乳喂養(yǎng)時(shí),青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療,否則可能產(chǎn)生胃痙攣,惡心,腹瀉,頭痛等負(fù)面效果。

  誤區(qū)三:

  排毒能減肥。排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重,但排毒結(jié)束后會很快恢復(fù)。當(dāng)然,從排毒開始的減肥計(jì)劃,效果往往不錯(cuò)。

  誤區(qū)四:

  排毒期我能喝任何我想喝的東西。為了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。

  誤區(qū)五:

  排毒總是有效的。事實(shí)上,沒有足夠的科學(xué)研究證明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入,多攝入維生素,營養(yǎng)物和纖維。

  誤區(qū)六:

  吃越多苦的食物排毒效果越好??嚯m然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí),過重的苦味或吃過多苦味食物,會導(dǎo)致胃部不適,出現(xiàn)副作用,如惡心、嘔吐或泄瀉等。

養(yǎng)顏排毒果汁食譜

環(huán)境污染日益嚴(yán)重,現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康。專家指出,只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng),保持五臟和體內(nèi)的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏排毒果汁食譜,希望對你有用! 養(yǎng)顏排
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