怎樣瘦臉比較快
擁有一張完美的V字小臉蛋是所有女性的目標或是夢想,但是很少有MM可以完美的達成。那么,怎樣瘦臉比較快呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
瘦臉比較快的方法
方法一:早晨起床或者夜晚入睡前,抽出1分鐘時間,抬起下巴,盡量抬到自己的極限為止,然后吐出舌頭,并保持下頜不動,堅持一段時間,會發(fā)現(xiàn)有明顯的瘦下巴效果,這樣對有雙下巴顯得臉部更大的mm幫助很大。
方法二:平時里,像吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘,然后再努力地癟起嘴,把臉上的肉肉往里吸,也是要堅持10秒鐘。一段時間下來,可以有效減少臉上的贅肉。
方法三:當坐在家里沒事做的時候,盡量避免嘴饞,吃太大塊的食物??梢詫χR子做一下臉部運動,比如:對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音,鍛煉臉部肌肉。
方法四:在瘦臉食譜推薦中很多人都會忽略飲食對于瘦臉的作用,其實咀嚼食物的過程也是瘦臉運動。同時多吃一些纖維豐富的蔬菜粗糧等可以有效防止便秘,還你一身輕松。
方法五:高溫泡澡,這也是很好的瘦臉方法,如果家中有浴缸的話,每天在38度左右的溫熱水中泡澡,水要到達心窩處浸泡20分鐘,同時間,配合瘦臉霜按摩,瘦臉效果看得見。此外,高溫泡澡對于全身減肥也有著很好的效果。
按摩瘦臉的有效方法
1、額頭
Step1:潔面后取適護膚品于掌心,雙手交疊搓揉。
Step2:雙手平貼額頭,從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次,此招有利于減少抬頭紋。
1、臥蠶
雙手中指及無名指指腹,由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次,此招有助消除眼下、眼尾細紋,減少黑眼圈。
3、面頰
右手打橫,指腹從鼻梁右側由內(nèi)往外推至發(fā)鬢處,定點按壓約3秒,重復2次,再換邊做,此招有助拉提面部肌肉,消滅法令紋。
4、唇部
以雙手的中指及無名指指腹,從嘴角雙側,往外滑推至耳中,定點按壓耳中約兩~3秒,重復2次。此招有助于減少嘴角細紋滋生,還能提拉面部線條。
5、頸部
雙手指腹平貼頸部,由下往上輪替瓜代滑推,此招有助于緩解頸紋增生。
有助于瘦臉的食物
1.菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外,對于想要瘦臉的MM來說,菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫,當臉上的水腫現(xiàn)象消除后,大臉也就會慢慢變成小臉了。
2.豆苗
所謂的豆苗,實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘K缘亩姑?,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉,豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的,因此很多人經(jīng)常都會吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉,塑造纖小的巴掌臉。豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素,這些物質(zhì)可以對于利水消腫有著不容忽視的功效,因此當MM攝取豆苗的時候,這些物質(zhì)就會幫助消除臉上的水腫,讓浮腫的臉變瘦。另外,豆苗還可以促進口腔活動,這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉,這樣對于瘦臉就更加容易了。
3.雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分,這些物質(zhì)都很容易被人體吸收,而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬于低脂的食品,還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫,這樣就可以輕松打造一張小臉了。
4.魚干
很多MM都喜歡吃魚,因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外,魚的脂肪含量極少,卻含有豐富的蛋白質(zhì),因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚制成魚干,這就會達到良好的瘦臉的效果。魚干本身的含鹽量非常高,而且也同樣含有豐富的鉀,因此可以有效地幫助消除臉上的水腫,讓MM們快速遠離大餅臉。但是在吃魚干瘦臉的時候要注意,因為魚干中鹽的成分極高,因此最好不要多吃,否則很容易讓導致各種疾病的發(fā)生。
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