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怎么清理牙齒

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  電視上眾多的牙膏表明大家都知道清理牙齒的重要性,把牙齒清理干凈就要學(xué)會刷牙哦,學(xué)習啦小編現(xiàn)在就告訴你有哪些常見的刷牙誤區(qū)和正確的刷牙方法,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  如何把牙齒清理干凈:正確的刷牙方法

  如何把牙齒清理干凈:常見的刷牙誤區(qū)

  誤區(qū)1:沒有使用正確的牙刷

  正確做法:刷頭大小要適合自己的嘴巴。

  刷柄的手感要舒適,像吃飯時拿著叉子的感覺。

  如果需要使勁張大嘴巴才能把牙刷放入的話,那么這把牙刷對你來說恐怕太大了。

  牙刷用在嘴里和握在手里越是舒適,使用起來就越得心應(yīng)手。

  哪種牙刷更好:電動還是手動?取決于個人的喜好,電動牙刷和手動牙刷都可以達到一樣的效果,不在于使用哪種牙刷,而取決于使用刷牙的人是否掌握正確的刷牙方法并且有正確的態(tài)度。

  誤區(qū)2:沒有選對刷毛

  正確做法:建議使用軟毛和中硬毛牙刷。

  軟毛牙刷可以減少對牙齦的傷害,但是刷毛過軟,也不容易刷干凈沉積久的牙垢。所以應(yīng)該推薦準備兩個牙刷,用軟毛的先刷,感覺沒有刷干凈的部位再使用中硬毛刷。

  過硬的刷毛會使牙齦受損。

  有些牙刷上的刷毛是斜行分布,而有些都是直立刷毛。哪種類型更好呢?專家們說更應(yīng)該關(guān)注你刷牙的方式,而不是關(guān)注這些牙刷毛是怎樣分布的。

  誤區(qū)3:刷牙時間或頻率不夠

  正確做法:刷牙至少1天2次,最好是1天3次。

  刷牙時間至少持續(xù)2分鐘,3分鐘會更好。

  如果兩次刷牙時間間隔太久,牙菌斑的生成和堆積會刺激牙齦發(fā)炎或使產(chǎn)生其他問題的風險增大。

  2~3分鐘,它是一個任意的數(shù)字,只是為了讓人們花夠時間來清潔牙齒的每一個面。建議將口腔分成四個象限,左上、右上、左下,右下,每一個象限花 30 秒的時間來清潔。

  一些電動牙刷包含內(nèi)置計時器。

  若是想讓這2分鐘時間過的更快些,可以一邊看電視一邊進行。

  誤區(qū)4:刷牙用力過猛

  正確做法:刷牙力度要輕柔。

  過度用力刷牙會對暴露的牙根造成刺激,也可能會刺激牙齦。

  訣竅是非常輕柔地刷牙2~3分鐘。

  誤區(qū)5:刷牙方法不正確

  正確做法:刷毛置于牙齦邊緣,與牙面成 45º角,小幅度的直或者畫圈運動。

  千萬不能橫著刷牙。輕輕地挨個刷你的牙齒,每次兩到三顆,不能遺漏。一定要刷到的部位包括:牙齒的外部表面、內(nèi)部表面、咀嚼面和舌頭。

  誤區(qū)6:牙齒內(nèi)面沒刷到

  正確做法:刷牙要面面俱到。

  大多數(shù)人忘了刷牙齒的內(nèi)表面,也就是你的舌頭對著的牙齒表面。你看不見的地方同樣有牙菌斑,要和能看見的地方一樣清潔干凈。牙醫(yī)提示,最常被忽略的區(qū)域是下前牙的內(nèi)表面。

  誤區(qū)7:刷完牙后沒有及時沖洗干凈牙刷

  正確做法:流動水下將牙刷沖洗干凈。

  牙刷用完以后不沖洗干凈的話很容易滋生細菌。然后,你下次刷牙時,實際上把舊的細菌帶回到你的嘴里。

  及時洗凈牙刷也能去除殘留的牙膏。

  誤區(qū)8:沒有保持牙刷的干燥

  正確做法:牙刷用完以后甩干水分,放置在通風易干燥處。

  如果你的牙刷一直處在濕潤狀態(tài),它將成為細菌滋生的溫床,另外在使用的時候也容易變形。

  誤區(qū)9:沒有經(jīng)常更換牙刷

  正確做法:如果刷毛失去其正常的彈性、刷毛磨損卷曲變形,或者牙刷使用時間已至三個月需要更換牙刷。

  至少每三到四個月就要更換牙刷,當然牙刷也不是嚴格按時間來限制,更取決于刷毛的狀態(tài)而非使用時間。一旦刷毛失去其正常的彈性或刷毛磨損卷曲變形會損傷牙齦,請立即更換牙刷。某些牙刷帶有提醒更換的彩色刷毛,當他們需要更換時表現(xiàn)在顏色發(fā)生變化,即是向您發(fā)出警報。

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