7月寶寶便秘食療食譜

　　寶寶便秘是非常嚴(yán)重的事情，身體里容易堆積毒物。那么7月寶寶便秘怎么治療?其實(shí)一些食物可以預(yù)防寶寶便秘的，接下來就來看看寶寶便秘應(yīng)該吃的食物吧。

　　7月寶寶便秘食療食譜

　　蜂蜜桔糊

　　原料：桔子300克，蜂蜜30克

　　制作方法：

　　1、將桔子洗干凈，剝?nèi)テ?，再把?nèi)皮剝?nèi)?，然后放入容器?nèi)切碎。

　　2、食用時(shí)加入蜂蜜攪拌均勻，使其具有一點(diǎn)柔和的酸味。

　　提示：桔子可以廣柑、潮柑和葡萄等代替，最好用無核蜜桔做原料。操作時(shí)要把桔子研碎，不能太整。

　　花生糊

　　原料：水2000毫升，四季寶花生醬170克，糖250克，鷹粟粉25克，粘米粉100克，椰漿適量。

　　制作方法：

　　1、將水煮開，加糖煮溶化后加入四季寶花生醬，煮開。

　　2、用鷹粟粉，粘米粉勾芡，煮開后加入椰漿即可。

　　1.真假便秘

　　寶寶是否便秘，不能只憑排便頻率為標(biāo)準(zhǔn)，而是要對(duì)寶寶大便的質(zhì)和量進(jìn)行總體觀察，并且要看對(duì)寶寶的健康狀況有無影響。每個(gè)寶寶的身體狀況及飲食結(jié)構(gòu)不同，因而每日正常排便次數(shù)也是有差別的。例如，完全食母乳的寶寶每日排便次數(shù)可能較多，用牛奶及其他代乳品喂養(yǎng)的寶寶則可能每日排便1次或2～3日1次，當(dāng)然有時(shí)候幾天才大便一次。只要性狀及量均正常，寶寶又無其他不適，就是正常的。

　　如果寶寶出現(xiàn)以下情況，那就要考慮寶寶是不是出現(xiàn)便秘了：

　　(1)大便量少、干燥;

　　(2)大便難于排出，排便時(shí)有寶寶有痛感，或表情痛苦;

　　(3)寶寶腹部脹滿、疼痛;

　　(4)食欲減退。

　　2.預(yù)防便秘

　　(1)合理搭配飲食

　　對(duì)6個(gè)月以內(nèi)小嬰兒，提倡純母乳喂養(yǎng)。對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的孩子，由于母乳中含有棕櫚酸、低聚糖及較多的益生菌，較少發(fā)生便秘。但乳母要合理膳食，適量增加含膳食纖維豐富的食物，保證攝入足夠的蔬菜、水果及適量的粗糧攝入，并注意少鹽清淡飲食，減少太油、太甜、太甜的食物攝入，最好不吃辣及重調(diào)料口味的食物，母乳也要有一定的運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

　　6個(gè)月以后的寶寶逐漸增加含有膳食纖維的食物的攝取，包括蔬菜、水果，必要時(shí)使用益生菌來調(diào)理胃腸的功能，1歲以上的孩子還可以適量喝點(diǎn)小米等雜糧粥或酸奶。

　　(2)保證飲水充足

　　6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，一般情況不需要添加任何食物，包括水。配方奶喂養(yǎng)的寶寶，因配方奶中棕櫚酸不容易被水解吸收，酪蛋白高，鈣是母乳的3倍，導(dǎo)致大便干硬，容易發(fā)生便秘。則在兩頓奶之間適量喂點(diǎn)白開水，奶量與水的比例為100：15，夏季可以適量增加，但不能影響奶量，也不能為了預(yù)防寶寶便秘而隨便稀釋奶液。6-12個(gè)月以上添加輔食，注意補(bǔ)充水分，約120ml/天。1歲以后逐漸增加水量的補(bǔ)充。

　　(3)保證寶寶的運(yùn)動(dòng)量

　　運(yùn)動(dòng)量不夠有時(shí)也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動(dòng)量。對(duì)于還不能獨(dú)立行走、爬行的小寶寶，可在家長看護(hù)下讓孩子爬爬。同時(shí)，可在保健醫(yī)生或相關(guān)書籍的指導(dǎo)給寶寶做做簡單的健身操，活動(dòng)小手小腳，或適當(dāng)揉揉他的小肚子，而不要長時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里或靜止性抱著。對(duì)于小嬰兒，適量的哭也是一種運(yùn)動(dòng)。

　　(4)給寶寶腹部按摩

　　給寶寶腹部按摩，對(duì)寶寶的便秘治療起到輔助作用。每天堅(jiān)持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓。手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時(shí)針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)排便，并且有助于促進(jìn)寶寶消化。

　　(5)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　不按時(shí)排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。一般3個(gè)月以上的寶寶便可開始訓(xùn)練。清晨喂奶后由成人兩手扶持，或坐盆或坐多功能便座，連續(xù)按時(shí)進(jìn)行，一個(gè)月后便可養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。