綠茶枸杞雪梨養(yǎng)生粥
綠茶枸杞雪梨養(yǎng)生粥
綠茶枸杞雪梨養(yǎng)生粥可以清除毒素，吃上一段時(shí)間身腸道的垃圾毒素就沒了，身體就會(huì)變好。下面是小編為大家收集整理的綠茶枸杞雪梨養(yǎng)生粥的配方，歡迎大家閱讀。
綠茶枸杞雪梨養(yǎng)生粥的配方
一共有7種配方：綠茶、枸杞、雪梨、山藥、黑芝麻、薏苡仁、糙米。這是一個(gè)精巧無比的養(yǎng)腸道清毒素的奇方，
綠茶：對(duì)防衰老·防癌抗癌·降血脂·殺菌·消炎·美容等均有特殊效果。
枸杞：滋補(bǔ)肝腎·益精明目，適用于經(jīng)血不足，頭暈耳鳴，視力減退，性功能減退者更是一種不可多得的藥食同源的珍品。
雪梨：生精潤(rùn)燥·清熱化痰·富含豐富果膠，有助改善腸胃消化，促進(jìn)排毒，預(yù)防動(dòng)脈硬化仰制致癌物質(zhì)亞硝銨的形成。
糙米：健脾養(yǎng)胃·調(diào)理五臟·尤適于肥胖.便秘者食用。
薏苡仁：清熱排膿而不傷陰·防止并消除粉刺.座瘡，以及雀斑·老年斑·蝴蝶斑等。是“世界禾本科植物之王”。
黑芝麻：益精血·潤(rùn)腸燥·烏顏發(fā)·富含大量蛋白質(zhì)·不飽和脂肪酸·維生素A.E·鈣·鐵等。其中所含的卵磷脂可以分解.降低膽固醇.和大量膳食纖維素，進(jìn)行排毒。
山藥：是健脾的主藥，山藥也稱為淮山，比如《本草新編》中說山藥：”健脾胃潤(rùn)腸道神藥，“。古人創(chuàng)造綠茶枸杞雪梨粥這個(gè)方子是很不容易的，其間相輔相成，絲絲入扣，有著嚴(yán)密的思路和邏輯。
中醫(yī)食療做法
材料：綠茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山藥!
做法：
?、?綠茶12g、枸杞25g、雪梨1個(gè)、黑芝麻22g、糙米23g、薏苡仁15g、山藥8g
?、?綠茶要磨成粉末狀，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個(gè)小時(shí)。將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋，煮沸熬5分鐘，關(guān)火燜30～40分鐘。
③ 再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半個(gè)鐘，成糊狀后，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。
其他養(yǎng)生排毒粥的配方
核桃銀耳紫薯粥
原料：大米100克，核桃仁5整粒，銀耳5克，紫薯1個(gè)
做法：
1、用溫水泡發(fā)銀耳，泡好去蒂并撕成小塊，將紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。
2、鍋中放水，將米放入鍋中，放入紫薯、銀耳，煮沸后轉(zhuǎn)小火。
3、小火煮約40分鐘，煮至米粒開花。
4、放入核桃碎拌勻關(guān)火，放涼至60度以下即可享用。
美食小貼士：
煮粥時(shí)，大火燒開后，最好用勺子輕輕劃幾下，以防粘鍋。
山芋粥
材料：大米(粳米)100克、黃芯山芋(中等)1個(gè)、清水1000ML
做法：
1、山芋去皮洗凈切成小塊。
2、大米清洗干凈倒入湯鍋中，注入清水，浸泡30分鐘。
3、倒入山芋與粥同煮，開大火，將水燒開后，轉(zhuǎn)小火。
4、煮30分鐘左右至山芋軟爛，米粒開花呈粘稠狀關(guān)火即可。
小貼士：
1、山芋屬生理堿性食物，若與粳米同煮，所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，可中和、調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，有利于人體健康。
2、20種抗癌食物，山芋高居榜首。同時(shí)，熱山芋比生山芋抗癌效果更強(qiáng)，黃芯山芋比白芯山芋更佳。
