中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到“天人相應(yīng)、道法自然”。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生的原則，希望對(duì)你有用!

　　中醫(yī)養(yǎng)生四大原則

　　1、必須清---調(diào)---補(bǔ)：

　　先清理體內(nèi)毒素，再疏通人體經(jīng)絡(luò)，在氣血暢通的情況下，調(diào)補(bǔ)五臟六腑，扶正氣。

　　2、必須持之以恒：

　　視同穿衣吃飯、視同領(lǐng)取工資、視同洗臉?biāo)⒀馈?/p>

　　3、必須順天時(shí)：

　　春季保肝、夏季養(yǎng)心、長(zhǎng)夏健脾、秋季潤(rùn)肺、冬季護(hù)腎。

　　4、必須循經(jīng)絡(luò)、

　　歸經(jīng)就是藥物的作用歸屬于某一經(jīng)絡(luò)和臟腑。藥物的歸經(jīng)代表藥物的適用范圍、作用趨向、它是指導(dǎo)臨床用藥的根據(jù)。

　　(一)、經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，也是病邪入侵的通道;是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上、下、內(nèi)、外，調(diào)節(jié)體內(nèi)各臟腑的通路。

　　(二)、經(jīng)絡(luò)在人體的作用：調(diào)虛實(shí)、除百病、決生死、不可不通。

　　(三)、穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，是經(jīng)脈和絡(luò)脈的交匯處。穴位是臟腑精氣匯聚之所，每個(gè)穴位相當(dāng)于一味中藥，刺激相應(yīng)穴位，可以加速調(diào)節(jié)臟腑功能，使內(nèi)外平衡，身體恢復(fù)健康。

　　中醫(yī)養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘方

　　1、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

　　明朝李中梓的《醫(yī)宗必讀》認(rèn)為：人體的先天之本在于腎。而腎元的強(qiáng)健卻與雙耳息息相關(guān)，有著極為重要的內(nèi)在聯(lián)系。中醫(yī)經(jīng)典《靈樞·口問(wèn)》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》、《外臺(tái)必要》等書(shū)也有“耳者宗脈之所聚也”、“腎氣通于耳”、“腎開(kāi)竅于耳”、“一身之氣貫于耳”的說(shuō)法。

　　顯然，古人無(wú)非是在強(qiáng)調(diào)腎耳合一，互為作用;腎主內(nèi)，耳主外;耳為腎惟一之上外竅，耳健則腎通;腎氣充足，腎精盈滿(mǎn)，則聽(tīng)覺(jué)靈敏，繡針墜地能聞其聲。

　　拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過(guò)頭頂向上拉左耳)，再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過(guò)頭頂向上拉右耳)。

　　此法簡(jiǎn)便易行，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，則更能強(qiáng)身健體，敷養(yǎng)腎元?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：耳朵上的49個(gè)穴位和各部位與體內(nèi)的五臟六腑等器官以及十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)有著密不可分的內(nèi)在聯(lián)系，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。

　　臨床實(shí)踐證明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，實(shí)際上就等于對(duì)雙耳進(jìn)行特殊的物理刺激和針灸性治療。如果長(zhǎng)期不間斷，除了具有良性震蕩體位、反饋激發(fā)活氣、疏通十二經(jīng)脈、加快血液循環(huán)、調(diào)理五臟六腑、健脾胃、補(bǔ)腎元和平衡陰陽(yáng)、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強(qiáng)新陳代謝等功能外，還能促進(jìn)膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止膽囊炎、膽結(jié)石等疾病的發(fā)生發(fā)展;增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)肝臟抗病毒的能力，對(duì)肝炎的恢復(fù)有一定的幫助。

　　總之，只要持之以恒，就能收到延年益壽的奇效。

　　2、夫妻之間互捶背，解疲強(qiáng)身又防癌

　　捶背是古老而又立竿見(jiàn)影的健身方法，蒲松齡在《聊齋志異》梅女中記載：“既而握指細(xì)擂，如似團(tuán)絮相觸狀，體暢而不可言;擂至腰，口目皆慵;至股，則沉沉睡去矣。”

　　背部有數(shù)十個(gè)重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神經(jīng)系統(tǒng)，尤其對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡有良好的調(diào)節(jié)作用。

　　其功能一是舒經(jīng)活絡(luò)，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌勞損;

　　二是促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能。白日捶背使人頭清目明，精神振奮;睡前捶背可安心寧神，催人入睡，對(duì)防治失眠有較好效果;

　　三是增強(qiáng)人體免疫功能，防癌抗癌。日本學(xué)者早就發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常捶背可以促進(jìn)腦腺肽的分泌，而腦腺肽具有很強(qiáng)的抗病毒、抗毒素和抑制細(xì)胞變異的作用，因此可有效地增強(qiáng)人體免疫力和防癌抗癌。