補腎壯陽藥材煲湯食譜
補腎壯陽藥材煲湯食譜
如果男人原本就有性功能障礙，長期疲勞更會加重陽痿的病情。這是因為長期疲勞使人情緒不佳、沒有多余的體力和精力對待房事。下面小編準備了補腎壯陽藥材煲湯食譜，希望對您有幫助！
補腎壯陽藥材煲湯食譜
枸杞子淮山海參湯
材料：枸杞子、淮山、巴戟天各五錢、紅棗20粒、海參1斤
做法：將以上的所有材料都洗干凈備用;把海參切成塊，然后把這些材料一起放進燉鍋中中隔水燉兩三個小時就可以了。
枸杞子淮山海參湯不僅具有補腎壯陽的作用，同時還可發(fā)揮出益腎強精的保健功效，最適合冬季男人養(yǎng)生進補了。
過勞會引發(fā)陽痿 男人冬季如何補腎壯陽
枸杞甲魚湯
材料：甲魚一只、淮山、枸杞子各2兩、紅棗20粒，生姜適量
做法：把甲魚處理干凈用開水去血水之后瀝干，然后把上面所提到的除了生姜以外的材料一起放入燉鍋中，用小火慢燉。
枸杞甲魚湯具有補腎壯陽的作用，可對腎虛，有遺精等煩惱的男性朋友具有很好的食療價值。
豬肚三神湯
材料：蓮子、芡實、淮山、益智仁各一兩，豬肚子一個
做法：把豬肚處理干凈，然后把蓮子、芡實、淮山、益智仁等洗干凈放到猛豬肚子里，然后縫起來，一起放到燉鍋用文火燉三個小時就可以了。
此湯具有補腎固精之功效，對于由于腎虛引起的心神不靈也有著很好的防治作用。但是對于一些正值感冒，或者有咽喉痛、發(fā)熱的人就不適合利用此湯養(yǎng)生保健了。
補腎壯陽食物
1、海藻類
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。對防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。
2、堅果類
維生素E與生育有關，故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節(jié)性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時，都會增加機體對維生素E的需要，所以應注意補充。另外，堅果種仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質等營養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)、保健功效，多食有益。
3、麥芽油
麥芽油是許多營養(yǎng)品的重要組成成分，有助于提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質，研究表明，二十八(烷)醇能將食物儲存的能量轉化為生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E。
壯陽補腎方法
一、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二：警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。
三：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
四：吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
五：運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
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