常見疾病預(yù)防和保健方法

　　疾病可分為傳染性疾病和非傳染性疾病。心里感到不適如火，人就得病了。那么常見疾病預(yù)防和保健方法有什么呢?下面和小編來看看吧!

　　常見疾病預(yù)防及保健方法：

　　腦血管?。?小時(shí)內(nèi)搶救最關(guān)鍵

　　上榜理由：世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，全世界每6個(gè)人中就有1人將在此生遭遇腦卒中，每?jī)擅腌娋陀?人發(fā)生腦卒中，每6秒鐘就有1人死于腦卒中、1人永久致殘。

　　自診自查：除了到醫(yī)院檢查，還有一個(gè)簡(jiǎn)單自查方法：“笑一笑、舉舉手、走一走”。即看你的面部表情是否僵硬，看東西是否清楚，四肢功能是否正常。

　　疾病預(yù)防：冬天是腦卒中的高發(fā)期，因?yàn)槔渑療o常，應(yīng)該注意保暖。另外平和心態(tài)也很重要，不要生氣、著急，暴脾氣的人更易致腦血管病。

　　就醫(yī)指導(dǎo)：發(fā)病后6小時(shí)內(nèi)去醫(yī)院搶救很重要，錯(cuò)過這個(gè)黃金時(shí)間，救治起來很難。50歲以上人群每年可做腦部體檢。

　　上榜理由：據(jù)慢性腎臟病流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達(dá)9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數(shù)為180多萬。上榜理由：據(jù)中國抗癌協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌發(fā)病率在城市中居女性惡性腫瘤發(fā)病第一位，宮頸癌僅次于乳腺癌，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

　　心血管病：胸悶氣短別大意

　　上榜理由：據(jù)《中國心血管病2009年報(bào)告》顯示，中國每10秒有1人死于心血管病，患病人數(shù)至少2.3億。

　　自診自查：經(jīng)常加班、熬夜的中年人要特別關(guān)注，氣短、胸悶別大意，也不防兜里放盒速效救心丸。

　　疾病預(yù)防：在未服用任何調(diào)脂藥的情況下，總膽固醇應(yīng)低于5毫摩爾/升;理想腰圍女性應(yīng)小于約86厘米，男性小于約93厘米。

　　就醫(yī)指導(dǎo)：心臟病的檢查有普通心電圖檢查、動(dòng)態(tài)心電圖檢查和運(yùn)動(dòng)心電圖檢查，每年按時(shí)體檢，減少漏診的幾率。

　　糖尿病：皮膚瘙癢也是征兆

　　上榜理由：我國糖尿病患病人數(shù)達(dá)9200萬，北京市糖尿病患者人數(shù)已超過120萬。

　　自診自查：糖尿病早期的典型癥狀是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽視的不典型癥狀挺多，比如體重和體力下降，還有皮膚瘙癢等。

　　疾病預(yù)防：公認(rèn)防治辦法是“五駕馬車”，即合理飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)控、心理教育、藥物控制，要在糖耐量減低階段把它攔住，因?yàn)檫@個(gè)階段是可逆的。

　　上榜理由：據(jù)慢性腎臟病流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達(dá)9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數(shù)為180多萬。上榜理由：據(jù)中國抗癌協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌發(fā)病率在城市中居女性惡性腫瘤發(fā)病第一位，宮頸癌僅次于乳腺　　腎?。好磕曜龃文蛞汉Y檢

　　上榜理由：據(jù)慢性腎臟病流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達(dá)9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數(shù)為180多萬。

　　自診自查：很多腎病都是悄悄地發(fā)展，沒有腎病典型的水腫、高血壓等，腎功能亦無損害，等到身體感到不適時(shí)腎病已經(jīng)很嚴(yán)重了，所以至少每年要做一次尿液篩檢。

　　疾病預(yù)防：勞累是常見的誘發(fā)原因，年底了，家務(wù)事、工作上的事情較多，要盡量勞逸結(jié)合，看似不起眼的感冒也是一個(gè)誘因，感冒了盡量一下子好利索。

　　就醫(yī)指導(dǎo)：腎病的治療要看具體病情，如隱匿性腎病，中醫(yī)的治療效果好一些。如果為其他類型腎病，中西醫(yī)結(jié)合治療能取長(zhǎng)補(bǔ)短。

　　骨關(guān)節(jié)?。鹤藙?shì)不當(dāng)是禍?zhǔn)?/p>

　　上榜理由：據(jù)衛(wèi)生部調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國40歲以上人群原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎患病率為46.3%。

　　自診自查：骨關(guān)節(jié)炎幾個(gè)最明顯的表現(xiàn)就是“疼、脹、響”。也就是關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵直、關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)發(fā)生喀嚓聲，有時(shí)會(huì)發(fā)生腫脹，活動(dòng)有困難。重點(diǎn)觀察部位是頸、腰、髖、膝關(guān)節(jié)及足、指端關(guān)節(jié)等。

　　疾病預(yù)防：骨關(guān)節(jié)病對(duì)于大部分人來說，罪魁禍?zhǔn)走€是在于姿勢(shì)不當(dāng)。如果你是上班族，就應(yīng)該坐姿端正，隔段時(shí)間起來做一下舒展。如果你經(jīng)常開車，也不應(yīng)該把身體窩在座位上。

　　就醫(yī)指導(dǎo)：骨關(guān)節(jié)病檢查起來相對(duì)較快，中西醫(yī)都各有優(yōu)勢(shì)，可根據(jù)具體病情選擇中醫(yī)還是西醫(yī)治療。

　　上榜理由：據(jù)慢性腎臟病流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達(dá)9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數(shù)為180多萬。上榜理由：據(jù)中國抗癌協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌發(fā)病率在城市中居女性惡性腫瘤發(fā)病第一位，宮頸癌僅次于乳腺癌，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

