老人經(jīng)常耳鳴怎么辦如何緩解
老人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象,而且聽(tīng)力也會(huì)下降,那么,老人耳鳴耳聾該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了老人經(jīng)常耳鳴的緩解,一起來(lái)了解吧。
老人經(jīng)常耳鳴怎么辦
1、合理用藥
耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí),不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。
2、避免精神緊張和疲勞
長(zhǎng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí),均易使耳鳴加重,因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松情緒,都是有益的。
3、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞,不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽(tīng)耳機(jī)。
4、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵,能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見(jiàn)含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
5、注意飲食
平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物,因?yàn)榛钛龅氖澄锬軘U(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
6、多食含鋅食物
導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,從而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。常見(jiàn)含鋅豐富的食物如魚(yú)肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
預(yù)防老人耳鳴的方法
1、保證睡眠
不熬夜,保證充足的睡眠。
2、保持愉快
保持心情愉悅,要有樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度,避免情緒激動(dòng)。
3、戒煙限酒
煙酒對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有毒害作用,尤其是香煙中的尼古丁進(jìn)入血液,能使小血管痙攣,血液循環(huán)緩慢,黏度增加,造成內(nèi)耳供血不足,從而促發(fā)耳聾。
4、戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣
戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣,避免對(duì)外耳的過(guò)度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出,可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。
5、經(jīng)常按摩耳朵
如按摩耳廓、捏耳,也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴,可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán),起到醒腦聰耳的作用。
6、積極治療老年疾病
積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病,對(duì)防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽(tīng)力減退的速度非常重要。
治療老人耳鳴耳聾的食療方
黑木耳瘦肉湯
主料:黑木耳30克,瘦豬肉100克。
制作:瘦豬肉切丁,黑木耳洗凈,加3片,水適量,文火燉煮30分鐘,加鹽服食。
功用:補(bǔ)腎、活血、潤(rùn)燥。黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分,可降低血黏度,防治內(nèi)耳動(dòng)脈硬化。對(duì)耳鳴耳聾伴高血脂者更為適用。
肉蓯蓉?zé)跹蚰I
主料:羊腎1對(duì),肉蓯蓉30克。
制作:將羊腎剖開(kāi),挖去白色筋膜,清洗干凈,切丁;肉蓯蓉洗凈,切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內(nèi),加入清水,先用大火煮沸,再用文火燉煮20~30分鐘,以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片,酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用。
功用:肉蓯蓉有沙漠之名,甘溫入腎經(jīng),補(bǔ)腎陽(yáng),益精血。羊腎可補(bǔ)益腎氣、益精填髓??捎糜诶夏甓Q耳聾、腰膝酸軟、夜尿頻多。
黑豆燉狗肉
主料:狗肉500克,黑豆100克。
制作:將狗肉洗凈,切成塊,和黑豆一起加水煮沸后,燉至爛熟,加五香粉、鹽、糖、姜調(diào)味服食。
功用:狗肉性溫,溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)中益氣;黑豆健脾補(bǔ)腎、解毒利尿、延年益壽。本方可用于防治老人腎虛耳鳴耳聾。
黃酒燉烏雞
主料:雄烏骨雞1只,黃酒1公斤。
制作:將烏雞宰殺去內(nèi)臟洗凈,放鍋內(nèi),加入黃酒,煮開(kāi)后用文火燉至肉爛,用鹽調(diào)味,食肉飲湯。
功用:黃酒活血通脈,健脾養(yǎng)血;烏雞為我國(guó)獨(dú)有的藥用珍禽,滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎。本方適合于中老年婦女陰血不足的耳鳴耳聾。
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