最近老是犯困無(wú)精打采怎么回事
最近老是犯困無(wú)精打采怎么回事
導(dǎo)語(yǔ):無(wú)精打采,雙眼皮打架,昏昏欲睡,是生物一種自然的生存表情,也是現(xiàn)代年輕人工作時(shí)候的一種常態(tài)。讓我們一起來(lái)了解這一現(xiàn)象吧。
犯困的原因
辦公室里不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢?專家說(shuō),這表示人的身體內(nèi)有股“內(nèi)火”,也處于不健康狀態(tài),有些春困則由于身體處于病態(tài)的原因,千萬(wàn)不要漠不關(guān)心哦。
病因一冬積內(nèi)火
春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂颉鉁鼗厣a(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。
外因:在寒冷的冬季和初春時(shí),受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。隨著氣溫的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那么準(zhǔn)了。冬季因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足,機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D,使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候,身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。
內(nèi)因:還由于冬天飲食過(guò)“熱”:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易使得胃火上升,出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫,嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅,乃至心火上升。內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒,出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題,直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào),造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高,也會(huì)加重“春困”癥狀。
病因二大腦缺氧
腦力勞動(dòng)者,如辦公室的白領(lǐng)一族,也很容易受到春困的“騷擾”,這是需要特別重視的。
外因:剛從冬天過(guò)來(lái),很多辦公室還存在著一些思維定式,如窗戶不敢大開(kāi)、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開(kāi)放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。
內(nèi)因:主要是生活習(xí)慣問(wèn)題。如長(zhǎng)期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經(jīng)常停滯在腳部,也會(huì)使腦缺血,一旦坐久了,血液循環(huán)功能還會(huì)削弱,更覺(jué)全身疲倦,睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無(wú)法提高工作效率。
病因三發(fā)作性嗜睡
當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后,基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了,這也是為什么把它叫做“春困”的原因??墒嵌嗑貌拍軘[脫纏人的春困呢?
外因:專家認(rèn)為,對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng),如此一來(lái),對(duì)他來(lái)說(shuō),春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn),因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好,容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。
內(nèi)因:心理問(wèn)題也引起春困。有人春困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車(chē)、開(kāi)會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著,這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘,之后人就會(huì)比較清醒,但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”,不是單純的春困那么簡(jiǎn)單。“發(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中,而且它的發(fā)作是不可抑制的,需要用心理治療才能解決。