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男性養(yǎng)生湯有哪些

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  養(yǎng)生近年來越來越受到關(guān)注,大家最普遍的養(yǎng)生方法就是喝養(yǎng)生湯。那么男人喝哪種湯比較好?下面學習啦小編給大家介紹男性養(yǎng)生湯,希望對你有用!

  男性養(yǎng)生湯

  1、莧菜肉片湯

  春季的青莧菜比紅色莧菜味佳,,以菜壯梗短的為上品。此湯濃香撲鼻,煮莧菜略多加點油,會使其更油滑可口。

  2、竹筍鯽魚湯

  竹筍鯽魚湯有益氣清熱的作用,對麻疹、風疹、水痘初期有輔助治療作用。脾胃虛弱者、疹出已透或者雖然沒透出而熱毒壅滯者慎食。

  3、豬橫脷枸杞湯

  枸杞于春夏間最為肥嫩,配合豬橫刪及豬肝滾湯,苦甘清甜,非常有益。橫脷乃豬的胰臟,與豬舌頭無關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌,經(jīng)過清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫,可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋,色香味更佳。

  4、花生米牛肉湯

  春季養(yǎng)生適合喝什么湯?花生米牛肉湯是不錯的選擇,牛肉益氣健脾,強筋補虛,不熱不寒;花生含有大量蛋白質(zhì),極容易被人體吸收消化。該湯能夠提高人體的免疫力。

  5、瑤柱粉腸湯

  選購豬粉腸時請肉商于腸身一處輕切一刀,擠出少許“粉”察看,如色帶黃,粉腸必苦,如色白凈則可放心購買。清洗粉腸只需于腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾,蒜頭不單去污垢,還可去異味。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱、熒實及杞子同煲3小時即成。此湯溫補,味鮮美。

  6、豬血菠菜湯

  菠菜可養(yǎng)血止血、清熱、潤燥,而豬血味咸、性平,有軟化大腸中燥便的功效,二者搭配,可以潤腸通便、清熱、止血。

  男性健康克星

  生吃番茄不利于番茄紅素吸收。

  相比生吃,煮后番茄產(chǎn)生的番茄紅素會增加,更好預(yù)防前列腺腫瘤。因此,男性吃番茄最好煮過,但不宜煮得過爛破壞番茄的營養(yǎng)素。

  情緒不暢等于慢性自殺。

  古語說“男兒有淚不輕彈”。而從健康角度來看,男性情緒不暢非常不利于健康,利于愛生氣又不愛表達容易得胃病,強忍淚水則更是火上澆油,等于慢性自殺。

  有病不投醫(yī)高發(fā)病威脅。

  近些年,男性的睪丸癌、前列腺疾病頻發(fā)。原因也不排除男性有身體問題嫌麻煩不去醫(yī)院檢查,自己忍忍就過去了。定期檢查身體對于男性而言也相當重要。

  經(jīng)常泡溫泉危害生育健康。

  很多人喜歡泡溫泉,感覺可以緩解壓力。殊不知,精子對高溫環(huán)境相當敏感。

  陰囊的安全溫度是低于體溫3度以上,睪丸和附睪的溫度也低于體溫。如果提高睪丸,陰囊和附睪的溫度,也許對精子的產(chǎn)生和成熟有害。

  缺乏鍛煉不利于塑形。

  堅持日常鍛煉和戶外活動可以幫助調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動,比如每天慢跑或散步40分鐘。另外,有規(guī)律的作息有助于保持體形。

  出汗多不及時補充導(dǎo)致缺鋅。

  經(jīng)常健身運動的男性,特別是出汗多的時候,容易丟失鋅,因此補鋅對愛運動的男士很重要。這里有個小竅門:瘦肉、牛排等是攝取鋅元素的好方法。每100克瘦牛肉約含每日所需鋅的50%。另外,雞蛋、海鮮、蘑菇、粗糧中也富含鋅。

  酷夏過多運動丟失陽氣。

  陽氣隨季節(jié)和白天夜晚交替有一定變化。夏季陽氣旺盛,但容易被外部影響損傷,比如大量出汗。也就是說,在酷熱的夏季不適合大量運動,而且運動后需要及時補充營養(yǎng)物質(zhì)和水分。

  晚睡失眠降低體質(zhì)。

  男性健康養(yǎng)生對睡眠的要求也很高。不少人經(jīng)常出現(xiàn)晚睡、失眠、多夢的現(xiàn)象,都會影響健康。因為,一定要保證睡眠的質(zhì)量。睡眠不足時適當?shù)奈缧?,也有利于身體的調(diào)試。

  前列腺肥大導(dǎo)致尿頻。

  多數(shù)40歲以上的男士有前列腺肥大問題。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。實驗發(fā)現(xiàn),前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物減少了患者頻尿的次數(shù)和有關(guān)癥狀。

  常吃芹菜有殺精作用。

  芹菜抑制睪丸酮的形成,會減少精子數(shù)量,所以說有殺精的作用。健康、生育能力良好的男性多日連續(xù)吃芹菜,精子量明顯減少,甚至難以受孕。

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