如何預(yù)防產(chǎn)后長(zhǎng)斑

　　很多新媽媽都有這樣的經(jīng)歷，分娩后的一段時(shí)間開始長(zhǎng)斑，這是怎么回事呢？又該怎么避免呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹預(yù)防產(chǎn)后長(zhǎng)斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　產(chǎn)后長(zhǎng)斑的原因

　　許多產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的肌膚不復(fù)從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時(shí)產(chǎn)生許多色斑。仔細(xì)照鏡，可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后色斑通常呈現(xiàn)出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部和上唇等部位。

　　產(chǎn)后色斑的產(chǎn)生主要是因?yàn)樯a(chǎn)前后新媽媽體內(nèi)女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會(huì)使黑色素沉淀。而且由于產(chǎn)后新陳代謝較慢，新媽媽體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排除，也會(huì)加速色素的沉著。同時(shí)色斑的產(chǎn)生還和情緒以及日曬也有一定的關(guān)系。

　　預(yù)防產(chǎn)后長(zhǎng)斑的方法

　　1、注意飲食。

　　多吃營(yíng)養(yǎng)豐富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，防止便秘的發(fā)生。

　　2、避免陽光過度照射。

　　陽光直接照射面部可使雀斑數(shù)目增多，顏色變深或斑點(diǎn)變大。因此，應(yīng)避免陽光過度照曬，尤其是夏天和春天，外出應(yīng)注意打傘或戴寬邊太陽帽，或涂抹防曬霜。

　　3、選擇合適的化妝品。

　　產(chǎn)后媽媽在選購化妝品時(shí)，要依自己的皮膚來選購，最好是先在手背上試用，如沒有不適的感覺再使用，切不可在不了解的情況下就直接涂在臉上。用去皮的荸薺擦臉或用維生素C片研碎后調(diào)入雪花膏內(nèi)涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明顯減輕或消退，尤其是冬天使用效果更好。

　　4、產(chǎn)后媽媽不用唇膏涂抹臉頰。

　　在外邊參加活動(dòng)時(shí)，往往需要補(bǔ)妝。有些人為圖一時(shí)方便，常用手指蘸些口紅涂抹于面頰上。殊不知，這是極不妥當(dāng)?shù)?。要知道，面頰和嘴唇雖然都在臉部，但其細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)卻不同：把油分多的口紅涂在面頰上，經(jīng)日光照射，就會(huì)產(chǎn)生雀斑。

　　產(chǎn)后祛斑食物

　　1、黃豆。

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　2、牛奶。

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

　　3、獼猴桃。

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　4、西紅柿。

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　5、各類新鮮蔬菜。

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　孕期防長(zhǎng)斑的好習(xí)慣

　　防曬是首要的，陽光直射是美白的天敵，孕婦應(yīng)該盡量避免日照強(qiáng)時(shí)出門。對(duì)孕婦來說，如果防曬霜的成分會(huì)造成不良影響的話，也可不用，因?yàn)楫吘故腔瘜W(xué)合成物。那就要隨身攜帶遮陽工具。特別現(xiàn)在到了冬季，很多女性朋友就不注意了，以為陽光的殺傷力就減弱了，其實(shí)不然，冬季同樣需要防曬，日曬是造成很多女性孕期和產(chǎn)后長(zhǎng)斑的元兇。

　　維生素?cái)z取對(duì)皮膚至關(guān)重要，尤其是維生素A、C、E等，這些元素能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，同時(shí)還能改善皮膚組織，防止色素沉著而生成黃褐斑，因此孕婦在孕期和產(chǎn)后都可以多吃富含維生素的水果及蔬菜，如蘋果、番茄、橘子、卷心菜等，能及時(shí)補(bǔ)充肌膚活力。

　　肌膚按摩和保濕在日常也要經(jīng)常做。按摩可以改善肌膚深層血管循環(huán)，改善肌膚供血，為皮膚提供氧氣，增強(qiáng)皮膚活力。肌膚表層的水溶脂保護(hù)層和細(xì)胞膜是肌膚的保護(hù)屏障，如果長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中工作的準(zhǔn)媽媽，可每周做一次青瓜面膜，既能緩解肌膚干燥又有美白效果?！　《ㄆ谇鍧嵠つw也是比較重要的，如果從外面回來的話，要及時(shí)清潔面部，既可以清除有害物質(zhì)的傷害，又能進(jìn)行肌膚調(diào)整。