女人氣色不好有哪些原因
女人氣色不好有哪些原因
女人要的就是好氣色，可是現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友由于種種原因沒(méi)了好氣色。那么，氣色不好是什么原因呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
女人氣色不好的原因
睡眠不足最容易導(dǎo)致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細(xì)胞更新最快的時(shí)候，，新的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)，老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)排走。睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。
一些上班族女性因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Γ?jīng)常熬夜加班。睡眠不充足等問(wèn)題，使得身體經(jīng)常是處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，這時(shí)候血管就會(huì)收縮，血液循環(huán)不順暢，臉色也就因此出現(xiàn)了問(wèn)題。
過(guò)度勞累的話，肌膚的新陳代謝就會(huì)減緩，角質(zhì)層就會(huì)沉積，自然也就導(dǎo)致膚色暗沉不均。
不好的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肌膚問(wèn)題，比如吸煙會(huì)使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化，肌膚因而處于缺氧狀態(tài)，臉色自然黯淡。香煙還會(huì)破壞維他命c(diǎn)。
對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對(duì)肌膚傷害最大的。紫外線會(huì)深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
女人氣色不好該怎么辦
在當(dāng)前社會(huì)環(huán)境下，很多人都存在氣色差的現(xiàn)象，即便是這樣，去醫(yī)院檢查一般都無(wú)事而返，也不知道這種情況應(yīng)該如何來(lái)解決，氣色 不好怎么辦。其實(shí)很多人氣色差都是跟當(dāng)前的這種生活習(xí)慣以及生活節(jié)奏有著直接的關(guān)系，這種生活導(dǎo)致大家承受極大的壓力，無(wú)法舒適的休 息，進(jìn)而表現(xiàn)在面部，也就是所謂的氣色不好。
中午小睡一會(huì)兒
午休一般是白領(lǐng)很少會(huì)進(jìn)行的，很多人中午會(huì)用聊天度過(guò)，聊天的時(shí)候真是開(kāi)心，時(shí)間過(guò)得快，也不覺(jué)得累，不過(guò)到了下午，疲勞困倦 就會(huì)開(kāi)始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目 養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。準(zhǔn)備個(gè)軟軟的墊子，平時(shí)可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會(huì)兒，哪怕閉會(huì)兒眼睛，也會(huì)有些效果。記得趴 下的時(shí)候一定要關(guān)顯示器。
運(yùn)動(dòng)加快循環(huán)
氣血變得活絡(luò)起來(lái)，相應(yīng)的一個(gè)人的氣色也會(huì)好很多。刺激身體循環(huán)的方法很多，去健身房運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)很多白領(lǐng)是一種想做但是啟動(dòng)難 的方式，其實(shí)不一定非要去健身房。建議姐妹們不穿高跟鞋的時(shí)候，可以小步慢跑或者快步走到車站，這樣也能達(dá)到鍛煉的效果。要抓緊機(jī)會(huì) 鍛煉，而且這樣上班路上效率還高。開(kāi)車的姐妹，不要以為這事就與你無(wú)關(guān)，可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步，只要多 動(dòng)幾下，就比一動(dòng)不動(dòng)強(qiáng)。
及時(shí)排毒
每天吃進(jìn)去體內(nèi)的東西要變成毒素和廢物排出體外，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入身體后先經(jīng)胃部消化，然后由小 腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒 沉睡的腸道，讓一天輕盈開(kāi)始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果，用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色 的高招。
DIY一些中藥養(yǎng)顏湯
人每天的工作都會(huì)消耗很多的精力，用咖啡提神又會(huì)導(dǎo)致失眠惡性循環(huán)，加重疲勞。其實(shí)除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，你可以試試黃芪配 當(dāng)歸(15克黃芪配5克當(dāng)歸)，每天喝一次，堅(jiān)持半個(gè)月就會(huì)明顯感到精力恢復(fù)，充沛的氣血能讓淋巴、血管循環(huán)更快，從而得到健康的氣色。其 實(shí)皮膚氣色的好壞根源還是來(lái)自于身體內(nèi)部，體內(nèi)的氣血直接影響到臉部。血液循環(huán)的加快可以使皮膚代謝加快。
補(bǔ)鐵
鐵對(duì)于女性身體健康的作用是非常重要的，鐵可以幫助身體生成更多的血紅蛋白，幫助提高血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色 紅潤(rùn)。鐵存在于很多食物中，但最容易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。尤其對(duì)于孕婦和準(zhǔn)備要懷孕的 女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鐵更是必要且迫切的，因?yàn)樵袐D更容易缺鐵。要吃新鮮的羊肉，如果是涮鍋，注意調(diào)味料不要過(guò)重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋 湯，否則的話對(duì)皮膚代謝的負(fù)擔(dān)會(huì)加重。
其實(shí)很多人氣色差都跟自己的日常生活習(xí)慣有關(guān)系，因此想要解決氣色不好怎么辦，應(yīng)該可以從生活習(xí)慣上來(lái)進(jìn)行，多運(yùn)動(dòng)，增加抵抗 力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣注重日常保健。
氣色不好如何調(diào)理
1、黑芝麻
黑芝麻在我們身邊也是很常見(jiàn)的，經(jīng)常的食用黑芝麻，能夠使得頭發(fā)烏黑、補(bǔ)血養(yǎng)顏、養(yǎng)發(fā)護(hù)膚、祛風(fēng)等諸多功效。并且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預(yù)防高血壓的作用。
同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
2、黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃;它還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收后，能夠起到補(bǔ)血的作用，對(duì)于高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數(shù)量。
3、桑葚
桑葚可增強(qiáng)免疫力。桑葚中含有多種氨基酸、有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝的功能。但中醫(yī)認(rèn)為桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃，以防寒氣過(guò)大導(dǎo)致腹痛。
4、黑葡萄
黑葡萄中含有的大量礦物質(zhì)和氨基酸，對(duì)緩解神經(jīng)衰弱與過(guò)度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，還能增強(qiáng)血管的彈性，防止膽固醇在體內(nèi)的囤積。烏梅所含的有機(jī)酸能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌，可以養(yǎng)護(hù)腸道。
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