有效消除肥胖紋的方法
愛美之心人皆有之，肥胖紋嚴(yán)重影響了人的形象，下面小編帶你了解有效消除肥胖紋的方法，希望對你有幫助!
有效消除肥胖紋的方法
1、飲食消除肥胖紋的方法
在飲食上有一點(diǎn)一定要重視,就是飲食千萬不能“大起大落”,也就是說一段時(shí)間暴飲暴食,一段時(shí)間又過度節(jié)食,短期內(nèi)的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產(chǎn)生的最主要原因。要想預(yù)防、消除肥胖紋應(yīng)該養(yǎng)成合理正確的飲食習(xí)慣,制定科學(xué)可行的減肥食譜,不能吃太多油膩食物。平時(shí)應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)豐富的食品以提高皮膚的彈性,還應(yīng)該多吃含膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞腳、魚類等。
2、運(yùn)動(dòng)消除肥胖紋的方法
2.1、跑步淡化肥胖紋
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行,將阻力從2擋調(diào)到3擋,并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候,臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。
2.2、臀部緊實(shí)收縮法
仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側(cè),盡可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘,然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次,每周練習(xí)3次,4周以后你的臀部將明顯緊致,肥胖紋亦會有所減輕。
3、按摩消除肥胖紋的方法
經(jīng)常使用馬栗樹、馬尾草、金蓮花、有機(jī)碘及有機(jī)硅等成分制成的美體專用精華乳及精華液加以按摩,按摩時(shí)間在十分鐘以上,以便讓精華液充分被吸收,因?yàn)榘茨θ榫哂屑訌?qiáng)分解脂肪、代謝毒素的作用,輕輕按摩對于護(hù)理、預(yù)防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯著的效果。
肥胖紋的成因
1、一般原因
顧名思義,如果人體在短時(shí)間內(nèi)體重大量的增加,就會導(dǎo)致肥胖紋,這是由于脂肪的快速堆積沒有辦法超過了皮膚的彈性,就會使皮膚之間出現(xiàn)鍛煉,從而產(chǎn)生皺紋,懷孕過后會出現(xiàn)妊娠紋,也是由于這個(gè)原因所導(dǎo)致的,另外一個(gè)方面,如果長得很胖,突然暴瘦的話,皮膚也沒有辦法在這么短的時(shí)間內(nèi)就變得緊致,也會出現(xiàn)肥胖紋。
2、病理原因
如果人體的腎上腺素水平出現(xiàn)了異常,也會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)肥胖紋,這是因?yàn)檫@一激素對于細(xì)胞功能有著很大的影響,如果沒有足夠的激素的話,就會使得彈性纖維蛋白開始分解,還會是纖維變性,從而導(dǎo)致肥胖紋,這就是為什么有的人明明長得很瘦但還是會有肥胖紋的原因,有的疾病諸如感染也有可能會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)萎縮,從而導(dǎo)致肥胖紋。
有關(guān)肥胖紋的知識
1、肥胖紋的危害
其實(shí)在一般情況下,肥胖紋是不會對健康產(chǎn)生任何的危害的,只是會影響到美觀而已,比如說在夏天的時(shí)候如果你的肚子和大腿上有很多的肥胖紋,這就會使得你不好意思穿短裙等衣物,對于大多數(shù)女性來說,這是一種遺憾,從另外一個(gè)角度看,如果女性的肚子上有很多肥胖紋的話,會導(dǎo)致男性的性欲下降,使夫妻間的性生活質(zhì)量下降。
2、肥胖紋的等級
2.1、肥胖紋綠燈:不論是躺著或者站立,甚至用手?jǐn)D壓,揉捏皮膚,皮膚都呈現(xiàn)平滑狀態(tài),表現(xiàn)良好,安全過關(guān),不過也要繼續(xù)保持啊。
2.2、肥胖紋黃燈:皮膚外觀看起來很光滑,但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位,便會看見肥胖紋狀,表示下半身已經(jīng)開始出現(xiàn)肥胖紋組織,比較可怕了,長此以往,會有大發(fā)展!
2.3、肥胖紋紅燈:身體躺平時(shí)看不出有肥胖紋狀況,不過站立時(shí)某些部位卻出現(xiàn)難看的凹凸皺折,引時(shí)肥胖紋組織已經(jīng)影響身材美觀了,該采取行動(dòng)了!
2.4、肥胖紋警報(bào):最嚴(yán)重的程度莫過于此,不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分布,這下可得好好正視問題了。
3、如何預(yù)防肥胖紋
3.1、平時(shí)多喝水,多吃容易消化的東西,增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)盡量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;多喝清湯,少喝濃湯;多吃低糖水果,少吃餅干和沙拉。
3.2、如果你已經(jīng)懷孕了,或者馬上準(zhǔn)備要寶寶了,那么也和如上一樣,飲食都是這樣去注意的,再就是按摩,當(dāng)然孕婦會有更多的能吃和不能吃食物,使寶寶健康的提前下,多食使皮膚更好的就可以啦。
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