現(xiàn)在吃東西講究一個養(yǎng)生，所以喝湯也一樣。其實喝湯也可以養(yǎng)生保健，那么養(yǎng)生保健湯有哪些做法呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生保健湯，希望對你有用!

　　養(yǎng)生保健湯1.靈芝圓肉煲雞或煲瘦肉湯或煲老鴨

　　材料：圓肉、靈芝、雞或瘦肉或老鴨

　　功效：經(jīng)常熬夜睡眠不足或睡覺多夢，常會陰虛火旺，喉嚨痛可安神定驚助睡眠養(yǎng)陰滋潤，靈芝煲老鴨適合治療多夢，體虛，陰虛火旺，怕冷，手腳冰涼等癥狀。

　　養(yǎng)生保健湯2.西洋參石斛淮山煲雞或煲瘦肉湯

　　材料：石斛、西洋參、淮山、煲雞或瘦肉

　　功效：經(jīng)常熬夜睡眠不足，常會陰虛火旺，可安神定驚，養(yǎng)陰滋潤。

　　養(yǎng)生保健湯3.竹蔗紅羅卜豬骨湯

　　材料：竹蔗250克、紅羅卜500克、陳皮1/4個、豬骨500克、生姜3片。

　　功效：清熱除煩，生津潤燥，益氣化痰，和中下氣，利咽喉，利小便，解毒，潤腸通便，補益身體。

　　養(yǎng)生保健湯4.黨參百合豬肺

　　材料：黨參30克、百合50春、豬肺1個、生姜3片

　　功效：黨參補中益氣，百合溫肺止咳，養(yǎng)胃生津安神潤膚的作用，可治療老年慢性支氣管炎。

　　養(yǎng)生保健湯5.芡實江珧柱豬粉腸湯

　　材料：江珧柱30克、芡實50克、豬粉腸400克、生姜3片。

　　功效：芡實健脾止瀉，益腎固精，補中益氣，江珧柱有滋陰補腎，降低血脂，破壞癌細(xì)胞生長的作用，豬粉腸能潤腸胃，豐肌體，此湯溫補滋潤，養(yǎng)陰平肝，明目潤肺，補膝壯腰。

　　養(yǎng)生保健湯6.蓮藕鯉魚湯

　　材料：蓮藕500克、鯉魚500克、生姜3片

　　功效：蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素C和纖維的食物，幫對糖尿病等體虛之人頗為適宜，此湯有滋補氣血，滋陰補腎之功效，是深秋時養(yǎng)生湯品之一。

　　養(yǎng)生保健湯7.川貝枇杷葉燉鱷魚肉瘦肉湯

　　材料：川貝、枇杷葉、鱷魚肉、瘦肉

　　功效：小兒咳嗽，白天少咳，一睡到床上就開始咳，中醫(yī)認(rèn)為寒咳，可飲此湯。

　　養(yǎng)生保健湯8.丹參四雞燉冰糖

　　材料：丹參、田雞、冰糖

　　功效："大三陽"，肝功能不正常，適合飲此湯，或用溪黃草煲水溪黃草沖劑也可。

　　養(yǎng)生保健湯9.栗子蓮子豬腰湯

　　材料：蓮子30克、栗子60克、豬腰1對，豬骨300克、生姜3片。

　　功效：栗子性溫味甘，能補腎強筋，養(yǎng)胃健脾，蓮子養(yǎng)心，益腎，補脾，澀腸，有傳統(tǒng)老藥師認(rèn)為，孕婦飲蓮心蓮須煲唐肉湯，胎兒出生后會皮膚較白，脾氣較好。

　　養(yǎng)生保健湯10.鴨梨北杏鵝肉湯

　　材料：北杏12克、鴨梨2個、百合45克、鵝肉500克。

　　功效：鵝肉有養(yǎng)胃止渴，補氣生津，解五臟之熱功效，此湯有清熱潤肺，化痰止咳，且有補虛之功，對久咳不止，燥熱郁肺之慢性支氣管炎，有輔助治療作用。

　　養(yǎng)生保健湯11. 浮小麥黑豆生蠔湯

　　材料：黑豆50克、浮小麥25克、熟地15克、生蠔肉500克、圓肉10克、豬展肉300克、生姜3片、陳皮1/4個。

　　功效：蠔肉富含各種微量元素，能增強兒童的智力發(fā)育，故有"益智海鮮""海牛奶"的美稱，熟地能滋陰養(yǎng)血，圓肉能養(yǎng)心安神，黑豆養(yǎng)顏烏發(fā)，浮小麥益氣除熱，止自汗盜汗。

　　養(yǎng)生保健湯12.核桃淮山芡實豬展湯

　　材料：芡實50克、核桃100克、淮山25克、豬展肉400克、生姜3片。

　　功效：有補腎固精，溫肺止咳，益氣養(yǎng)血，補腦益智，潤腸通便，潤燥化痰，補肝烏發(fā)的作用，對勞累或運動過度引起的肌膜炎有治療作用。

　　養(yǎng)生保健湯13.黃芪南棗黃鱔湯

　　材料：黃芪20克、南棗8個、黃鱔500克、豬展肉300克、生姜3片。

　　功效：黃鱔所含特種物質(zhì)"鱔魚素"能降低血糖和調(diào)解血糖，對糖尿病有較好的治療作用，用補氣和旺血的黃芪南棗煲湯能暖脾胃，旺氣血，補虛損。