骨質增生是老年人常見的問題，不少老年人為了治療骨質增生用盡了各種辦法卻都收效甚微，漸漸就放棄治療了，其實用飲食可以緩解治療的。下面是有老人骨質增生的食療，歡迎參閱。

　　老人骨質增生的食療

　　1、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助于睡眠。

　　2、多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結構。

　　3、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

　　4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內(nèi)排出果。

　　5、勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。

　　6、忌食辛辣刺激性的食物，禁煙酒、咖啡。

　　7、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養(yǎng)的補充。

　　8、老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%作用，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

　　9、限量如下食物：杏仁、蘆筍、腰果、大黃和菠菜，這些食物含有革酸，會抑制鈣的吸收。

　　10、多攝取富含抗氧化劑的食物，如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、風梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、馬鈴薯等，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減援發(fā)炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

　　老人骨質增生調(diào)理

　　1、取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。

　　2、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。水煎服，每日1劑。頸椎增生加葛根12克。胸椎增生加狗脊12克。腰椎增生加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用于膝關節(jié)以下關節(jié)病)。此方重用白芍、若效果不顯可逐漸將其增至60克。若腹瀉，可加炒白術15克、茯苓12克，水煎服，1日1劑。

　　3、蜜糖2湯匙，開水沖服，每日2-3次。對高血壓兼便秘者無佳。

　　4、豆?jié){適量，粳米60克，冰糖適量。以豆?jié){代水與粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1-2沸即可，經(jīng)常食用。

　　5、食醋100毫升，冰糖500克。放入鍋內(nèi)溶化，每餐飯后飲1湯匙。若患者兼有胃潰瘍胃酸過多不宜服此方。
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