女人腎虛的預(yù)防注意事項(xiàng)
女人腎虛的預(yù)防注意事項(xiàng)
腎虛這一名詞，大家都不會(huì)覺(jué)得陌生。然而對(duì)抗腎虛，很多人卻會(huì)覺(jué)得束手無(wú)策。你想知道女性腎虛治得好嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦女人腎虛的預(yù)防注意事項(xiàng)。
女人腎虛的預(yù)防注意事項(xiàng)
1、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎，所以別吃太多。
2、別吃太多的肉，如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，仍然吃太多肉類(lèi)，長(zhǎng)期如此就會(huì)使腎功能受到損害。
3、做菜少放鹽，鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
4、保證睡眠充足，不要用腦過(guò)度。人的腎有生髓一說(shuō)，因此腦髓的生長(zhǎng)要靠腎來(lái)維持，用腦過(guò)度會(huì)有損腎的元?dú)?，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時(shí)并不是腦的問(wèn)題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
5、女人腎虛需多運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用，還有不少的強(qiáng)腎體操都值得嘗試。
6、假如長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率也是調(diào)理腎虛的最好辦法。
女性腎虛治得好嗎
其實(shí)，要尋找女人腎虛的治療方法，那就要先找出腎虛的原因。
以下是女人可能造成腎虛的原因：
1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，長(zhǎng)期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、久坐不動(dòng)。長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。
3、煙酒過(guò)度。煙酒有害，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，會(huì)導(dǎo)致腎虛。
4、精神壓力?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。
5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話(huà)，子女同樣會(huì)會(huì)出現(xiàn)這種情況，從而導(dǎo)致腎虛。因此在生育前一定要注意，調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕。
6、情志失調(diào)。人體每天的情志活動(dòng)必須以?xún)?nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，而如果悲傷過(guò)度的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。
7、房勞過(guò)度。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話(huà)，同樣會(huì)耗傷腎精，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。
讓女人不腎虛的幾個(gè)小方法：
1、飲食方面。感到疲憊乏力的時(shí)候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品，如木耳、大棗、烏雞等。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。腰部的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。
3、房事要節(jié)制。長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。
女人腎虛吃什么藥好
1、腎氣虧虛用藥：這種腎虛應(yīng)該服用補(bǔ)氣的藥物為主。
2、腎陰虛用藥：這種腎虛癥狀則不能采用補(bǔ)氣的藥物進(jìn)行，應(yīng)當(dāng)使用滋陰潤(rùn)燥的藥物進(jìn)行調(diào)理。
3、腎陽(yáng)虛用藥：這種腎虛應(yīng)當(dāng)采用補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾胃作用的藥物進(jìn)行服用治療，平時(shí)最好再配制一些藥酒進(jìn)行調(diào)理。補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
4、腎陰陽(yáng)兩虛用藥：這種腎虛說(shuō)明患者身體已經(jīng)是相當(dāng)?shù)奶撊?，猛補(bǔ)反而不適合，最好是做出全面的檢查，單靠某一類(lèi)藥物無(wú)法治療腎陰陽(yáng)兩虛。
5、其他疾病引起的腎虛用藥：比如癌癥等引起了身體功能的缺失，在發(fā)病初期，也會(huì)引起腎臟功能的消耗，也會(huì)引起腎虛，這一類(lèi)腎虛更因在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。
藥物不能自己亂吃，建議在醫(yī)生明確診斷病癥原因后，按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用。
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