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從肺開始養(yǎng)生

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  《從肺開始養(yǎng)生》這是一本給廣大讀者提供養(yǎng)肺護(hù)肺指引的實用性書籍。,下面是小編為大家收集整理的關(guān)于《從肺開始養(yǎng)生》的內(nèi)容,歡迎大家閱讀。

  《從肺開始養(yǎng)生》內(nèi)容簡介

  肺,是人體最重要的器官之一,卻也極易受到內(nèi)外因素的損害——灰霾、二手煙、大氣污染、天氣驟變、機(jī)體免疫力下降等因素均可誘發(fā)或加重肺系病,《從肺開始養(yǎng)生》正是一本給廣大讀者提供養(yǎng)肺護(hù)肺指引的實用性書籍。本書由廣東省中醫(yī)院副院長、全國抗擊“非典”模范張忠德與資深藥師、“嶺南湯王”佘自強合著,書中所提供指引全面有效,既有因應(yīng)環(huán)境季節(jié)變化與不同人群自身的體質(zhì)和生活特點所提供的日常調(diào)理護(hù)肺指引,也有感冒、咳嗽、咽炎、鼻炎、哮喘等常見呼吸系統(tǒng)疾病的防治應(yīng)對之策。所提供藥膳均取材自然、簡便易行,此外還輔以相關(guān)中醫(yī)外治法和保健操。本書內(nèi)容豐富、切實可行,是調(diào)理肺部的實用指南。

  《從肺開始養(yǎng)生》作者簡介

  張忠德,廣東省中醫(yī)院副院長、呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師,廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授、碩士研究生導(dǎo)師,中華中醫(yī)藥學(xué)會呼吸分會副主任委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會急診分會、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會急救醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員,廣東省中醫(yī)藥學(xué)會呼吸專業(yè)委員會副主任委員,廣東省中醫(yī)藥學(xué)會熱病專業(yè)副主任委員,廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會呼吸病專業(yè)委員會委員?!吨袊嗅t(yī)急癥》編委。參編多部醫(yī)學(xué)書籍及教材,如《常見病中西醫(yī)結(jié)合診療常規(guī)》、專科專病中醫(yī)臨床診治叢書《呼吸科專病專著》等。2004年主持參與的“中西醫(yī)結(jié)合治療非典型性肺炎的臨床研究”獲得“中華中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)技術(shù)獎”二等獎、“國家教育部科學(xué)技術(shù)獎”二等獎。曾獲得“全國衛(wèi)生系統(tǒng)抗擊非典先進(jìn)個人”、“廣州抗非模范”、全國“百名杰出青年中醫(yī)”等稱號。

  佘自強,2008年中華中醫(yī)藥學(xué)會“全國優(yōu)秀中醫(yī)健康信使”得主,廣東省中醫(yī)院資深藥師,廣東省中醫(yī)學(xué)會藥膳委員會委員,廣東省科普作家協(xié)會會員,暢銷書《今日靚湯》作者,被譽為“嶺南湯王”。多年來一直致力于中醫(yī)中藥的藥理、方劑和療效研究以及中醫(yī)藥科普工作,在推廣“藥食同源”的傳統(tǒng)理念和倡行中藥的新用、活用、妙用方面,成績斐然,貢獻(xiàn)突出。他強調(diào)飲食與健康的密切關(guān)系,善于將食物和中藥加以合理搭配及編組,并將其豐富的保健與輔療效果,融入日常生活。其著作還有《佘自強天天食療手冊》、《佘自強人體用藥手冊》、《今日涼茶》、《從體質(zhì)開始細(xì)說飲食宜忌》等。

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  “嶺南湯王”佘自強、抗擊“非典”明星醫(yī)師張忠德權(quán)威合著,兩大金漆招牌權(quán)威保證

  針對不同環(huán)境季節(jié)、不同體質(zhì)、不同生活習(xí)慣,提供最全面的護(hù)肺養(yǎng)生指南

  方法權(quán)威有效,讓您從此遠(yuǎn)離感冒、咳嗽、咽炎、鼻炎、哮喘等常見呼吸系統(tǒng)疾病

  糅取最天然、最健康的藥膳療法,隨書附贈權(quán)威中醫(yī)外治法及養(yǎng)生保健操

  肺是人體最重要而又最脆弱的器官之一,從肺開始關(guān)愛自己、關(guān)愛家人

  《從肺開始養(yǎng)生》的精彩書摘

  為什么肺系病最常見的癥狀——“咳嗽”多見于冬季或季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候呢?這主要是以下兩個原因造成的:

