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怎么做眼部自我保健按摩

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  眼部按摩能促進眼部血液循環(huán),增強眼部肌肉的彈性,改善視神經(jīng)的營養(yǎng),對近視、遠視、視神經(jīng)萎縮、早期白內(nèi)障等有較好的預(yù)防和治療效果。

  眼部自我保健按摩的操作方法

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  手的虎口張開,以食指中節(jié)橈側(cè)緣輕刮兩眼眶上、下緣和眼瞼各30秒。

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  兩眼微閉,先將兩手搓熱,然后將兩手掌心放置于兩眼之上,使眼部有溫?zé)崾孢m感,時間約1分鐘。若在熨目后用手指輕輕按壓眼球片刻,則效果更佳。

 ?、坜D(zhuǎn)動眼珠:

  兩眼先平視前方約1分鐘后,再向左、向上、向右、向下看約 員 分鐘,然后兩眼珠先順時針方向、后逆時針方向各運轉(zhuǎn)20次。

怎么做眼部自我保健按摩

眼部按摩能促進眼部血液循環(huán),增強眼部肌肉的彈性,改善視神經(jīng)的營養(yǎng),對近視、遠視、視神經(jīng)萎縮、早期白內(nèi)障等有較好的預(yù)防和治療效果。 眼部自我保健按摩的操作方法 ①刮抹眼周: 手的虎口張開,以食指中節(jié)橈側(cè)緣輕刮兩眼眶上、下緣和
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