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適合女人對肝好的食物有哪些

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  肝臟為我們的身體承擔(dān)著解毒的租用,同時它也是一個脆弱的器官,保護不好就會生病。因此要及時養(yǎng)肝護肝,尤其是女性。那么女人吃什么對肝好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹適合女人對肝好的食物,希望能幫到你。

  適合女人對肝好的食物

  1、豬肉

  豬肉有補中益氣、滋陰養(yǎng)肝的作用。濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎用。

  2、豬膽

  豬膽有清熱、潤燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等功。

  3、菠菜

  菠菜具有滋陰潤燥,舒肝、補肝養(yǎng)血等作用。對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

  4、蘑菇

  蘑菇是菌類植物中的皇后,本身就含有豐富的營養(yǎng)素了,而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。

  5、豆腐

  鮮嫩可口的豆腐是食藥兼?zhèn)涞氖称罚哂幸鏆?、補虛等多方面的功能,常吃豆腐可以保護肝臟,增加免疫力并且還有解毒作用。

  6、西紅柿

  西紅柿具有清熱解毒的功效,同時對于肝病患者來說還可補充一些營養(yǎng)素,更有利于減少毒素對于肝細(xì)胞的損害。保護肝臟的效果相當(dāng)不錯。

  7、葡萄

  葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,有補益氣血,強筋骨,益肝陰,利小便,舒筋活血,暖胃健脾、清熱利濕的功效,對強肝、保肝效果尤佳。

  8、大豆

  大豆中除了含有豐富的雌性激素之外,其實還含有豐富的微量元素,像鈣,鐵,磷這些元素促進肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞都有著很大的幫助。

  9、紅棗

  俗話說,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為,棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗有很好的護肝功效,熬夜族平時也可多多食用。

  10、動物肝臟

  從以形補形的角度上說,動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了,其實這是因為肝臟本身的營養(yǎng)豐富,例如蛋白質(zhì),葉酸,維生素B12,鐵各種元素的含量都是非常豐富的。

  11、百合

  百合性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用,并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

  12、薺菜

  薺菜為十字花科植物,性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。

  女性養(yǎng)肝護肝的小妙方

  1、多喝檸檬水

  女性朋友們平時可以多喝水,尤其是肝臟不好的女性朋友們,多喝水可加速身體的新陳代謝的速度,令體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),每天早上起床后可以先喝一杯溫?zé)岬陌组_水,根據(jù)自己的喜好,嘗試著向水中加入檸檬片,檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁,有利于身體的排毒,每天多喝一些檸檬水,有效養(yǎng)肝護肝。

  2、經(jīng)常按摩身體的肝臟部位

  當(dāng)你的身體處于平躺的姿勢的時候,你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位,多加按摩能夠有助于促進肝臟的排毒,促進肝臟部位的血液循環(huán),進而促進全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養(yǎng)肝護肝,尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

  3、遠(yuǎn)離煙酒

  女性朋友們進食煙酒對肝臟功能非常不利,抽煙和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱,非常不利于肝臟排毒和對于肝臟的保護,有肝損的女性一定要戒煙戒酒。

  4、多攝入蛋白質(zhì)修復(fù)肝臟

  如果你的肝臟受損,那么,你需要多攝入蛋白質(zhì)營養(yǎng)元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉,這些都是高蛋白的食物,它們含有豐富的蛋白質(zhì),能夠幫助深入修復(fù)肝臟細(xì)胞,促進肝細(xì)胞的再生。因此,女性朋友們?nèi)绻闻K不好,可以多吃高蛋白食物。

  5、補充維生素E護肝

  維生素E對于預(yù)防肝組織的老化起到了非常重要的作用,女性朋友們要想保護好肝臟,就要多補充維生素E,每天都攝入一些維生素E對肝臟是非常大的保護??梢远喑砸恍┫翊蠖埂⒅参镉?、堅果、麥芽等物質(zhì),都富含維生素E。

  6、補充糖類

  很多女性朋友們都并不了解,糖類是保護肝臟非常重要的物質(zhì),葡萄糖能夠為人體提供非常重要的能量,如果女性朋友們非常缺乏能力,肝臟功能也會受損,多補充糖類,可預(yù)防人體毒素對肝細(xì)胞的損害。因此,女性朋友如果沒有糖尿病的情況下,需要保護肝臟都可以多吃一些糖類,但也不能過量哦!

  對于肝臟功能不好的女性朋友們,以上幾種方法可以幫助大家養(yǎng)肝護肝,同時,還需要養(yǎng)成好的生活作息,不要熬夜,保持營養(yǎng)均衡都非常重要。

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