春季補(bǔ)腎的食物有哪些
體的腎臟被稱(chēng)為先天之本,生命之根,因此補(bǔ)腎是很有必要的,而春天養(yǎng)生最益,那么春季補(bǔ)腎的食物有哪些?下面小編帶你一一了解!
春季補(bǔ)腎的食物介紹
黑棗
黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效,有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)。黑棗具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,如碳水化合物、膳食纖維、脂 肪、果膠和蛋白質(zhì)等、同時(shí)還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質(zhì)。并且有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用,并對(duì)賁門(mén)癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類(lèi)。它具有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤(rùn)腸”,“滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。此外,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
黑木耳
黑木耳性味甘平,具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉,既可作為主料成菜,也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
山藥
平,味甘,為中醫(yī)藥食兩用之上品,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。
枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛作用,久服有益壽延年作用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
補(bǔ)腎的偏方
第一:健腦補(bǔ)腎方
材料:核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒 做法:將所有的準(zhǔn)備好的中藥材一起放入罐中,倒入準(zhǔn)備好的低度白酒,高度最好應(yīng)該漫過(guò)中藥大約三厘米,然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動(dòng),半個(gè)月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。 功效:這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況,特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
第二:補(bǔ)腎壯骨方
材料:豬腔骨、冬蟲(chóng)夏草、桂圓、食鹽 做法:將豬腔骨清洗干凈之后撬開(kāi),然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲(chóng)夏草以及桂圓放入鍋中繼續(xù)燉煮十五分鐘,然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。功效:這道中藥補(bǔ)腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽(yáng)虛損所引起的身體不適癥狀,例如下肢無(wú)力、四肢發(fā)冷、頭暈?zāi)垦R约把ニ彳浀鹊惹闆r。
第三:補(bǔ)腎強(qiáng)身方
材料:羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽 做法:將養(yǎng)腎清洗干凈,然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時(shí)間;黑木耳放入清水之中泡發(fā);花菜清洗干凈之后切小塊放入開(kāi)水中焯一遍瀝干水分備用;將養(yǎng)腎切丁,然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒,等到八分熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的花菜,翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。 功效:這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況,例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈?zāi)垦5鹊惹闆r。另外,也可以將羊腎和豬腎進(jìn)行替換,同時(shí)并不是所有的腰痛都是由于腎虛所引起 ,所以日常一定要注意區(qū)分。
第四:補(bǔ)腎壯陽(yáng)方
材料:枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒 做法:將蛤蚧去除頭尾部分,然后和其他的中藥一起放入罐子中,隨后加入準(zhǔn)備好的低度白酒,大約高于藥材三厘米就可以了。密封好之后每天晃動(dòng)一次,半個(gè)月之后就可以開(kāi)封飲用了。功效:如果身體出現(xiàn)了腎陽(yáng)不足或者是腎氣虛損的情況,那么服用這種中藥補(bǔ)腎偏方是非常好的選擇。另外,如果身體出現(xiàn)了由于腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無(wú)力以及腰痛等等癥狀,那么也可以適量的服用這道補(bǔ)酒,很快就能夠令身體恢復(fù)健康了。
第五:補(bǔ)腎壯腰方
材料:羊肉、山藥、枸杞子、食鹽 做法:將羊肉切塊,山藥去皮之后切塊備用;然后將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮,等到羊肉軟爛之后加入枸杞子,半個(gè)小時(shí)之后加入少量的食鹽就可以直接服用了。功效:很多人都會(huì)出現(xiàn)腎虛、腎寒或者是先天不足的情況,那么服用這道食譜能夠很好的治療遺精早泄以及腰膝酸軟的情況,同時(shí)對(duì)于性能力也有很好的提高功效。
不花錢(qián)的補(bǔ)腎方法
1、搓腰眼
“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強(qiáng)腎臟功能。每次便后,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會(huì)感到腰部發(fā)熱。
2、外勞宮補(bǔ)腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開(kāi)始時(shí),雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,3-5天后即可適應(yīng)消除,雙腿會(huì)感到輕松靈活。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí),便可收到奇效。
3、小指頭提水法
手指頭有許多神經(jīng)末梢,聯(lián)結(jié)五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯,開(kāi)竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后,70多歲還能生育。
4、左腿架于右腳脖子。若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架于右腳脖子上,20分鐘后,腿腳便會(huì)變熱。
5、泡腳按摩穴位。每晚再用熱水泡腳,然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴,并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴,反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。
6、逆時(shí)針走路法。倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法(走圓圈路)的鍛煉,靠人體自身練出的功能,就能治好腎虧、腎衰之疾患。
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