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銀耳蓮子湯的功效與作用

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銀耳蓮子湯的功效與作用

  銀耳是大家非常喜歡的食物,擁有很多的功效和作用,銀耳的做法也是很多,銀耳蓮子湯是大家非常喜歡食用的一種湯,也是很多人想要進補等的首選湯類。那么銀耳蓮子湯有哪些功效與作用呢?下面由學習啦小編為大家介紹銀耳蓮子湯的功效與作用,希望能幫到你。

  銀耳蓮子湯的功效與作用

  1、潤肺止咳銀耳是古代治肺癆(肺結(jié)核)咳嗽,吐血的良藥。秋冬的時候氣候干燥,易引起燥咳,應多吃銀耳。

  2、滋補強壯銀耳含有多糖成分,能增強體液免疫及巨噬細胞吞噬能力,不但有抗感染功能,還有促進骨髓造血,抗輻射等作用。銀耳所含的多糖物質(zhì)及所富含的硒等微量元素,可以增強機體抗腫瘤的免疫能力,增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

  3、潤腸通便銀耳含膠質(zhì)多,具有很強的潤滑作用,經(jīng)常食用可將體內(nèi)的大部分毒素帶出體外。對老年人便秘有效。因此,老年人應多吃銀耳。

  此外,銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益。常食銀耳可改善心。肺功能,使部分高脂血癥患者的血膽固醇和甘油三酯下降。

  注意事項:

  1、銀耳與黑木耳都屬于食用菌類,外形類似,顏色不同。其營養(yǎng)價值也不太一樣。銀耳和黑木耳都是非常好的食品,富含可溶性的膳食纖維,能幫助人體降低血脂,而且所含的真菌多糖有利于提高人體的免疫力。黑木耳降血脂、抗血栓和預防便秘的作用更勝一籌,所含的鐵元素也比銀耳多,但是銀耳有潤肺養(yǎng)陰作用。

  2、選購時銀耳以干燥、色白微黃。朵大。有光澤、膠質(zhì)厚者為上品。顏色過白則常是經(jīng)加工漂白的,色黃暗濁者則是儲存過久,均不宜選購。

  3、銀耳宜用溫水泡發(fā),泡發(fā)后應去掉未發(fā)開的部分,特別是那些呈淡黃色的部分。

  4、冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免引起血黏度增高。

  銀耳蓮子湯的做法

  主料:銀耳,蓮子,棗子,枸杞,冰糖各適量。

  做法:

  1、銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,然后撕碎備用。一般就用三、四朵即可。

  2、蓮子需要中間無芯的,不苦,放置多少隨自己喜好。

  3、湯鍋放清水,水要一次放夠,要留出蒸發(fā)的余地,煮的過程中間不可加水。

  4、將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中,開火,加熱,煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關小火熬煮,也要不斷攪鍋。

  5、蓮子易熟稍后放入。

  6、開鍋后繼續(xù)熬煮,直到銀耳膠化,湯粘稠即可。

  滋陰潤肺,補睥安神。適用于心煩失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞,促進食欲、增強體質(zhì)。

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