身體健康使我們的最大的心愿，牙齒健康也是身體健康的一個(gè)指標(biāo)哦。那么，正確保護(hù)牙齒的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　正確保護(hù)牙齒的方法

　　正確保護(hù)牙齒的方法1、正確漱口

　　漱口是一種簡(jiǎn)便易行的辦法，由于刷牙不能夠隨時(shí)隨地進(jìn)行，但漱口就簡(jiǎn)單多了，飯后漱口可以將剛剛附著在牙齒外表尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_掉，減少了牙病發(fā)作的時(shí)機(jī)，同時(shí)漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡(jiǎn)單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴里，后牙咬緊，應(yīng)用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運(yùn)動(dòng)，使漱口水經(jīng)過(guò)牙縫才干到達(dá)漱口的作用。

　　正確保護(hù)牙齒的方法2、刷牙再刷牙

　　順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙齦緣，刷毛指向牙根方向與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。

　　正確保護(hù)牙齒的方法3、飲食健齒

　　生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或許蘋(píng)果在被咀嚼的時(shí)分，在牙齒外表進(jìn)行摩擦，會(huì)起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸能夠毀壞牙齒外表的釉質(zhì)。多喝自然礦泉水。應(yīng)用巧克力和無(wú)糖口香糖的益處。

　　正確保護(hù)牙齒的方法4、往常重頤養(yǎng)，節(jié)前做檢查

　　節(jié)日時(shí)期吃喝、熬夜、玩樂(lè)都容易使身體防御機(jī)制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就能夠發(fā)現(xiàn)，原本沒(méi)事的牙，疼了。

　　日常保護(hù)牙齒的小妙招

　　1、保護(hù)牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙，以去除食物殘?jiān)脱烂婢?，按摩牙齦;

　　2、 正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動(dòng)和旋轉(zhuǎn);

　　3、每天刷3次牙，每個(gè)牙刷3個(gè)面，每次持續(xù)3分鐘;

　　4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

　　5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分;

　　6、1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，最多不超過(guò)3個(gè)月;

　　7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜;

　　8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘?jiān)?

　　9、均衡地?cái)z取食物，保護(hù)牙齒健康;

　　10、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒(méi)病防病，有病早治。
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