冬季可以驅(qū)寒暖身的湯有哪些
冬天養(yǎng)生非常關(guān)鍵和很重要,其中喝湯就是很有效的方法。冬天最適合煲什么湯喝?下面跟小編一起來(lái)看看冬季可以驅(qū)寒暖身的湯吧。
冬季可以驅(qū)寒暖身的湯
一、白胡椒豬肚湯
原料:白胡椒15克、豬肚1個(gè),適量食鹽、料酒、味精。
做法:
1、取白胡椒略打碎。豬肚反復(fù)用鹽或生粉洗凈(可加鹽、醋并用開(kāi)水燙洗)。
2、把打碎的白胡椒放入豬肚內(nèi),再將首部、尾部用線扎緊,加入適量清水,煲兩個(gè)小時(shí)左右,慢火煲炆。
3、湯稠肚爛時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。
4、此量可供2~3人用,豬肚可切片狀,拌入生油和醬油供餐用。
功效:白胡椒煲豬肚氣味濃香,具有祛寒暖胃的功效,同時(shí)能輔助治療胃寒,心腹冷痛,吐清口水,或虛寒性的胃、十二指潰瘍等疾患。
二、 黃芪牛肉湯
原料:黃芪、黨參各12克,牛肉,適量鹽和胡椒粉。
做法:
1、將黃芪、黨參各12克洗凈,放在雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包。
2、牛肉洗凈切塊煮去血水,與中藥包和姜、蔥大火煮開(kāi),撇去浮沫。
3、加料酒,小火燉兩小時(shí),最后加入少許鹽和胡椒粉即可。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開(kāi)闔的功能,因此“氣虛”時(shí),機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱,會(huì)出現(xiàn)怕冷、愛(ài)出虛汗的癥狀。出汗時(shí)如果被冷風(fēng)一吹,就更容易感冒,康復(fù)的時(shí)間也比別人長(zhǎng)。
這款湯水中的黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗,黨參有健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血生津的功效,牛肉則有補(bǔ)中益氣,強(qiáng)健筋骨的功效。
三、 胡椒豬肚山藥湯
原料:豬肚,50克新鮮胡椒,200克山藥,適量食鹽、料酒。
做法:
1、將一整只豬肚洗凈,50克新鮮胡椒搗碎后塞進(jìn)豬肚內(nèi),擰緊豬肚口,煲1.5小時(shí)左右。
2、等湯稠肚熟時(shí),放入200克去皮切塊的山藥,將豬肚撈起切成肚絲。
3、再放進(jìn)湯內(nèi)同燉20分鐘,加入食鹽料酒即可食用。
功效:胡椒性子溫?zé)幔瑴刂猩⒑?豬肚健胃養(yǎng)胃,散寒止咳。如果感冒后覺(jué)得脾胃虛寒,胃納不佳,手腳冰涼,快喝胡椒豬肚湯吧。
四、栗子南杏鮮雞湯
原料:光雞1只、栗子肉100克、紅棗8個(gè)、南杏30克、核桃15個(gè)、生姜3片。
做法:
1、栗子、南杏去衣,紅棗去核,各物洗凈,浸泡20分鐘。
2、光雞洗凈,去內(nèi)臟及尾部。
3、先把光雞、紅棗、南杏和生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入適量清水,武火煲沸后,改為文火煲1.5小時(shí)。
4、再加栗子、核桃煲1小時(shí),調(diào)入適量食鹽即可。
功效:天氣寒冷,來(lái)一碗熱雞湯能驅(qū)寒暖身,因?yàn)殡u肉里含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),具有補(bǔ)氣、健脾、和胃的功效。栗子有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。而南杏長(zhǎng)于補(bǔ)肺潤(rùn)肺而止咳喘,如《醫(yī)學(xué)啟源》說(shuō)它能“除肺中燥,治風(fēng)燥在于胸膈”。此湯具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、潤(rùn)肺止咳的功效。
五、 干姜肉桂羊肉湯
原料:羊肉150克,30克干姜,15克肉桂,適量鹽、蔥花、花椒面。
做法:
1、羊肉150克切塊,與30克拍碎的干姜、15克肉桂共燉至肉爛。
2、調(diào)入鹽、蔥花、花椒面,趁熱吃肉喝湯即可。
功效:羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富,貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了溫暖脾陽(yáng)的作用,要是你陽(yáng)虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜。另外,肉桂有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用,將干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水,更有利于祛寒治感冒。
冬天最適合煲什么湯喝
1、參芪猴頭燉雞
材料:猴頭菌、黃芪、母雞、黨參、大紅棗
做法:將母雞洗干凈切塊,然后將母雞還有其他準(zhǔn)備好的中藥一起放入鍋中燉煮,直到母雞肉軟爛之后加入調(diào)味品就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃的功效,對(duì)于各種胃病具有很好的治療作用,同時(shí)還能夠滋補(bǔ)身體,令身體更加的強(qiáng)壯。母雞具有保健脾胃以及滋補(bǔ)五臟的作用;猴頭菌則是能夠促進(jìn)身體消化,對(duì)于各種消化不良的情況以及胃部具有很好的治療效果;黃芪具有固本造血的功效;黨參還有紅棗都具有補(bǔ)血的效果。這些藥材混合在一起服用之后,在冬天能夠很好的滋養(yǎng)身體。
2、木瓜鯇魚(yú)湯
材料:番木瓜、鯇魚(yú)
做法:將新鮮的鯇魚(yú)宰殺干凈,木瓜去皮之后切塊備用;然后將準(zhǔn)備好的兩種食材一起放入鍋中進(jìn)行燉煮,魚(yú)湯變得奶白色就可以起鍋了。
功效:這道食譜不僅能夠很好的滋養(yǎng)身體,同時(shí)還能夠促進(jìn)身體消化食物,對(duì)于治療積食、胃脹的情況效果很好。這主要是由于番木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶,這種物質(zhì)在進(jìn)入我們體內(nèi)之后能夠很好的促進(jìn)消化,對(duì)于各種胃腸道疾病也具有不錯(cuò)的治療效果。鯇魚(yú)性溫,中醫(yī)方面認(rèn)為服用之后能夠很好的暖胃,對(duì)于積食的治療作用很好。
3、黃芪豬肚湯
材料:砂仁、豬肚、黃芪
做法:將所有的食材清洗干凈,然后放入鍋中一起燉煮,直到豬肚變得軟爛之后放入少量的食鹽調(diào)味就可以吃了。
功效:這道食譜具有很好的消食開(kāi)胃的作用,對(duì)于治療各種胃腸道疾病效果很好。砂仁具有行氣和胃、幫助消化的作用,能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng);豬肚則具有健脾胃的效果。
飯前喝湯還是飯后喝湯
喝湯的時(shí)間很有講究,俗話說(shuō)“飯前喝湯,苗條又健康;飯后喝湯,越喝越胖”,這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤(rùn)滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀釋和攪拌,促進(jìn)消化、吸收。最重要的是,飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁,增強(qiáng)飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反,飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面,飯已經(jīng)吃飽了,再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,造成肥胖;另外,最后喝下的湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋,影響食物的消化吸收。
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