怎么才能預防更年期
更年期怎樣預防?這是很多女性朋友十分關(guān)心的問題。更年期是女性從中年步入老年的必經(jīng)階段。女性更年期綜合征有哪些治療方法?不如跟著學習啦小編一起來學習女性更年期的預防方法吧!
更年期預防的方法
1、創(chuàng)造豐富多彩的生活:不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏,適當增加業(yè)余愛好,如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等,同時可以增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預防更年期提前大有裨益。
2、多加關(guān)注更年期知識,做好心理準備:正確認識本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸,了解其臨床表現(xiàn),為預防更年期提前打下良好基礎(chǔ),即使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀,也不會因此而緊張不安。反之則不然。
3、正視“負性生活事件”:正確對待突發(fā)事件如喪偶、親人離別、患病等,對閉經(jīng)婦女來說甚為重要,遇事要注意保持鎮(zhèn)靜,以自身健康為重,切不可憂心如焚、不思后果,從而誘發(fā)或加重本癥。
4、處理好家庭、社會關(guān)系:有些女性情緒易于激動,容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒,遇事要鎮(zhèn)靜,不要為一點小事,一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是預防更年期提前的重要因素。女性不但要適應家庭,更要適應社會,對當今社會上的一些現(xiàn)象要有一個正確認識,不理解的要多與他人交流看法,不要悶在心里,自尋煩惱,要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會,這對預防抑郁癥十分有利。
女性更年期綜合征的推拿治療
1、治療原則
疏肝理氣,補益心脾。腎陰不足者,滋補腎陰;腎陽虧損者,溫助腎陽。
2、基本操作
(1)患者仰臥位:
摩腹約5分鐘;一指禪推、按、揉中脘、肓俞、氣海、關(guān)元、子宮穴各一分鐘;按、揉內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太沖、涌泉各一分鐘。
(2)患者俯臥位:
按、揉脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)循行部位5~6遍;點、按、揉心俞、肝俞、脾俞、腎俞各一分鐘;擦命門3分鐘;捏脊3~5遍。
(3)患者坐位:
按、揉、扯印堂1~2分鐘;推印堂至前發(fā)際5~6遍;按、揉、推印堂至太陽5~6遍;分推前額至后頭部5~6遍;點、揉印堂、太陽、百會1~2分鐘;拿、揉項部、肩部3~4遍;點、揉風池、大椎各一分鐘;拿肩井3~5次;拿、揉兩上肢3~4遍;按、揉內(nèi)關(guān)、合谷各一分鐘。
3、辨證施治
(1)腎陰不足:
推、擦兩腿內(nèi)側(cè)1~3分鐘;掐、按、揉陰陵泉、三陰交、復溜、太溪、涌泉各1.5分鐘;推、按、掖、揉腰背部2~3遍;按、揉肝俞、腎俞各一分鐘;分運腰骶部1~3分鐘,橫擦腰骶部1~3分鐘。
(2)腎陽虧損:
點、按建里、梁門、氣海、關(guān)元、水道各一分鐘;拿、捏三陰交兩分鐘;叩、按脾俞、胃俞、命門、腎俞、大椎各一分鐘,拿、捏肩井3~5次,橫擦腰、骶部,以透熱為度;點、按手三里、陽池、神門各一分鐘。
看過“怎么才能預防更年期”的人還看了:
怎么才能預防更年期
上一篇:乳腺癌是怎么引起的
下一篇:女人面色發(fā)黃吃什么好