孕婦腿酸沒勁是怎么回事，為什么會這樣？要怎么辦？

　　腿酸沒勁可能是由于身體缺鈣，低血壓的現(xiàn)象導(dǎo)致的，還有就是長期不進(jìn)行鍛煉，體內(nèi)的酸性物質(zhì)比較的多， 就會導(dǎo)致腿酸沒勁的現(xiàn)象建議不要吃太多酸性的食物，多進(jìn)行一些腿部鍛煉。
　　缺鈣
　　正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低于這個范圍，則認(rèn)定為缺鈣。但對于60歲以上的老年人，由于生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結(jié)果就不能真實(shí)反映體內(nèi)鈣的含量。此時，就應(yīng)進(jìn)行骨密度測量。
　　處于非常時期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育知識的普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺到牙齒松動;四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木;腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼;頭暈，并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應(yīng)診斷為缺鈣。
　　這種情況的話平時的時候還是要多鍛煉自己的身體，同時我們考慮懷孕4個月到6個月最好是要積極地進(jìn)行補(bǔ)鈣的治理，一定要平時多加強(qiáng)自己的孕期的營養(yǎng)，孕婦在懷孕期間體重會逐漸的增加雙腿的負(fù)擔(dān)就會慢慢的加重而腿部的肌肉經(jīng)常會處于一個疲軟的狀態(tài)，所以在懷孕之后對鈣元素的需求量也會明顯的增加孕婦就很容易會出現(xiàn)腿酸的癥狀，寶寶吸收了身體上面的蓋就要多吃一些鈣片。
　　半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發(fā)生腿部抽筋。究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);另外，懷孕后，對鈣的需要量明顯增加。懷孕后，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低 ，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。一旦抽筋發(fā)生，只要將足趾用力向頭側(cè)或用力將足跟下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲，腓腸肌拉緊，癥狀便可迅速緩解。 為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進(jìn)行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo)，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時，并沒有小腿抽筋的癥狀。
　　腿酸的話，可以在睡覺之前先泡個熱水澡或者是泡腳，這樣能幫助放松退步的肌肉，對腿酸的癥狀會有幫助，或者也可以在睡覺前用熱毛巾敷一下腿酸的地方，再加以按摩，也會有效的緩解腿酸的癥狀，平時的飲食也要注意多補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以在家多煲骨頭湯來喝，既補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)又能有效地幫助胎兒的健康成長，另外，平時做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是很有必要的。
　　建議事項
　　1.孕婦腿酸的話，可以在睡覺之前先泡個熱水澡或者是泡腳，這樣能幫助放松退步的肌肉，對腿酸的癥狀會有幫助，或者也可以在睡覺前用熱毛巾敷一下腿酸的地方，再加以按摩，也會有效的緩解腿酸的癥狀，平時的飲食也要注意多補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以在家多煲骨頭湯來喝，既補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)又能有效地幫助胎兒的健康成長，另外，平時做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是很有必要的。
　　2.懷孕后孕婦的身體會長胖一些，體重會隨著孕期的延長是而進(jìn)一步加重。如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可能會?dǎo)致身體運(yùn)動耐量下降。懷孕初期可能壓迫一些經(jīng)過盆腔的神經(jīng)、坐骨神經(jīng)、腰骶部神經(jīng)等，會導(dǎo)致腿酸脹，疼痛。孕婦也要保持一定的運(yùn)動量，不能天天在家，不鍛煉的話會導(dǎo)致日后肚子越來越大，體力活動更加難以維持，而且也不利于胎兒的生長和發(fā)育。積極適量活動是必須的。
　　3.鯽魚不僅味美肉鮮，而且含有非常豐富的營養(yǎng)。鯽魚中含糖分高，但脂肪卻很少，其中更改含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，多種維生素以及人體所需的微量元素和氨基酸。經(jīng)常食用鯽魚肉不僅可以降血脂和血糖，還可以減少肥胖，使人延年益壽。孕婦食用鯽魚好處非常多，不僅可以增加營養(yǎng)，鯽魚對孕婦還有很好的催乳效果。最后建議在喝鯽魚湯的時候要多吃鯽魚肉，不要單獨(dú)的喝湯，大部分的營養(yǎng)還是在魚肉中的。
　　4.孕婦喝玉米泡須水能夠有效地預(yù)防新生兒黃疸這種說法其實(shí)是毫無科學(xué)的依據(jù)的。作為傳統(tǒng)的中藥材，玉米須往往被用于保健和疾病的治療。由于玉米須泡水具有利尿的功效，同時孕期媽媽身體往往或多或少的出現(xiàn)浮腫等情形。而玉米須泡水的有助幫助準(zhǔn)媽媽身體利尿，不僅減輕了水腫，而且還具有減肥的作用。所以懷孕女性是可以喝玉米須的，但由于玉米須偏涼性，所以要注意不要一次喝太久。