  ①寒邪多見于冬季。尤其在寒冷的北方,冬季要注意保暖,添衣加被,保持室內(nèi)的適宜濕度。如不慎受寒,會誘發(fā)咳嗽加重。

 ?、诤安⒉粌H僅見于冬季,也可見于其他季節(jié);例如氣溫驟降、汗出當(dāng)風(fēng)、暑熱露天、空調(diào)過涼、淋雨等也是感受寒邪的主要原因。夏天南方較炎熱,圖一時之爽快,尤其是天熱大汗時受涼風(fēng)吹拂,會導(dǎo)致咳嗽加重,這也使肺系病的發(fā)病率增加。

  對于上班族及學(xué)生,工作及學(xué)習(xí)所帶來的壓力較大。如今社會競爭激烈,生活節(jié)奏加快,使人們每天處于精神高度緊張的狀態(tài)。尤其是上班族飲食不規(guī)律,工作應(yīng)酬較多,加之平常缺乏鍛煉,使機(jī)體失去“平衡”,最終導(dǎo)致機(jī)體免疫力差,易復(fù)發(fā)或加重肺系病。如今的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大,經(jīng)常熬夜看書,作息時間不規(guī)律,常喜歡吃零食,且大多數(shù)學(xué)生喜歡高熱量、高蛋白的快餐飲食及各種甜品、巧克力等,又缺乏鍛煉,最終導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,痰濕積聚于體內(nèi),聚濕生痰,誘發(fā)或加重肺系疾病。

  豬瘦肉煲銀耳

  功效 滋陰潤燥、止咳化痰

  銀耳,有“菌中之冠”的美稱,性平,味甘、淡,無毒,歸肺、胃、腎經(jīng),具有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神等作用。春季萬物生發(fā),各種過敏原增多,此時須補益肺氣,增強抵御外邪之力。輔以止咳平喘之效的杏仁,上能降肺氣、疏利開通而止咳。

  食材

  豬瘦肉200克、精鹽適量、味精少許

  藥材

  南杏仁10克、北杏仁10克、銀耳50克、生姜5克

  烹制方法

  先將銀耳用清水浸泡至軟后剪去基部。南、北杏仁先用清水浸透,再用沸水滾過,去皮洗凈。豬瘦肉洗凈,汆水。把豬瘦肉,南、北杏仁和姜片放入瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),用武火燒沸后改用文火煲1小時,加入銀耳,再煲1小時,然后放入精鹽和味精。此量可供3—4人用。

  雪梨銀耳蜂花豬肉湯

  功效 健胃下氣、化痰止咳

  豬瘦肉性平,味甘、咸,老少咸宜,具有補虛強身、滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃羸瘦者,皆可用之作為營養(yǎng)滋補之品。雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效,對于咳嗽有痰,特別是燥咳之見咳嗽痰少、黏而難咳者尤宜。銀耳性平,可補脾開胃、益氣滋陰潤肺,主治虛勞咳嗽、痰中帶血、津少口渴、病后體虛見氣短乏力等病癥。蜂花性偏寒涼,既可下氣止咳又可安神。上班族平素有很多應(yīng)酬,加之飲食不規(guī)律,易導(dǎo)致脾胃虛弱,雪梨銀耳蜂花瘦肉湯是很好的選擇。

  食材

  豬瘦肉300克、雪梨2個、精鹽適量

  藥材

  蜂花150克、生姜3克、銀耳60克

  烹制方法

  先將銀耳浸軟,撕為小朵狀。雪梨洗凈,連皮切塊,去芯。蜂花、豬瘦肉洗凈。所有材料一起放進(jìn)瓦煲,加入清水2000毫升(約8碗量),武火煮沸后,改文火煲2小時,放入精鹽調(diào)味。此量可供3—4人用。

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從肺開始養(yǎng)生

《從肺開始養(yǎng)生》這是一本給廣大讀者提供養(yǎng)肺護(hù)肺指引的實用性書籍。,下面是小編為大家收集整理的關(guān)于《從肺開始養(yǎng)生》的內(nèi)容,歡迎大家閱讀。 《從肺開始養(yǎng)生》內(nèi)容簡介 肺,是人體最重要的器官之一,卻也極易受到內(nèi)外因素的損害灰霾
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