孕婦吃火龍果的好處和功效
火龍果是公認(rèn)的花青素含量最多的一種水果，而這種抗氧化劑就具有保持皮膚的年輕態(tài)，消除自由基的作用，同時(shí)還能抑郁癌細(xì)胞擴(kuò)散，起到防癌抗癌的作用。那么孕婦吃火龍果的好處都有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
孕婦吃火龍果的好處
預(yù)防便秘：產(chǎn)婦到了孕后期，由于運(yùn)動(dòng)不便，子宮壁的不斷變大，因此很容易引起便便的問題，而火龍果中的膳食纖維就可以促進(jìn)排便。
預(yù)防妊娠高血壓：火龍果中的植物蛋白本身就具有解毒的功效，同時(shí)又不含焦糖，或者蔗糖，所以不用擔(dān)心是否會(huì)攝入過多的糖份，而加重妊娠糖尿病的問題，雖然這么說，但是火龍果中的葡萄糖含量也是非常多的，所以孕婦在吃的時(shí)候還是應(yīng)該適可而止的。再者火龍果本身還具有降血壓的功效，如此一來，對(duì)于易發(fā)糖尿病的妊娠期婦女來說，吃火龍果不僅能解饞，同時(shí)還能減少妊娠綜合病的問題。
有助于優(yōu)生優(yōu)育：火龍果中的很多營養(yǎng)成份都是胎兒成長不可缺少的一部分，所以適當(dāng)?shù)亩喑孕┗瘕埞麑?duì)促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育也具有很大的幫助。
但是對(duì)于孕婦來說吃火龍果也是有很多的講究的，比如說火龍果本身就偏涼，所以在妊娠前三個(gè)月最好不要吃太多的火龍果，否則容易引起流產(chǎn)的問題，由其是對(duì)于那些本身就屬于虛寒體質(zhì)的孕產(chǎn)婦更不適合多吃火龍果。原則上一天以不要超過200克為宜。
因?yàn)榛瘕埞且环N熱帶水果，所以本身就非常容易變質(zhì)，而火龍果如果變質(zhì)之后，會(huì)使得原本對(duì)促進(jìn)人體健康的果膠變成危害身體健康，甚至引起癌變的物質(zhì)，所以日常在吃的時(shí)候一定要注意查看火龍果是不是新鮮的，原則上說如果火龍果有一邊已經(jīng)腐爛的話，那么最好不要吃了。
從保險(xiǎn)上說，孕婦應(yīng)該選擇餐后吃火龍果更有利于身體，切記不要在空腹的時(shí)候吃火龍果，由其是對(duì)于體質(zhì)不是很好的孕婦來說，如果空腹吃火龍果的話，那么很有可能會(huì)引起腹瀉拉肚子，甚至流產(chǎn)，而給身體帶來一些不可避免的問題，因此日常在吃的時(shí)候就要特別注意這方面的問題了。因此如果要吃火龍果的話，那么建議在吃完后一個(gè)小時(shí)之后當(dāng)點(diǎn)心吃為宜。
火龍果的四種吃法
一、火龍果沙拉
材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法：將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用;把橙汁淋入火龍果四周;最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
二、火龍果燉雙耳雪梨
材料：火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。
做法：銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈?；瘕埞」馇辛＃艄麣ご?。雪梨去皮去核后切成粒。將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí)。將燉好的甜品放入火龍果殼中。
三、火龍果眉豆豬瘦肉湯
材料：新鮮火龍果1-2個(gè)(約500克)、眉豆80克、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈，火龍果去皮、切塊狀;眉豆稍浸泡;豬瘦肉洗凈，切塊狀。眉豆、豬瘦肉和生姜先下瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，下火龍果煮約15-20分鐘便可。調(diào)入適量的食鹽便可。
四、涼拌山藥火龍果
材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個(gè)
做法：山藥洗凈，削皮，泡醋搓洗去黏液，切絲后，下沸水中汆燙后，撈出瀝水備用;火龍果去皮，用半匙鹽水洗凈，切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用;將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱腌漬10分鐘即可。
火龍果的功效
1、排毒解毒、保護(hù)胃。這就是火龍果的植物蛋白的作用，可以有效的排出身體的重金屬以及毒素，同時(shí)蛋白質(zhì)還可以很好的保護(hù)我們的胃粘膜。
2、抗衰老、抗腫瘤。這是因?yàn)榛瘕埞缓S生素C和花青素，所以，可以有效的抗氧化、抗基因突變預(yù)防腫瘤。
3、美白皮膚、養(yǎng)顏。那自然是富含維生素C的功效。
4、減肥、降血糖。還有一點(diǎn)不可忽視，火龍果富含纖維，因此，可有減肥、降血糖、預(yù)防便秘以及預(yù)防腸癌的功效。
猜你感興趣：