　　宮頸癌和乳腺癌：篩檢可減50%風(fēng)險(xiǎn)

　　上榜理由：據(jù)中國抗癌協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌發(fā)病率在城市中居女性惡性腫瘤發(fā)病第一位，宮頸癌僅次于乳腺癌，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

　　自診自查：乳腺腫塊是絕大多數(shù)乳腺癌病人的首發(fā)癥狀。早期多為無痛性腫塊，大多數(shù)單發(fā)。質(zhì)地一般較硬、邊界不清，自己觸摸就能感覺到。宮頸癌早期常見癥狀是性生活后陰道出血，另外就是陰道分泌物增多，有異味。

　　疾病預(yù)防：女性一生接受一次宮頸癌、乳腺癌檢查，發(fā)病率可減少50%，早診早治是預(yù)防和控制女性兩癌的主要手段。

　　就醫(yī)指導(dǎo)：北京正在對(duì)戶籍女性進(jìn)行乳腺癌、宮頸癌兩癌篩查，一般三甲醫(yī)院的外科、婦科，都能較好地診治。

　　肝炎：當(dāng)心眼睛黃、小便黃

　　上榜理由：據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，我國肝炎患者約兩億，其中乙肝就有一億多。

　　自診自查：肝炎患者最常見的癥狀就是“小便發(fā)黃，走路沒有勁，吃飯不香”。渾身疲乏，右下腹部難受，眼睛黃或者小便黃。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，最好就去醫(yī)院做個(gè)血液檢查。

　　疾病預(yù)防：最有效的辦法是接種疫苗。保肝護(hù)肝，飲食起居把握好，不要喝酒，少吃肥肉，控制好自己的體重。一些保肝食物如番茄、紅棗、萵苣等都可以多吃點(diǎn)。

　　就醫(yī)指導(dǎo)：慢性肝炎規(guī)范治療一般都能有較好的療效，對(duì)于大部分人來說，只要持續(xù)規(guī)范服藥，定期檢查，肝炎是可以控制的。

　　上榜理由：據(jù)慢性腎臟病流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達(dá)9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數(shù)為180多萬。上榜理由：據(jù)中國抗癌協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌發(fā)病率在城市中居女性惡性腫瘤發(fā)病第一位，宮頸癌僅次于乳腺　　抑郁癥：心煩半月看醫(yī)生

　　上榜理由：據(jù)世衛(wèi)組織保守估計(jì)，我國抑郁癥患者達(dá)到3600萬，為整個(gè)澳大利亞人口的兩倍。北京18歲以上人群中，有60萬人曾經(jīng)或正在患有抑郁障礙。

　　自診自查：和正常人相比，抑郁癥患者最主要的表現(xiàn)就是“煩、疲、困”。他們絕大多數(shù)悲觀、煩躁、焦慮，全身疲乏，而睡眠不好。這樣的狀態(tài)持續(xù)長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月以上需警惕。

　　疾病預(yù)防：很多人都認(rèn)為抑郁癥只需心理疏導(dǎo)，不必藥物治療，其實(shí)不然，現(xiàn)在抑郁癥已經(jīng)明確為精神類疾病，需要對(duì)癥的藥物治療。但多溝通，多戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽等也是非常必要的康復(fù)方法。

　　就醫(yī)指導(dǎo)：抑郁癥有輕有重，現(xiàn)在社會(huì)壓力大，即便是正常人也偶爾會(huì)出現(xiàn)一些心理問題，也不要緊張。要打消“自己有病”的顧慮，勇敢和醫(yī)生交流，坦露心聲。

　　禽流感：禽肉高溫煮熟食用

　　上榜理由：據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，到目前為止全球共有15個(gè)國家和地區(qū)的393人感染，其中248人死亡，死亡率63%。中國從2003年至今有31人感染禽流感，其中21人死亡，屬于大型城市難控性公共衛(wèi)生疾病。

　　自診自查：人感染后的癥狀主要表現(xiàn)為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等，禽流感病毒迄今只能通過禽傳染給人，不能通過人傳染給人。

　　疾病預(yù)防：預(yù)防禽流感，生活中要注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃未熟的禽肉及蛋類食品;勤洗手，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

　　就醫(yī)指導(dǎo)：禽流感雖然不是多發(fā)疾病，但卻是高致命性疾病，發(fā)病早期癥狀是持續(xù)高燒不退，及時(shí)搶救，做胸片檢查很重要。

　　上榜理由：據(jù)慢性腎臟病流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達(dá)9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數(shù)為180多萬。上榜理由：據(jù)中國抗癌協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌發(fā)病率在城市中居女性惡性腫瘤發(fā)病第一位，宮頸癌僅次于乳腺癌，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

　　艾滋病：不潔性行為要杜絕

　　上榜理由：衛(wèi)生部發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)存的艾滋病病毒感染者和病人估計(jì)達(dá)70萬，雖然發(fā)病率相比慢性病不算高，但由于此病主要通過吸毒、不潔性行為等方式傳播，對(duì)于人口急速流動(dòng)的北京等大都市，提醒人們注意非常需要。

　　自診自查：有不潔性行為的人，如果出現(xiàn)持續(xù)發(fā)燒、盜汗、全身淺表淋巴結(jié)腫大，體重下降在三個(gè)月之內(nèi)可達(dá)10%以上等癥狀時(shí)，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。

　　疾病預(yù)防：最有效的辦法就是使用安全套，杜絕不潔性生活。

　　就醫(yī)指導(dǎo)：癥狀疑似時(shí)到傳染病醫(yī)院做HIV檢查。