恐懼癥的分類
恐懼癥的分類
恐懼癥是我們生活中比較常見的疾病。但是大千世界無(wú)奇不有，在我們的生活中有許多的恐懼癥是我們意想不到的，那么具體有哪些恐懼癥呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
典型的恐懼癥
密集物體恐懼癥
這種恐懼癥在2005年才作為一個(gè)新名詞誕生，但患癥人群卻數(shù)量龐大。很難具體定義這種恐懼癥的誘因，但籠統(tǒng)來(lái)說(shuō)，就是指對(duì)有密集小孔的物體感到惡心和恐懼，類似物體有蜂窩、蟻窩，尤其是蓮蓬。但對(duì)患癥人群而言不幸的是，網(wǎng)絡(luò)上到處都是“蜂窩化”的人體影像處理。不信可以谷歌一下。
害怕排水洞
這種恐懼癥目前還沒有名稱?；及Y者看到排水洞會(huì)感到害怕不自在，尤其是那種臟兮兮的大壩排水口;他們覺得那就像是能把人吸進(jìn)去的無(wú)底洞。有些人還聯(lián)想到更可怕的方面，好像是地獄口要把人拉進(jìn)去一樣。
恐高癥
恐高癥可能是所有恐懼癥種最常見的一種。每個(gè)人的恐懼高度不盡相同，但站在陡峭的懸崖邊緣時(shí)，我相信大多數(shù)人都會(huì)有惡心、暈眩的經(jīng)歷。其實(shí)在危險(xiǎn)環(huán)境中，人很容易感到害怕。甚至有專家認(rèn)為，不恐高的人才有問題。但有些人，哪怕站在像東京塔這樣的密封安全環(huán)境中，也還會(huì)覺得快要掉下去了;甚至有些人，僅僅幾米的高度都會(huì)感到暈眩。
恐巨癥
這個(gè)模棱兩可的定義涵蓋所有“龐大的物體”，例如巨型雕像，或比現(xiàn)實(shí)物體大得多的臨摹藝術(shù)品。面對(duì)類似物體時(shí)，有人會(huì)變得四肢僵硬、喘不過氣來(lái)。
小丑恐懼癥
眾所周知小丑是用來(lái)逗樂的。但在有些人眼里，身穿大紐扣睡衣的花臉小丑很可怕。有些人害怕小丑，也可能是因?yàn)橐恢笔芩沟俜?金小說(shuō)的影響。最典型的就是對(duì)麥當(dāng)勞叔叔的恐懼。很難相信有人害怕麥當(dāng)勞叔叔，是不是?麥當(dāng)勞叔叔看上去完全正常沒有半點(diǎn)惡意嘛!
恐尖癥
剪刀、針、鉛筆、小刀……反正，只要是尖銳的東西，患癥者就會(huì)害怕。要是周圍有尖尖的銳利的東西，他們心理上會(huì)感到極度焦躁不安。當(dāng)然，正常人遇到瘋子手持利器對(duì)著自己也會(huì)害怕，而這種恐懼癥的區(qū)別就是，當(dāng)事人即便知道自己不會(huì)被戳傷劃傷，也還會(huì)心生恐懼。相反，還有些人是莫名其妙害怕自己一不小心拿利器傷害別人。
丑形恐懼癥
具體來(lái)說(shuō)，是害怕自己的丑陋。這種人通常對(duì)自己的外貌相當(dāng)自戀，但同時(shí)又極端不自信。一般這類似于疑病癥和強(qiáng)迫癥，嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)精神分裂癥。大部分患癥者都整過容，但因?yàn)榘Y結(jié)在于心病，當(dāng)事人對(duì)整容結(jié)果不會(huì)滿意。而且荒.唐的是，多數(shù)患癥者最后真的毀掉了自己的容貌或身體。
數(shù)字13恐懼癥
13在西方被視為不吉利可謂由來(lái)已久，以致有些人看到13就沒來(lái)由地害怕。而且，如果一個(gè)月的13號(hào)恰好是星期五的話，晦氣更是嚴(yán)重。在日本、韓國(guó)和中國(guó)，數(shù)字4則被視為不吉利，繞來(lái)繞去總好像跟死亡有關(guān)。
恐懼癥的治療方法
1、自我鏡子技巧
相信很多人都有聽過鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專家說(shuō)，每天用10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對(duì)自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
2、放松入靜訓(xùn)練
放松入靜訓(xùn)練也能一定程度上幫助朋友擺脫抑郁癥?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
3、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練
治療恐懼癥并不能一步登天的，我們需要的是一步一步地來(lái)戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說(shuō)10個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來(lái)排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。
4、閱讀偉人傳記
嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(zhǎng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵(lì)自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過這些偉人的事跡后。
5、積極的自我暗示
積極的自我暗示是幫助恐懼癥一個(gè)很有效的方法。
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