1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜
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2-3歲以后寶寶已長出20顆左右的乳牙,有了一定的咀嚼能力,將蔬菜、肉類等食品切成細絲、小片或小丁即可。既能滿足寶寶營養(yǎng)需要,又能適應寶寶的咀嚼能力。1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜都有哪些呢?不急,下面有準備精心為你準備的1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜,就讓小編帶你一一講解吧!
1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜:米粉
原料:1匙米粉,溫水
做法:1匙米粉加入3-4匙溫水,靜置后,用筷子按照順時針方向調成糊狀。
1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜:米湯
原料:大米
做法:將鍋內水燒開后,放入淘洗干凈的200g大米,煮開后再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。
功效:米湯湯味香甜,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵,維生素C、維生素B等。
1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜:魚泥胡蘿卜泥米粉
原料:河魚或是海魚,胡蘿卜
做法:選擇河魚或是海魚,蒸熟,取出肉,并小心將魚刺全部除去,壓成泥即可。將做好的少量魚泥,連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。
1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜:蛋黃泥
原料:雞蛋1個
做法:將雞蛋煮熟,用篩碗或勺子碾成泥,加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始,根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效:補充寶寶逐漸缺失的鐵,蛋黃中的鐵含量高,同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。
1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜:土豆泥
原料:土豆
做法:將一只土豆去皮并切成小塊,蒸熟后用勺壓爛成泥,加少量水調勻即可。
1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜:青菜泥
原料:青菜
做法:將適量青菜葉洗凈,加入沸水內煮約1-2分鐘后,取出菜葉用粉碎機粉碎,或在銅絲網(wǎng)上研磨,濾出菜泥。
1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜:牛奶紅薯泥
原料:紅薯1塊,奶粉1勺
做法:將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。
奶粉沖調好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調勻即可。
1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜
2-3歲以后寶寶已長出20顆左右的乳牙,有了一定的咀嚼能力,將蔬菜、肉類等食品切成細絲、小片或小丁即可。既能滿足寶寶營養(yǎng)需要,又能適應寶寶的咀嚼能力。1-3歲的寶寶營養(yǎng)食譜都有哪些呢?不急,下面有準備精心為你準備的1-3歲的寶寶營
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