新媽媽們都很苦惱自己產(chǎn)后不僅身材變型了，就連自己的臉部輪廓也不如從前了。那么，產(chǎn)后如何快速瘦臉呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

　　產(chǎn)后快速瘦臉的方法

　　產(chǎn)后快速瘦臉的方法一

　　新媽媽在們在春夏季節(jié)外出時，要選擇有抗紫外線功能的化妝品，因為紫外線的照射會導(dǎo)致肌膚失去彈性。面部的肌肉會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，很容易老化。

　　產(chǎn)后快速瘦臉的方法二

　　在吃東西時一定要慢慢的咀嚼食物，這樣可以鍛煉臉部表情肌肉的彈性，這樣就使臉蛋變瘦。要調(diào)整好精神狀態(tài)，走路時要保持抬頭挺胸的健康姿勢。如果你經(jīng)常垂頭、表情呆滯，會使面部、頸部的肌肉松弛，脂肪堆積。

　　產(chǎn)后快速瘦臉的方法三

　　沒事的時候要做一些簡單的面部運動，可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發(fā)聲運動臉部，還可以在空閑時重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。

　　產(chǎn)后快速瘦臉的方法四

　　飲食上也要很注意，多吃一些海藻類的食物，如海帶、發(fā)菜、紫菜等，不僅可以瘦臉還有助于皮膚美容。

　　產(chǎn)婦瘦臉的注意事項

　　第一，在外出時，選擇合適的化妝品。如果新媽媽能夠在出行前使用抗紫外線功能的化妝品，無疑會對瘦臉有一定的幫助。臉部皮膚長期暴露在紫外線下，會失去彈性，變得老化和松弛。因此，選擇SPF值在30以上的化妝品，可以減輕皮膚的負擔，起到保護臉部皮膚的作用。

　　第二，在進食時，盡量細嚼慢咽。由于新媽媽在咀嚼食物時，臉部的肌肉會得到有效的鍛煉，所以，放慢吃飯的速度，通過咀嚼的動作來瘦臉，是行之有效的方法。

　　第三，在有空閑時，多做一些面部運動。如果新媽媽腮幫上的肉比較多，可以通過微笑、嘟嘴等動作來減少肥肉，如果新媽媽下巴上的肉比較多，可以通過低頭、仰頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作來減少雙下巴。在洗臉時，新媽媽還可以通過一些面部按摩動作來減少臉上的肥肉。

　　第四，多吃有利于皮膚健美的食物，像海帶、紫菜、綠豆、薏仁等等。食療也是瘦臉的一個主要方法，如果新媽媽能夠在飲食上加以注意，少吃含有高脂肪的食品，瘦臉就指日可待了。

　　有助于減肥瘦臉的食物

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　3、紅蘿卜：相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.

　　6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!

　　7、柿干：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品。

　　8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，從而可以增強消化功能。并且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。
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