枸杞有什么吃法和功效
枸杞含有豐富的維生素和多種微量元素,是一種非常保健的食品。那么枸杞的吃法有哪些呢?枸杞有什么功效?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下枸杞的吃法與功效吧。
枸杞的吃法
1、枸杞茶
準(zhǔn)備30克的枸杞,然后用開水泡開飲用,分早晚兩次。差不多連續(xù)喝2個(gè)月左右就會見效。
2、枸杞煲湯
在平時(shí)煲排骨湯,蔬菜湯的時(shí)候放入適量的枸杞可以幫助我們起到減肥的效果,并且還能起到養(yǎng)顏美容的效果哦。
3、生吃枸杞
雖然很多人都會選擇把枸杞用水泡或者燉湯來喝,但是最簡單又快速的方法就是生吃了。不過因?yàn)殍坭胶苋菀咨匣?,所以最好不要超過15克,然后在吃的時(shí)候記得要咀嚼,千萬不要生吞,不要效果不會很大。
枸杞的功效
1、減肥
據(jù)現(xiàn)代的藥理研究證明:枸杞菜里富含甜菜堿等藥用成分,參與脂肪代謝,可以有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低,并能促進(jìn)肝細(xì)胞新生,促進(jìn)脂質(zhì)代謝或是抗脂肪肝的作用。
2、補(bǔ)血
多數(shù)紅色食物對于女性來說都是極好的,由于女性生理情況,都會有貧血的現(xiàn)象,保持食用枸杞子,能增強(qiáng)體質(zhì)。
3、美容肌膚
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)?,枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效,對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
4、延緩衰老
枸杞子為扶正固本,生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品,有效地增強(qiáng)各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。
5、安神養(yǎng)胎
如果孕婦煩躁不安、失眠多夢,可以多吃枸杞葉。因?yàn)殍坭饺~富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,有養(yǎng)肝明目、安神養(yǎng)胎的保健功效。
6、抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,而且可通過神經(jīng)——內(nèi)分泌——免疫調(diào)節(jié)發(fā)揮抗癌作用。
7、抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量,提高運(yùn)動前后血液乳酪脫氫酶總活力;降低小鼠劇烈運(yùn)動后血尿素氮增加量,加快運(yùn)動后血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
8、免疫調(diào)節(jié)
枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強(qiáng)非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變。
枸杞的小偏方
1.安神
取枸杞10克,桂圓肉15克,紅棗4枚,粳米100克,洗凈加水熬粥食用。此方對血虛失眠效果較好。宜常食。
2.眩暈
黑豆、枸杞子各12克,水煎服,可用于肝腎不足引起的眩暈。
3.低血壓
黨參10克,枸杞子20克,水煎兩次,每日服3次,連服兩周。在服該方藥時(shí),不要吃芹菜、海帶、山楂等食品。
4.健腦
取枸杞250克,羊腦一個(gè),放入容器,加食鹽、蔥、姜、料酒,隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調(diào)味。宜佐餐食之。
5.痔瘡
用鮮枸杞的莖和葉約100克,一起用水煎,外洗痔瘡,早晚各一次,可以有效的治療癥狀。
6.夜盲,視力衰退
枸杞子6克,白菊花6克,泡水代茶。
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