夏季到來養(yǎng)生很關(guān)鍵，尤其是愛美的女性在這時更應(yīng)該了解養(yǎng)生之道，加強(qiáng)自身的保養(yǎng).下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季女人養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　夏季女人養(yǎng)生

　　女子有其獨(dú)特的生理特征，夏季有些方面的養(yǎng)生應(yīng)根據(jù)女子的特點著重注意。

　　現(xiàn)在因為生活及飲食習(xí)慣的改變，很多東西是違背養(yǎng)生原則的。最近有許多女患來就診，就是和夏天的不當(dāng)保養(yǎng)有很大的關(guān)系，有時和她們聊起一些夏天的養(yǎng)生觀念，發(fā)現(xiàn)大家對于一些基本的養(yǎng)生都沒有認(rèn)識。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：夏天要“無厭于日”，意思就是大家要多曬太陽，但為什么要多曬太陽呢?因為見太陽可以升發(fā)陽氣，可以把身體內(nèi)的陰寒之氣逼出來。經(jīng)過一整個冬天，人身體里會聚積較多的陰寒之氣，人的身體此時是外面熱里面寒。用一個不是很恰當(dāng)?shù)谋扔鳎捍蠹胰绻杏眠^井水的話都會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，就是：夏天的井水會特別的涼，這就說明此時的陰氣是蓄于內(nèi)的。所以夏天正是身體需要補(bǔ)充陽氣的時候，可是往往大家都躲在空調(diào)房里，出門要打傘，阻隔了陽氣的吸收。

　　還有一句古話大家都聽說過：冬吃蘿卜，夏吃姜。冬吃蘿卜就是要大家在冬天的時候泄掉一些內(nèi)里的積熱，夏吃姜就是要助體內(nèi)的陽氣將體內(nèi)的陰寒攻出來。可是現(xiàn)在大家一年四季都喜歡吃冷飲，特別是姑娘們，穿著清涼，飲食更清涼。結(jié)果外來的陽氣沒有接收，內(nèi)里的陽氣沒有補(bǔ)助，因一時之快反而更加的損傷身體。

　　女子本身就是陰性的體質(zhì)，到了冬天就是像個冰窖一樣，常常怎么睡都不會熱。而現(xiàn)在根本就不用到冬天，就有很多女性身體出現(xiàn)很多問題，比如有的開始出現(xiàn)各種的關(guān)節(jié)痛(很多肩周炎都這時候開始犯了，本來這個毛病是秋冬多見的，而且是老人家多見的，肩周炎又叫：五十肩，現(xiàn)在不用等到五十歲了，二十來歲就開始了)。有的就出現(xiàn)痛經(jīng)或是經(jīng)量減少很厲害，這都和陽氣不足有關(guān)。

　　陽氣是推動體內(nèi)氣血運(yùn)行的力量，陽氣不足，推動力就不足，就容易出現(xiàn)氣血瘀滯的情況，最顯性的表現(xiàn)就是出現(xiàn)了痛經(jīng)，經(jīng)量減少等問題。再一個就是長痘，吃太涼是會長痘的，特別是夏天的時候，吃的太涼是會容易長痘的。胃中之陽本來是要往外發(fā)散的，結(jié)果吃的太涼，將胃陽抑遏住了，形成了寒包火的狀態(tài)，而此時胃陽越被抑遏就越要發(fā)散，于是就出現(xiàn)了胃火上炎的表現(xiàn)，臉上就開始長痘了，所以有些痘并不是因為熱恰恰是因為寒氣引起的。

　　夏季女人養(yǎng)生的意義。

　　大家都有個誤區(qū)，就是男人都不需要滋陰，女人都不需要溫陽。一講到男人要滋陰，女人要溫陽，大家都會生出一種奇怪的感覺，這是長期以來形成的一種錯誤觀念。人體本身是陰陽的結(jié)合體，無論男女都需要陰陽調(diào)合，只是男子偏陽，女子偏陰。不論男女，陰虛就要滋陰，陽虛就要溫陽。

　　女子在夏天溫陽，借著天時溫補(bǔ)可以取得非常好的效果，補(bǔ)養(yǎng)的好，冬天就不再怕冷了，痛經(jīng)，鼻炎，脾胃虛寒都能得到不錯的改善，而且此時補(bǔ)陽也不容易導(dǎo)致補(bǔ)陽太過，讓人上火。

　　夏季女人養(yǎng)生方法

　　女人愛美是天性，夏天必須要穿得風(fēng)情萬種，但是往往這種時候寒氣就會在不知不覺中入侵到身體里。那怎么辦呢?總不可能讓女人們包得像阿拉伯的女人一樣，所以可以從以下四點進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

　　(1)可以在夏季的時候去做三伏灸，這個對于陰寒體質(zhì)的人來說，不論男女都是一個不錯的選擇，只是說，不必要非要擠在三伏的那幾天去做，而是整個夏天階段都可以做的。

　　(2)曬背也是個很好的辦法，早晨9：00前，背對著太陽曬15分鐘，就能起到很好的補(bǔ)助陽氣的作用。

　　(3)“寒由足底生”，所以建議女人有空的時候盡量在白天能用熱水泡腳,可以加些姜，丁香，花椒，艾葉在里面泡，這樣除寒，不僅對腿腳有好處，同時也可以調(diào)整婦科和腸胃。

　　(4)在空調(diào)房或是開車的時候，最好要用件薄毯蓋下膝關(guān)節(jié)和小腹。特別是對女性來說膝關(guān)節(jié)和小腹是很容易受到寒氣進(jìn)攻的。寒氣進(jìn)到里面，久而久之就會形成陰寒的積聚，給身體造成很大的困擾。