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高血壓的預(yù)防與治療

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  高血壓是老年人常有的疾病,老年人尤其注意做好防治保健。那么高血壓怎樣預(yù)防呢。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識(shí)吧。

  老年高血壓的預(yù)防方法

  保持心平氣和:盡量少說話,保持輕松的心情,情緒上要做到不急不躁,心平氣和,有助于預(yù)防跟降低高血壓。

  食用低鹽:高血壓者,菜中放的鹽要減少成原來的一半。因?yàn)辂}的成分是鈉,高血壓的成因之一是血容量過多,當(dāng)鈉攝入過多時(shí),會(huì)使血液中的鈉含量增多,為維持滲透壓平衡,會(huì)有相應(yīng)的水份滯留于血液中,從而導(dǎo)致血容量增多,不利于血壓控制,所以,高血壓者要食用低鹽。

  少喝含糖飲料:如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料,患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。美國(guó)科羅拉多州丹佛健康科學(xué)中心大學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),如果每天果糖攝入超過74克,血壓就會(huì)升高。因此,飲料最好選擇無糖的。

  盡量減少喝酒:過量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓升高,情緒激動(dòng),引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。

  補(bǔ)充鈣跟鉀:鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高,對(duì)輕型高血壓更具有明顯的降壓作用,因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出,所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多,像蝦,核桃,大骨,牛奶,海帶,大豆,萵筍,芹菜,絲瓜等等。

  吃少量的大蒜:澳大利亞研究發(fā)現(xiàn),每天吃4瓣大蒜,能很好地平衡膽固醇,保護(hù)血壓。此外,花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周后,每晚服7—10粒,效果最好。

  食鹽不要過多:流行病學(xué)調(diào)查顯示,吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。因此,遠(yuǎn)離高血壓,首先要控鹽,世界衛(wèi)生組織建議,每人每天攝入5克就已足 夠。減鹽方法很簡(jiǎn)單,比如烹調(diào)時(shí)不加鹽,起鍋時(shí)再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調(diào)劑口感;每個(gè)月“戒鹽”一天;警惕食物里的“隱形鹽”等。

  老年高血壓治療方法

  現(xiàn)在治療高血壓已經(jīng)成為人們重點(diǎn)關(guān)注的問題,服藥治療高血壓是被患者廣泛采用的治療方法。高血壓患者在治療的過程中要注意遵守一些重要的原則,這樣才能取得良好的治療效果,讓自己早日恢復(fù)健康。

  第一為盡早治療

  高血壓患者在生活中一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)高血壓的常見癥狀就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診斷,當(dāng)經(jīng)常頭疼、眩暈、失眠、肢體麻木等癥狀出現(xiàn)時(shí),應(yīng)立即到醫(yī)院測(cè)量血壓。若是患上高血壓,應(yīng)積極配合醫(yī)生及早治療,以免轉(zhuǎn)向惡性高血壓。

  第二為適度治療

  治療高血壓是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,患者不能急于把血壓一下子降下來,因?yàn)槿绻诙虝r(shí)間內(nèi)服用大量降壓藥,患者往往因不能適應(yīng)較低或正常水平的血壓而感到不適,且伴有導(dǎo)致腦、心、腎血液供應(yīng)不足而引起腦血管意外、冠狀動(dòng)脈血栓形成、腎功能不全等疾病。

  第三為聯(lián)合用藥

  高血壓患者不要只單純依靠一種降壓藥物,因?yàn)樵卺t(yī)生的指導(dǎo)下采用聯(lián)合用藥的方法讓幾種藥物共同發(fā)揮作用,既可提高療效,又可減少每種藥物的副作用,使血壓下降較為平穩(wěn)。

  第四為持久治療

  治療高血壓是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,患者要做好終生控制血壓的心理準(zhǔn)備,降壓治療一定要持之以恒?;颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少的口服降壓藥。

  第五為不能驟然停藥

  高血壓患者服用藥物治療高血壓一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥,不能在癥狀減輕或患者喪失治療信心的時(shí)候驟然停藥。一旦藥物停止,病情就會(huì)復(fù)發(fā),甚至更加嚴(yán)重,且伴有其他并發(fā)癥出現(xiàn),因此高血壓患者需保持規(guī)律持久的服藥習(xí)慣。

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