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中老年女性養(yǎng)生保健品

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  中老年人要注重養(yǎng)生保健,其實可以借助一些保健用品,那么中老年女性也有保健品,那么中老年女性養(yǎng)生保健品有哪些呢,怎么吃呢。

  中老年女性養(yǎng)生保健品吃什么

  40歲以上的

  可以選擇男性可以選擇預調(diào)節(jié)血壓和血脂類的保健品例如:螺旋藻,沙棘油膠囊,海狗油膠囊等。人到中年開始發(fā)福,說的是人到了中年開始容易發(fā)胖,中年人運動量開始減少,體重發(fā)胖,容易引發(fā)高血壓,高血脂。同時,這個年齡段的人,在事業(yè),家庭和孩子三方面操心最多的時候,壓力也是最大的時期,需要輔助減緩壓力,可以用些減緩壓力的,像多種植物萃取物,B族維生素等。女性開始進入更年期,可以選擇更年期類保健食品,羊胎素,卵巢呵護素膠囊等。

  50、60是高危年齡段

  由于高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發(fā)性疾病,多發(fā)在這個年齡段,這個年齡的人群可以選擇調(diào)節(jié)血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。

  70歲以上的

  應該選擇延緩衰老類、補腦類和調(diào)節(jié)血壓類的,鈣也是這個年齡段需要補充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯,腦萎縮加速(腦萎縮導致老人記憶力下降,嚴重的導致老年癡呆癥),骨質(zhì)開始變得疏松,易骨折,股骨頭壞死等,這個年齡段的老人食用保健品主要應從這幾方面考慮。這個年齡段的,可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。

  中老年女性養(yǎng)生保健品的選購原則

  1、蛋白質(zhì)不可少

  更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補償功能消耗,維持機體組織代謝、修補的需要,增強機體抵抗力,就更應重視蛋白質(zhì)的供給。因此,女性更年期補充保健品,一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問題。

  2、注意養(yǎng)血補血

  女性更年期,內(nèi)分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多,嚴重者會造成貧血,因此,養(yǎng)血補血不可忽視。至于女性更年期補充什么保健品養(yǎng)血補血,需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生,根據(jù)自身情況進行選擇。

  3、維生素很重要

  B族維生素具有維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,改善精神狀態(tài),抵抗壓力等功效,能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑,有對抗衰老的作用,另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此,女性更年期補充保健品,一定要盡量多補充一些維生素。

  4、適量補充雌激素

  女性更年期補充保健品時,適量補充雌激素,可以很好地控制更年期癥狀。當然,補充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導下進行,不可擅自服用。

  5、補鈣不可忽視

  骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥,其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以,女性更年期補充保健品,應注意鈣質(zhì)的補充。女性更年期補充保健品,對于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。

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中老年女性養(yǎng)生保健品

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