恐懼癥的類型特點
我們都知道恐懼癥,但這只是一個廣義的說法,你知道現(xiàn)實中能說出來的恐懼癥種類有哪些么?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
恐懼癥的類型
1、婚前恐懼癥
在談婚論嫁階段,主要是對婚姻持久性的懷疑、恐懼。結(jié)婚的前一個月出現(xiàn)的恐懼、緊張、焦慮等癥狀,忙于打拼事業(yè),無暇承擔婚姻中的責任;及時行樂的信念價值觀系統(tǒng);有過失敗的婚姻史,怕再次受到傷害,或是擔心由于雙方子女,引發(fā)再婚糾紛等。
2、社交恐懼癥
不僅害怕與陌生說話陌生人,連已經(jīng)認識的人也一樣??偸窍敕皆O(shè)法找借口,拒絕參加種類聚會。平時極少與人閑聊和攀談,甚至不愿主動與人通電話。性格偏內(nèi)向,自幼有膽怯,過分注重自身在別人心中的形象,常常感到自卑。
3、密集恐懼癥
密集物體恐懼癥(Trypophobia)其真正恐懼的原因是將密集物體跟人類或者其它生物體聯(lián)系起來,將不符合正常人體規(guī)律的密集物體跟強加到類人和人 體身上,并且網(wǎng)絡(luò)上的對密集物體的恐懼癥加重了此類恐懼的發(fā)展與傳播,所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人,圖片本身并不惡心,只是一種心理反應(yīng)而已,類似于有人恐高癥,有人有尖銳物體恐懼癥等。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法克制,重度的就要看醫(yī)生了,會造成人心理不適,精神緊張,重要的是看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
4、幽閉恐懼癥
患者總是擔心在此場所中,會昏倒、發(fā)作某種病癥、失去控制,而又無法逃離現(xiàn)場。
5、深海恐懼癥
“深??謶职Y”其實就是恐懼癥的一種,同樣產(chǎn)生的原因有很多,但總的來說與患者過去的恐懼經(jīng)歷有很大的關(guān)系。這樣的恐懼癥患者往往是因為害怕無法逃離所處 的情況而感到恐懼?;加锌謶职Y的人有一個共同的特點,即患者明知自己的恐懼與焦慮是過分的、沒有必要的、不合理的,但卻無法控制,從而影響正常的生活和工 作,內(nèi)心有痛苦感??謶职l(fā)作時往往伴隨有明顯的植物神經(jīng)癥狀。
6、空間恐懼癥
空間恐懼癥空間恐懼癥是指:都市生活節(jié)奏越來越快,人會對狹窄的空間(如電梯、浴室、儲物間)產(chǎn)生莫名的恐懼,也將其稱為“狹窄空間恐懼癥”。
7、對視恐懼癥
有病人訴說對視時心情慌亂,腦子一片空白,說不出話,目光不能集中,感覺對方的目光流露出疑惑、生氣、反感或仇視的意思。
8、單一恐懼癥
指病人對某一具體的物件、動物等有一種不合理的恐懼。病人對某些特定的對象,產(chǎn)生強烈、不必要的恐懼,伴有回避行為。病人知道這種害怕是過分、不應(yīng)該、不 合理的,這種認識仍不可以防止恐懼發(fā)作。恐懼的對象可能是單一的、多種的,如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。病人明知其反應(yīng)不合理,卻難以控制而反 復出現(xiàn)。青年期與老年期發(fā)病者居多,女性更多見。
恐懼癥的自我調(diào)節(jié)
首先要樹立起自信勇敢的接受自我,這對于那些社交恐懼癥患者來說是很重要的,因為他們所存在的心理原因就是自己不自信,接納不了自己,而改善他們的心態(tài),讓他們在心里接受和悅納自己,樹立起對自我的信心,才會慢慢的走出恐懼癥的陰影。
其次就是要勇敢地去面對,這比較適合社交恐懼癥患者。有緊張現(xiàn)象的人,在社交場合下,往往會表現(xiàn)出逃避心理,害怕自己會出丑而不去面對。其實,逃避并不能消除緊張,相反,它會使你感到自己的懦弱,使你責備自 己,以致下次會更加緊張。而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個社會上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對。
再者就是別在意自己的形象。緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適,根據(jù)強化理論,如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng),就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應(yīng),形象時,由于緊張得不到注意和強化,緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。
過于追求完美,對自己要求過高,就容易患得患失,太在意別人對自己的看法,一心想要得到別人的承認,從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況,不要去管別人怎么看,你越害怕出錯,就越會感到手足無措。沒有人是十全十美的,所以不要過高的要求自己,要正確的認識自己,不管是優(yōu)點還是缺點。
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