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Kitty瘦身健美健身操視頻

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Kitty瘦身健美健身操視頻

  健身操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法,促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作,使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下kitty瘦身健美健身操視頻吧。

  kitty瘦身健身操視頻教程  其他健身操:寶寶健身操

  打水操:讓寶寶平躺,握住寶寶的雙腿腳踝,先將寶寶的左腳上下?lián)u一次,再將寶寶的右腳上下?lián)u一次,如同雙腳打水狀,也可在寶寶的腳腕處施力,先彎曲、伸直寶寶的左腳,再?gòu)澢?、伸直寶寶的右腳,反復(fù)10次。

  打鼓操:讓寶寶平躺,握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開(kāi)伸平, 將左手向胸部合攏,在胸口輕敲一下后再伸平,以同樣的動(dòng)作,右手也做一次, 左、右兩手一同向胸口敲一次。

  扭扭操:讓寶寶平躺,握住寶寶雙腳,將左腳抬起,交疊于右腳上(此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn),恢復(fù)平躺,再換右腳交疊于左腳上,如此左右重復(fù)各10次。

  頸部操:讓寶寶趴著, 雙手握住寶寶的腰部,將寶寶的腰部略向上抬, 輕輕地放平寶寶,如此反復(fù)10次。

  飛機(jī)操:媽媽屈膝而坐,并撐著寶寶的腋下,讓寶寶趴在媽媽的小腿上, 媽媽逐漸往后躺下,此時(shí),腿部的角度維持不變,讓寶寶的身體慢慢上升, 媽媽利用小腿力量,雙手撐住BB的腋下,讓BB像小飛機(jī)樣趴在媽媽的小腿上,上下擺動(dòng)BB,結(jié)束后,將寶寶往自己臉部的方向拉,讓寶寶趴在自己的胸口,作為降落。

  騎馬操:媽媽屈膝坐著,并托住寶寶腋下,讓寶寶的背靠著媽媽的胸口,面朝前坐在媽媽身上,將寶寶的雙腿分開(kāi),騎在媽媽的雙腿上,輕輕地將寶寶向左邊倒一下,再向右倒一下,如此左右各10次。

  跳跳操:抓住寶寶的腋下,將寶寶直立抱起, 撐住寶寶,讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上,腕的力量上下振動(dòng)雙腿,讓寶寶的身體也隨之上下振動(dòng)。

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