辦公室養(yǎng)生物品
很多時(shí)候,不是意外奪走人們的健康,而是生活中的壞習(xí)慣偷走了我們的健康,那么辦公室一族該怎么養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹辦公室養(yǎng)生的方法,希望對(duì)你有用!
辦公室養(yǎng)生物品
一:綠色植物
現(xiàn)在許多白領(lǐng)的辦公桌都被一些萌萌的盆栽“占領(lǐng)”,成為辦公族的新寵。每個(gè)人都會(huì)根據(jù)自己的愛(ài)好種上不同種類(lèi)的盆栽,諸如綠蘿、蘆薈等。尤其素有“吸收電腦輻射”作用的仙人球更是成為最受青睞的必備品種。
這些花花草草能起到一定的保健作用,如釋放大量的氧氣,增加空氣濕度、緩解干燥,同時(shí)也能舒緩看電腦過(guò)久帶來(lái)的眼睛疲勞。累了的時(shí)候看到這些生機(jī)盎然的綠色植物,自然心情也能舒暢些。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶。
二:時(shí)鐘
在桌上放一個(gè)小型時(shí)鐘,或者在電腦屏幕上裝一個(gè)時(shí)間提示軟件。大約一到兩個(gè)小時(shí)就提醒自己該暫時(shí)放下手上的工作起身活動(dòng)一下。比如去廁所、裝一杯水,也可以站在原地活動(dòng)一下四肢。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合能緩解工作過(guò)程中的緊張感和壓力,才能更有效率地完成工作。
三:健康零食
辦公族長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作,腦力消耗大。很多時(shí)候沒(méi)到飯點(diǎn)就感到肚子餓,所以應(yīng)該適當(dāng)準(zhǔn)備一些小零食。但是,可不是讓你準(zhǔn)備像薯?xiàng)l這些容易引起上火還沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的零食哦。那么,有哪些健康的零食呢?
比如說(shuō),黑巧克力脂肪較低,鹽分少而且富含多種營(yíng)養(yǎng)素;像燕麥片這類(lèi)粗糧,含有較多膳食纖維,填飽肚子之余還有排毒功效,最適合加班一族。
辦公室養(yǎng)顏茶推薦
最美顏--紅茶配玫瑰花
紅茶總是適合體寒的女人們,放一包袋茶在辦公室抽屜里,方便隨時(shí)沖泡,一點(diǎn)不麻煩。如果再放幾朵玫瑰花,一杯芳香又養(yǎng)顏的茶飲就OK了。另外,在玫瑰紅茶中放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味,還可舒肝解郁,放松心情。
最滋補(bǔ)--參芪茶
如果你體質(zhì)虛寒很容易感冒,那么可以在下午茶時(shí)間里沖泡一杯參芪紅棗茶。用黃芪、紅棗、黨參各三錢(qián),泡茶當(dāng)水喝。這款茶尤其適合體質(zhì)虛弱、畏寒的女性。另外,桂圓、枸杞、紅棗用沸水沖泡,也可以制成香甜濃郁、令人愛(ài)不釋手的溫補(bǔ)茶飲,最適合在月經(jīng)期服用。
最清火--菠蘿紅茶
將菠蘿片加入沖泡好的紅茶中,再加入檸檬皮絲攪勻即可。菠蘿中含有大量果糖、葡萄糖以及維生素,能清熱祛火,補(bǔ)氣提神。
最止咳--菊花羅漢茶
羅漢果加水浸泡20分鐘,與菊花一起煮沸;或二者用滾開(kāi)的水浸泡5~10分鐘。晾涼后,加兩片鮮檸檬,冰糖少許。 可防治咽痛咽癢,咳嗽。
最明目--綠豆菊花茶
花茶是適合春季飲用的茶,它能散發(fā)體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)。如果再配上一份貢菊或杭白菊,三份綠豆沙,與花茶同泡則可起到清肝明目的功效,最適合緩解視疲勞。另外,可以用洋甘菊代替菊花,飲用后的花朵用紗布包裹后擦拭眼周,可以去除黑眼圈,使你美目更傳神。
最利咽--金桔薄荷茶
如果感到嗓子不爽,可以用新鮮的金桔和薄荷葉,一起用80度熱水沖泡。加少許冰糖和花茶,喝起來(lái)清涼、酸甜,飲后嗓子里還留有絲絲涼意。這款茶飲不僅清咽利喉,還能清爽口氣。鮮艷的金桔和綠色的薄荷葉片搭配在一起,還是視覺(jué)上的享受。
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