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亞麻籽油的功效與作用及副作用

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  亞麻籽在中國屬于傳統(tǒng)的油料作物,只是身在深山無人識,下面由學習啦小編為大家介紹亞麻籽油的功效與作用及副作用,希望能幫到你。

  亞麻籽油的功效:

  1、降血脂,降血壓,預(yù)防心腦血管疾病!

  2、調(diào)節(jié)痛風及風濕類風濕

  3、抗癌功效

  4、抑制血栓性疾病,預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞

  5、高度保護視力

  6、高度增強智力

  7、抑制過敏反應(yīng)

  8、抗炎功效

  9、抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移

  10、抑制老化

  11、促胰島素分泌,延長降糖效果

  亞麻籽油的作用:

  近年經(jīng)研究和臨床實驗,證實亞麻籽油有以下功用:

  1.肌膚嬌柔亮澤

  改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性,同時令皮膚呼吸及排汗正常,減輕種種皮膚問題。

  2.減肥

  可消耗身體多余脂肪,是健康減肥法。

  3.改善女性經(jīng)前綜合癥

  有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子,例如痛經(jīng)等,癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失,當然需要配合維他命及礦物質(zhì)。

  4.提升抗壓力

  歐米伽3可減少身體受壓力時所產(chǎn)生的有害生化學物質(zhì)的影響,穩(wěn)定情緒,保持平靜心態(tài),減少憂郁癥及失眠癥。

  5.減輕過敏反應(yīng)

  歐米伽3有助減輕過敏反應(yīng),但由于整個身體要重新組織,要將過敏徹底消除需一段較長時間,更要全面性的營養(yǎng)輔助。

  6.減輕哮喘

  食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。

  7.改善關(guān)節(jié)炎

  實驗證明,歐米伽3對治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。60%風濕關(guān)節(jié)炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療后,可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物,而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。

  8.改善器官組織發(fā)炎

  歐米伽3對預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助,其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結(jié)腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等,還有癬及瘡。

  9.降低膽固醇

  歐米伽3可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%,將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。 奧肯迪亞麻籽油健康營養(yǎng)專家

  10.減低心臟負荷

  可降低高血壓,減少血脂含量,同時提高不飽和脂肪酸的水平,改善血液濃度,減低血液的黏性,保持血液的流動性,預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外,亦能阻止血液凝結(jié),預(yù)防中風(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。

  11.改善滯水癥

  幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。

  12.改善腎功能

  歐米伽3調(diào)整前列腺素,促進肝、胰及脾臟分泌,令身體代謝運作正常。

  亞麻籽油的副作用

  首先我們要明確的是,亞麻籽油是一種食用油,也就是說它是食物的一種。一般講副作用都是指藥物、保健品之類的,如果說食物也有副作用,那只能說是過量食用,或者在食用者本身身體就不健康的情況下才會發(fā)生一些不適癥狀,因此,一般不會說吃某種食物會產(chǎn)生副作用,亞麻籽油也就無所謂有副作用之說。作為食用油的一種,正常情況下,健康人按每日所需食用量食用亞麻籽油不會發(fā)生不適癥狀,但在食用過量、食用方法不當或有某些特定疾病的情況下,不排除有一些不適癥狀的發(fā)生。

  如一次食用過量,可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適現(xiàn)象,長期食用過量,會導致肥胖、心腦血管疾病等的發(fā)生,因此,正常人每日食用油量維持在25~30g即可,無特殊情況亞麻籽油的食用量不可超過這個范圍;另外,亞麻籽油具有促進胃腸蠕動的作用,如果本身就患有腹瀉,那么吃了亞麻籽油可能會使腹瀉更加嚴重,不僅僅是亞麻籽油,其他食用油吃多了也會加重腹瀉患者的癥狀,但如果是正常人或者是便秘患者,食用亞麻籽油則有助于減少便秘。

  亞麻籽油具有健腦明目、預(yù)防心腦血管疾病、抑制過敏反應(yīng)、抗癌等作用,經(jīng)常食用亞麻籽油有助于預(yù)防及在一定程度上減緩這些病癥,因此,作為一種食物,正常人適量食用亞麻籽油不僅沒有副作用,反而會起到一種食療養(yǎng)生作用。

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