孕婦能不能吃荔枝
荔枝含有豐富的營養(yǎng)元素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，吃后容易引起上火，那么孕婦能吃荔枝嗎?下面小編就來講講孕婦能吃荔枝嗎。
孕婦能不能吃荔枝
1、孕婦吃荔枝有以下好處
1.1、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),孕婦吃荔枝有助于增強機體免疫功能,提高抗病能力。
1.2、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
1.3、荔枝擁有豐富的維生素,孕婦吃荔枝可促進微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。
1.4、從中醫(yī)的角度講,荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
2、 孕婦吃荔枝要注意什么
荔枝為溫性食物,長期大量的使用,易引起上火,因此孕婦吃荔枝要適量。
荔枝含豐富的糖分妊娠糖尿病患者禁止應(yīng)用,否則會引起高血糖,這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大,體重可達(dá)4千克甚至更多,容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。
此外,原本有潰瘍性結(jié)腸炎、荔枝過敏、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者吃荔枝要相當(dāng)謹(jǐn)慎。
陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃,以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等。
3、荔枝能緩解準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)
孕婦可以適當(dāng)?shù)某岳笾?但是再好的東西都不能多吃,荔枝也是這樣的。荔枝能夠有效緩解準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng),如果荔枝吃多了就會影響準(zhǔn)媽媽們的健康還寶寶的發(fā)育了,孕婦在吃荔枝的還要掌握適當(dāng)?shù)牧?。荔枝含有豐富的營養(yǎng)元素。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng),吃后容易引起上火。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng),渾身是寶。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效,可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食欲之功效。因此可見,孕婦是可以吃荔枝,最好是在飯后半小時再吃。
懷孕必吃的幾種食物
1、杏仁:在平底鍋里稍微燜一下,香脆且富含蛋白質(zhì)。
2、杏干:充滿了維生素A,為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。
3、香脆果粒酸奶+麥片:富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素。
4、麥片制成的小餅干:碳水化合物獨有甜甜的味道,可補充能量。
5、麥片制成的麻花卷:美味,以零食的吃法來增加纖維素。
6、半個香蕉卷進全麥面包:鉀加蛋白質(zhì)等于一個營養(yǎng)的超級零食。
7、全熟的白煮蛋:隨時可以取得的蛋白質(zhì)。
8、獼猴桃:完美的維生素c來源。
9、葡萄及蕃茄:裝著維生素c的小炸彈。
10、新鮮的櫻桃:甜甜的禮物,含維生素c。
11、藍(lán)莓或者藍(lán)莓干:擁有美味維生素C的同時,讓你倍感驚喜。
12、芒果塊:豐富的維生素a,有助于胎寶寶的細(xì)胞成長。
準(zhǔn)媽媽的孕期飲食禁忌
1、孕期不要貪冷飲
炎熱夏季,酷暑難耐。以前,我最喜歡坐在樹蔭下,享受一盒冰激凌,既涼快又美味。超市冰柜里擺放的各種花色的雪糕,冰激凌店鋪里各種口味的冰激凌,怎么能不叫人流口水呢?但是,這類甜品屬于升糖指數(shù)比較高的食品,同樣會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高過快或過高。 所以在孕期,冷飲還是不建議過多食用的。
2、懷孕后大量吃山楂有危險
懷孕后,由于妊娠反應(yīng),很多準(zhǔn)媽媽的口味都發(fā)生了變化。喜歡酸酸甜甜的口味,我們首先就會想到山楂。以前沒有食欲或者消化不良的時候,媽媽最喜歡給我吃山楂了?？墒?要知道,山楂對孕婦子宮有興奮作用,可以促進子宮收縮,大量食用就有可能刺激子宮收縮,進而導(dǎo)致流產(chǎn)。
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