刮痧是中醫(yī)最常見的療法之一，刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹刮痧養(yǎng)生的好處，希望對你有用!

　　刮痧養(yǎng)生功效

　　1、增進消化機能

　　有助刺激消化官能的神經(jīng)，增進食欲及加強吸收能力。

　　2、鎮(zhèn)靜作用

　　刮痧能減輕神經(jīng)緊張，分散中樞神經(jīng)的興奮，令受某種病刺激而出現(xiàn)的肌肉痙攣、疼痛或神經(jīng)痛楚得到紓緩。

　　3、提高免疫力

　　刮痧是一種刺激性的療法，藉刺激皮膚令身體產(chǎn)生大量血清，并促進白血球之噬菌作用，令免疫力得以提高，有預(yù)防疾病之效。

　　4、消炎作用

　　刮痧亦有間接的消炎作用，主要是通過刺激神經(jīng)交感的傳遞，加速新陳代謝及血液循環(huán)，促進殺菌能力及對炎性滲出物的吸收能力。

　　刮痧保健有哪些

　　1、刮腹部，能通便

　　長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

　　2、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

　　3、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

　　4、刮手腳，行氣通絡(luò)

　　女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關(guān)。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運用于刮拭雙腳。

　　刮痧的注意事項

　　1、治療刮痧時應(yīng)避風和注意保暖：采用刮痧治療的時候應(yīng)該注意避風和保暖。如果室內(nèi)的溫度比較低，那么在刮痧的時候應(yīng)該盡量減少人體所暴露的部位，值得注意的是在夏天高溫天氣的時候，千萬不要在電風扇或者有流風吹過的地方刮痧。

　　因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。

　　2、治療刮痧后飲熱水一杯：治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

　　3、在進行保健刮痧和頭部刮痧的時候可以不適用任何介質(zhì)，可以直接隔著衣服進行刮痧，但是手法一定要輕。另外在給兒童進行刮痧的時候一定要注意手法要輕柔，必須要隔著衣服刮。

　　4、再次刮痧時間需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再進行。

　　5、刮痧后1～2天內(nèi)，如刮拭部位出現(xiàn)疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現(xiàn)風疹樣變化等現(xiàn)象，均為正常。

　　6、刮痧后洗浴的時間：治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

　　7、刮痧的時候千萬不能過度饑餓，而且不建議空腹進行刮痧，最好在用過餐之后的1至2小時后進行。

　　8、刮痧避開空調(diào)、風扇、較冷的空間操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及時喝溫開水，糖鹽水補充水液能量。