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孕婦營(yíng)養(yǎng)品知識(shí)

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孕婦營(yíng)養(yǎng)品知識(shí)

  隨著現(xiàn)在的生活水平不斷的提高,很多準(zhǔn)媽媽越來越重視孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,但是初為人母,很多地方都很迷茫,不知道應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),什么食物能吃,什么不能吃,什么階段應(yīng)該補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)才有利于寶寶的發(fā)育。孕婦營(yíng)養(yǎng)品知識(shí)就能幫助到各位了,那么孕婦營(yíng)養(yǎng)品知識(shí)都有哪些呢?

  孕婦營(yíng)養(yǎng)品知識(shí)

  首先,吃什么容易受孕

  黑豆功效--補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。

  阿膠紅棗--較適合氣血虛的JM,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。

  紅塘生姜水--暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。 水魚湯--女性到了排卵期前后白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。

  豆?jié){--婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

  葉酸--雖然是預(yù)防胎兒畸形,但是備孕頭三個(gè)月吃葉酸會(huì)加強(qiáng)受孕能力哦。

  其次,孕期不同階段應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)

  孕早期,三個(gè)月要吃葉酸,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),最好每天喝牛奶,一個(gè)雞蛋,頭三個(gè)月不用去特意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),因?yàn)樘簳?huì)吸收母親自身的營(yíng)養(yǎng),只要注重一些飲食禁忌就好了。

  孕中期,第四個(gè)月開始要補(bǔ)鐵,四個(gè)月胎兒卵黃囊已經(jīng)消失,所以血流加快,需要補(bǔ)充鐵。可以吃生血寧片,一天兩片即可。五到七個(gè)月就要補(bǔ)充鈣質(zhì),因?yàn)閷殞氝@個(gè)時(shí)候是骨骼完善的時(shí)候,補(bǔ)鈣可以幫助寶寶發(fā)育,也可以預(yù)防孕中期抽筋。普通的鈣片就可以。

  孕后期,就是寶寶發(fā)育時(shí)期,這個(gè)時(shí)候?qū)殞毿枰木褪情L(zhǎng)大。盡量吃你喜歡的食物吧。 整個(gè)孕期都要補(bǔ)充氨基酸,尤其孕吐嚴(yán)重的問題,更要補(bǔ)充氨基酸,特別是人體必須的八種必須氨基酸??梢赃x擇孕婦氨基酸來補(bǔ)充。

  再后,孕期不能吃的食物

  孕期飲食禁忌:早期不能吃山楂,桂圓,荔枝,容易流產(chǎn),早期中期不能吃香椿,容易流產(chǎn),整個(gè)孕期都最好不要吃榴蓮,容易產(chǎn)生肥大嬰兒。

  最后,孕婦營(yíng)養(yǎng)品的選擇方法

  孕婦營(yíng)養(yǎng)品選擇,首選不要盲目,要根據(jù)不同階段的不同需要來選擇。要認(rèn)準(zhǔn)品牌,不要選擇一些不知名的品牌,最好的選擇就是醫(yī)院有的產(chǎn)品或者藥物是最安全的。

  以上就是孕婦營(yíng)養(yǎng)品不同的階段分配和選擇方法。祝各位準(zhǔn)媽媽們都能生個(gè)健康漂亮的寶寶。

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