番石榴清甜脆爽，其營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵。那么番石榴有哪些營養(yǎng)吃法呢?番石榴的食用價值是什么?下面學習啦小編就來告訴你番石榴的內(nèi)容，歡迎閱讀。

　　番石榴的營養(yǎng)吃法

　　1.整個原味吃法

　　也可當蔬果食用，最佳抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。

　　2.切成片或顆粒

　　可隨意切成不規(guī)則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美;也可根據(jù)個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

　　3.榨汁

　　(養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水，根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一?？勺甜B(yǎng)皮膚，令肌膚回復光澤。

　　4.做成番石榴茶

　　主料

　　番石榴400克。

　　輔料

　　檸檬1個(取汁)。

　　調(diào)料

　　細砂糖150克。

　　步驟

　　1、將番石榴清洗干凈。

　　2、將步驟1中的番石榴去籽后，切成小塊。

　　3、將糖加進去攪拌均勻，冷藏腌過夜。

　　4、然后將步驟3中混合物放入鍋中煮，去除泡沫。

　　5、加入檸檬汁調(diào)味。

　　6、煮好后過濾一下，汁和果肉分開。

　　7、冷藏可保存一周。

　　功效

　　1、能夠美容養(yǎng)顏，抗衰老。

　　2、能夠補充身體很多的營養(yǎng)元素。

　　番石榴的食用價值

　　1.番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽。

　　2.番石榴，經(jīng)常吃的話，可以有效的補充人體所缺乏的各種的營養(yǎng)成分，也有著可以強身健體的目的?？梢圆粩嗟奶岣呶覀兊纳眢w素質(zhì)。和蘋果相比的話，番石榴含有的脂肪少了大約38%，卡路里少了42%。

　　3.番石榴還廣泛應用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養(yǎng)得以強化和提高。

　　4.番石榴營養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。

　　5.此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。

　　番石榴的功效

　　1、番石榴有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。

　　2、番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補充人體維生素需求，對喝酒超量者具有解酒功能。

　　3、皮煮水，配紅糖可除濕止瀉。

　　4、根是臨床上常用來杜蟲方，不含毒素，優(yōu)勝化學驅(qū)蟲。

　　5、果干，葉心，葉片可代茶飲，助消化，和治療某些疾病。

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