大暑養(yǎng)生保健小常識(shí)
大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹大暑養(yǎng)生祝福短信，希望對(duì)你有用!
大暑養(yǎng)生保健小常識(shí)1：起居
大暑節(jié)氣，天氣炎熱，此時(shí)要注意防暑，避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下勞作，老人及體質(zhì)虛弱者，避免在正午烈日下出門，汗出后及時(shí)更換衣物，避免汗出后受涼感冒。同時(shí)，室內(nèi)要注意通風(fēng)，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過(guò)10攝氏度，避免汗出后直對(duì)風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng)，避免感冒。
另一方面，大暑天氣炎熱，人們?nèi)菀赘械狡＞?，此時(shí)要注意睡好子午覺(jué)，適當(dāng)午睡半小時(shí)，以保持精力充沛。
大暑養(yǎng)生保健小常識(shí)2：飲食
大暑時(shí)節(jié)外濕偏重，宜造成脾胃氣機(jī)停滯，運(yùn)行不暢，故健脾化濕為第一要?jiǎng)?wù)。宜多食各類谷物、蓮子、山藥、薏米、茯苓、白扁豆等健脾化濕之物。牛奶和性涼性平的肉類如鴨肉、鴿肉、甲魚(yú)等也是此時(shí)節(jié)適宜佳品。
清化暑熱，可食綠豆湯、苦瓜等涼性食物，但原本脾虛濕盛的人不宜服用以免折傷脾陽(yáng)，加重內(nèi)濕。
夏季時(shí)令水果如荔枝、芒果、西瓜等，多為高糖高熱量，宜適量服用，補(bǔ)充濕熱天氣本身消耗的能量，但不宜多食，加重脾胃負(fù)擔(dān)。
民間有流傳，冬病夏治，而大暑是一年中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候。因此，這個(gè)時(shí)候做好養(yǎng)生對(duì)人體是有極大好處的。輕松度暑，趕快行動(dòng)起來(lái)吧!
大暑養(yǎng)生保健小常識(shí)3：穿衣
夏季大多數(shù)好看的衣服都是用化纖面料制作的，而夏季人體出汗很多，化纖布料的衣服雖較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過(guò)汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽。
而且汗液的過(guò)多滯留，還會(huì)使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵，加之合成纖維在生產(chǎn)過(guò)程中混入的單體氨、甲醇等化學(xué)成分對(duì)皮膚刺激較大，因而容易誘發(fā)過(guò)敏和多種皮炎。
建議：棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好，重量輕、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀，還會(huì)感覺(jué)通體涼快。棉質(zhì)衣服吸汗，透氣性好，而且面料柔軟，不僵硬。麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大，透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏，衣服越輕，穿起來(lái)越?jīng)隹臁?/p>
大暑養(yǎng)生保健小常識(shí)4：防暑
大暑的到來(lái)，大多數(shù)地區(qū)常常會(huì)出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣，防暑是非常重要的。當(dāng)出現(xiàn)全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，多為中暑先兆。
而一旦出現(xiàn)上述這些癥狀，應(yīng)該立即將患者移至通風(fēng)處休息，并且給患者喝些淡鹽開(kāi)水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。將會(huì)有好轉(zhuǎn)。
夏季預(yù)防中暑的小方法：合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;注意室內(nèi)降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生等等。
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