中老年人前列腺增生保健
中老年人前列腺增生保健
根據(jù)中外學(xué)者流行病學(xué)調(diào)查,40多歲男性有8%可以從顯微鏡下發(fā)現(xiàn)前列腺增生,50歲時前列腺增生的發(fā)病率接近50%,60歲時發(fā)病率接近60%。
中老年人前列腺增生保健——飲食保健
?、亠嬍硲?yīng)以清淡、易消化者為佳,多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含鋅食物,少食辛辣刺激的東西,戒酒,以減少前列腺充血的機(jī)會。
?、谝B(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,不能因為排尿不暢而忌飲水,飲水過少不但會引起脫水,也不利于排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用,還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成結(jié)石。夜間可適當(dāng)減少飲水,以免睡后膀胱過度充盈,白天應(yīng)多飲水。
?、凵俪曰虿怀愿咧撅嬍常驗榍傲邢僭錾鄶?shù)是老年人,本身易患冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病。
中老年人前列腺增生保健——心理保健
保持心情舒暢,避免憂思惱怒,切忌過度勞累。前列腺增生癥多數(shù)系老年男子,往往開始有了癥狀,還以為是年老后本身排尿無力,或是衰老的表現(xiàn),不及時治療,使病情日益加重。中年之后的男子出現(xiàn)排尿異常,應(yīng)該在心理上想到前列腺疾病而及時檢查,這樣才不至于延誤病情。
中老年人前列腺增生保健——運動保健
適度進(jìn)行體育活動,如慢跑、快走、仰臥起坐等,有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。經(jīng)常作康復(fù)體操,加強(qiáng)會陰、直腸、膀胱、尿道部位肌肉功能,有助排尿。騎自行車的時間不要太長,防止自行車座長久壓迫前列腺部位而加重病情。對于性生活,既不縱欲,亦不禁欲,可據(jù)年齡和健康狀況而定。
中老年人前列腺增生保健——護(hù)理保健
?、俨豢杀锬?,憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,排尿發(fā)生困難,誘發(fā)急性尿潴留,要養(yǎng)成定期排尿的習(xí)慣。
?、谌缬信拍虿粫超F(xiàn)象,可采取下腹部按摩或熱敷方式幫助解決或者聽流水聲也能促進(jìn)排尿。
?、廴绻捎诩毙阅蜾罅舳逯脤?dǎo)尿管,則家庭護(hù)理要重視留置導(dǎo)尿管的清潔衛(wèi)生,經(jīng)常用消毒棉球或清潔濕布擦尿道口,防止分泌物積聚,也要定時調(diào)換集尿袋。
“刮風(fēng)眼流淚,撒尿滴濕鞋”,這是人們形象地比喻人到老年的兩句順口溜。男性過了天命之年,都會程度不同地出現(xiàn)排尿無力、尿線變細(xì)、射程不遠(yuǎn)、夜尿增多、尿后滴瀝等癥狀,有的甚至?xí)饾u發(fā)展到根本排不出尿即尿潴留。“罪魁”就是前列腺增生。那么,如何預(yù)防前列腺增生呢?解放軍304醫(yī)院泌尿外科主任秦萬長教授說,加強(qiáng)自我保健,對于減緩前列腺增生以及由此所產(chǎn)生的排尿障礙有重要作用。