3、粥的粘稠程度可根據(jù)自己喜好控制煮粥時(shí)間，甜度也可根據(jù)自己口味適當(dāng)加入糖份。
玉米渣紅薯粥
原料：紅薯2個(gè)、玉米渣1杯、水適量。
做法：
1、紅薯洗凈削去皮切成塊，玉米渣適當(dāng)淘洗2遍。
2、鍋內(nèi)做水快開鍋時(shí)玉米渣放入鍋中，大火煮開。
3、撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火。熬30分鐘，中間不時(shí)用勺子劃動(dòng)，直至玉米渣出了香味、變粘稠。
4、放入紅薯塊用勺子順鍋沿旋轉(zhuǎn)，小火蓋蓋熬20分鐘，直至紅薯塊煮熟變軟。
小貼士：
1、熬粥時(shí)，玉米渣和水的比例一般在1:9。
2、玉米渣和玉米面不同，更為粗，但是口感比玉米更具有糧食的香味。
蕓豆粥
原料：蕓豆20克、大米100克
做法：
1、蕓豆洗凈浸泡24小時(shí)。
2、鍋中適量清水，放入蕓豆和大米。
3、大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥。
小貼士：
此粥健脾胃、清內(nèi)熱，蕓豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含多種營(yíng)養(yǎng)，烹飪時(shí)一定要煮熟煮透，否則會(huì)引起身體不適。
獼猴桃枸杞粥
食材：大米100克、獼猴桃1只、枸杞20粒
制作步驟：
1.大米淘洗凈，入適量清水浸泡30分鐘。
2.大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮至米粒開花，粥呈粘稠感。
3.獼猴桃去皮切小片，枸杞?jīng)_洗清水浸泡10分鐘。
4.將瀝水后的獼猴桃片、枸杞倒入粥中，煮2分鐘后關(guān)火即可。
美食小貼士：
1.煮粥時(shí)食材與水的比例一般為1：5， 具體還是按個(gè)人口味，喜歡稀一些的可以多加一些水。
2.煮粥前將大米用冷水浸泡半小時(shí)，可以讓米粒膨脹開，熬起粥來節(jié)省時(shí)間。另外，攪動(dòng)時(shí)順著一個(gè)方向攪，熬出的粥口感更好。
3.水果入粥，清香爽口，夏天入冰箱冷藏1小時(shí)，口感更佳。
4.喜歡清淡口味的可以不加入任何糖類;喜歡甜味的可以在放入水果時(shí)，適量的放點(diǎn)冰糖或白糖。
小米紅棗粥
原料：小米100克、紅棗4-6個(gè)
做法：
1、小米和紅棗洗凈加適量清水同煮成粥。
2、紅棗煮熟后去皮去核，棗泥和小米粥同食。
美食小貼士：
七個(gè)月的寶寶可以喝小米粥了，不過要注意粥盡量熬得爛一些，這樣有助于寶寶消化，小米粥營(yíng)養(yǎng)很豐富，很適合寶寶吃;大棗健脾養(yǎng)胃，對(duì)腸胃功能不好、脾胃虛弱的孩子大有裨益。
山楂紅棗粥
原料：干山楂5克、干紅棗25克、大米60克
做法：
1、大米洗凈，放入適量的水中煮30分鐘。
2、干山楂、紅棗用清水浸泡15分鐘。
3、山楂紅棗洗凈，切成細(xì)末。
4、倒入鍋中，和大米一起熬煮成粥。
美食小貼士：
山楂有健脾開胃之功效，紅棗補(bǔ)血益氣，此粥適合生病中、脾胃比較虛弱、或者平時(shí)有些厭食的寶寶，酸酸甜甜很開胃口。
濃香豆?jié){粥
原料：大米 30g、小米 30g、黃豆 60g
做法：
1、黃豆洗凈浸泡6小時(shí)，放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水打成豆?jié){。
2、把大米和小米洗凈，和打好的豆?jié){一起倒入鍋中。
3、用小火煮約30分鐘，放溫后即可食用。
美食小貼士：
1、豆?jié){打好后過濾掉豆渣，更利于小寶寶進(jìn)食。
2、豆子和大米有互補(bǔ)作用，蛋白質(zhì)和賴氨酸都有了，小寶寶吃很合適!
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