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打鼾的原因及治療方法

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  很多人睡覺時(shí)都會(huì)打鼾,但也有些人不會(huì),這是什么原因呢?引起打鼾的原因有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  打鼾六大原因及治療建議

  1、脖子粗短

  脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪,導(dǎo)致上呼吸道變窄,影響氣流通過,因而睡覺時(shí)更容易打鼾。

  【治療建議】適當(dāng)減肥。必要時(shí)可使用持續(xù)正壓通氣機(jī)(cpap)及口矯器來治療鼾癥。該儀器通過給呼吸道“吹氣球”的原理,將咽部狹窄的部分?jǐn)U大。

  2、鼻竇炎

  鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%,其癥狀包括:鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔,用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢,則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎、鼻中隔偏曲等。

  【治療建議】一些類固醇噴鼻劑(如倍氯米松、布地奈德等)有助于打通鼻腔,也可用生理鹽水清洗鼻腔,每天堅(jiān)持兩次。同時(shí)積極治療鼻竇炎,肥胖者適當(dāng)減肥。 內(nèi)容來自高大夫網(wǎng)

  3、過敏

  一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后,會(huì)加重呼吸道阻塞,更容易發(fā)生打鼾。

  【治療建議】愛過敏的人最好不要將寵物帶進(jìn)臥室。適當(dāng)使用類固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助于緩解過敏性鼻塞癥狀。病情嚴(yán)重者,可使用鼻擴(kuò)張器,該方法可有效防止打鼾。

  4、抽煙喝酒

  很多人不知道,飲酒,特別是睡前喝1杯葡萄酒,都可能使包括咽喉部肌肉在內(nèi)的全身肌肉放松,誘發(fā)打鼾。此外,吸煙會(huì)導(dǎo)致鼻內(nèi)和咽喉黏膜發(fā)炎,導(dǎo)致呼吸道狹窄,增加打鼾危險(xiǎn)。

  【治療建議】戒除煙癮,改掉睡前飲酒的不良習(xí)慣。仰臥睡姿也可能增加打鼾危險(xiǎn),最好及時(shí)糾正。如果睡覺時(shí)經(jīng)常手舞足蹈,則要檢查是否有不寧腿綜合征等疾病。

  5、鼻子受過傷

  如果鼻子曾經(jīng)受過重傷,比如被足球、網(wǎng)球拍擊中等,可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等,進(jìn)一步引起睡眠打鼾。

  【治療建議】鼻子受過外傷,特別是外傷引起塌鼻梁等外觀改變的人,最好到耳鼻喉科全面檢查,必要時(shí)施行手術(shù),以保證兩個(gè)鼻孔都能順利呼吸。

  6、扁桃體肥大

  扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄,進(jìn)而增加睡眠打鼾幾率。另外,咬合過深、下頜后縮,也容易使舌頭阻塞氣道,引起打鼾。

  緩解打鼾的方法

  1.抬高上半身

  睡覺時(shí)用兩個(gè)枕頭支撐頭部,有助于減輕打鼾。如果抬高頭部讓你感到不適,可以同時(shí)把腿部升高,或是抬高整個(gè)上半身。側(cè)臥睡覺也能有效緩解打鼾。

  2.換干凈枕頭

  枕頭上累積的灰塵、頭垢和塵螨會(huì)持續(xù)刺激呼吸道,不僅容易引發(fā)過敏反應(yīng),而且會(huì)加重打鼾。因此,打鼾的人更要注意經(jīng)常換洗枕套,或者每半年左右換個(gè)新枕頭。

  3.睡前喝杯水

  干燥的空氣會(huì)刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。在平時(shí)的時(shí)候一定要注意室內(nèi)空氣的一個(gè)濕度,尤其是在干燥的季節(jié)的時(shí)候,一個(gè)買一個(gè)加濕器放在家里。另外,在睡覺之前可以洗一個(gè)熱水澡以及喝一杯溫水,這樣身體就會(huì)有充足的水分了,那樣黏膜就會(huì)舒服很多了。

  4.貼通氣鼻貼

  大部分藥房都可以買到通氣鼻貼,它使用簡(jiǎn)單方便,睡覺時(shí)貼在鼻腔外側(cè)即可??捎糜跀U(kuò)張鼻腔通道,增加通氣量,除了能緩解感冒、過敏、鼻炎等引起的鼻塞,對(duì)減輕或緩解打鼾也有幫助。

  5.做鼻腔沖洗

  每天早上或臨睡前,用涼水沖洗面部和鼻腔,或用專門的洗鼻器清洗,有助于清除藏匿的病菌和污垢,增強(qiáng)上呼吸道對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性,使呼吸更為順暢,對(duì)緩解鼾癥也有一定效果。

  6.訂制咬合板

  下顎肌肉松懈,也是引起打鼾的常見原因,特別是在懷孕的女性、肥胖的中老年人中很常見,嚴(yán)重時(shí)可能影響胎兒發(fā)育或重要器官的供血。找醫(yī)生訂制一個(gè)咬合板,可有效解決這一苦惱。

  7.晚上別喝酒

  很多人都覺得為“小酒助眠”,喜歡睡覺前喝杯酒。實(shí)際這是一個(gè)很多的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),“酒勁”消失后,反而會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等神經(jīng)興奮的表現(xiàn),加重或誘發(fā)打鼾。

  8.適當(dāng)吃點(diǎn)藥

  治打鼾也要“對(duì)癥下藥”,如果是因?yàn)槁赃^敏引起的打鼾,可服用抗組胺藥緩解;如果因感冒鼻塞后而出現(xiàn)打鼾,可使用減充血?jiǎng).?dāng)然,部分打鼾需要手術(shù)治療。

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