豌豆功效和作用以及制作方法
春季正是吃豌豆的時候,豌豆既可以做成主食還可以做一些好吃的炒菜。那么豌豆的功效做法有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
豌豆功效和作用
治療糖尿?。和愣乖谌藗兊娜粘I罾铮缘牟⒉皇呛芏?。可能是因為中國人的飲食習(xí)慣以及豌豆的季節(jié)所致??赡艽蠹也磺宄氖?,豌豆有很大的醫(yī)療功能。在一定程度上能治療糖尿病。
美容作用:《本草綱目》里記載,豌豆具有“祛除面部黑斑,令面部有光澤”的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,具有潤澤皮膚的作用。因為它一般從食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。
富含帶賴氨酸:豌豆的營養(yǎng)很豐富,在中藥里也很受重視。它富含賴氨酸,這是其他糧食所沒有的。
增強機體免疫功能:豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。
防癌治癌:豌豆中富含胡蘿卜素,食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成,從而減少癌細(xì)胞的形成,降低人體癌癥的發(fā)病率。
通利大腸:豌豆中富含粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸的作用。
治氣血虛弱:豌豆適量,淡煮常吃;應(yīng)用于氣血虛弱;
其它功效:豌豆味甘、性平,歸脾、胃經(jīng);具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效;主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥。
豌豆的制作指導(dǎo)
豌豆可作主食,豌豆磨成豌豆粉是制作糕點、豆餡、粉絲、涼粉、面條、風(fēng)味小吃的原料,豌豆的嫩莢和嫩豆??刹擞靡部芍谱鞴揞^。
最有營養(yǎng)的食用方法就是和其他糧食一起吃,混著吃,能大大提高其營養(yǎng)的吸收。
青豌豆煮熟淡食,或用嫩豌豆苗,搗爛絞汁,每次服半杯,一日兩次,治糖尿病。這可是新發(fā)現(xiàn)。
豌豆苗一把,洗凈搗爛,布包榨汁,每次半杯,略加溫服,一日兩次,治高血壓,心臟病。
豌豆煮熟食之,治產(chǎn)后乳汁不下。
核桃仁豌豆泥:鮮豌豆仁750克,煮爛后,搗成漿泥狀,去皮、渣,核桃仁60克用開水稍泡片刻后剝?nèi)テ?,用油炸透撈出,剁成?xì)末,水適量煮沸,加入白糖240克和豌豆泥,攪勻煮沸,加入藕粉(先用冷開水兌好)勾成稀糊狀,撒上核桃仁末即可食用。有潤燥滑腸,補腎作用,適用于貧血、腸燥便秘、腎虛咳喘等癥。健康人食之更能增強記憶力,祛病延年。
由于豌豆苗不僅鮮嫩好吃,營養(yǎng)豐富,無污染且具保健功能,因而正日益被人們視為一種好吃、衛(wèi)生、營養(yǎng)、保健于一體的健康“綠色食品”和新潮蔬菜。豌豆苗可做成各種風(fēng)味菜肴,既可以拌料生食,涼拌、涮火鍋,也可以炒肉絲、做餡包餃子等,別具風(fēng)味。但豌豆苗因質(zhì)地脆嫩,故各種烹制都應(yīng)盡量縮短加熱時間,以保持豌豆苗的色、香、味及營養(yǎng)俱全。
豌豆飯
主料:大米1碗,糯米1碗,豌豆(干)1碗。
輔料:咸肉1塊,春筍1個。
步驟
1.咸肉先用溫水清洗干凈;把咸肉切成細(xì)條或者細(xì)丁;豌豆剝好。
2.將本品中需要的春筍用清水清洗干凈之后,再用刀將它切成細(xì)丁狀,放置待用,然后熱鍋將適量的油倒進(jìn)鍋中。
3.加入咸肉煸炒出香味;加入筍丁和豌豆煸炒幾下。
4.所有食材煸炒出香味后倒入電飯煲里;加入提前兩小時淘好的大米和糯米。
5.最后的時候?qū)⑦m量的開水添加進(jìn)去,量以略微沒過食材為佳,然后將它均勻的攪拌,接著將少量的鹽倒進(jìn)去進(jìn)行調(diào)味,然后按下煮飯鍵進(jìn)行煮飯就可以了。
豌豆的烹飪技巧
1、我用了大米和糯米,比例都是一比一,水量就是沒過食材那么一點即可,如果你只用糯米,那么加的水剛沒過食材即可,因為糯米的漲水性差,水多了飯煮的太爛了就不好吃了;
2、米要提前淘洗好,并用開水來煮飯,那么煮出的飯口感更好,米飯中B類維生素不會流失很多,最重要的是這樣可大大縮短米熟的時間,節(jié)電約10%;
3、這里用的咸肉可以選用帶肥肉的,同時還要使用食用油,這樣可以煸炒出香味,這樣炒出來的飯的味道才更香,因為這里放了咸肉,因此在添加鹽的時候要注意,一定要少放些,口味淡的,可以不放。
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