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3歲以上寶寶食譜

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3歲以上寶寶食譜

  3歲寶寶正是長身體的時(shí)候,為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長發(fā)育的需要,每日必須供給寶寶,例如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水等人體不可缺少的健康生活是大家想要追求的,因此3歲以上寶寶食譜就顯得十分重要,下面小編就準(zhǔn)備了3歲以上寶寶食譜,希望對(duì)你有幫助!

  3歲以上寶寶食譜:錫蘭花酸奶糊

  原料:錫蘭花(小的)——1個(gè),酸奶——2大匙,白糖——若干

  制法

  (1) 將錫蘭花洗凈并煮爛、切碎。

  (2) 在酸奶中加糖之后與錫蘭花拌勻。

  適合嬰兒食用的酸奶

  酸奶易天消化吸收,適合嬰兒食用,尤其是腹瀉時(shí)喂用較好。

  3歲以上寶寶食譜:番茄糊

  原料:番茄--1/4個(gè)

  制法(1) 用叉子將番茄叉好放入開水,隨即取出。

  (2) 將番茄去皮去瓤,其余部分搗碎成糊狀。

  3歲以上寶寶食譜:南瓜糊

  原料:甜南瓜--10克,肉湯--1大匙

  制法(1) 將南瓜去皮之后切成小塊,燉熟,并過濾。

  (2) 將南瓜和肉湯倒入鍋中同煮。

  3歲以上寶寶食譜:空心粉番茄湯

  原料:番茄--1/2個(gè),空心粉--1大匙,干酪--1/2小匙,雞精--1小匙

  制法 (1) 交過分心粉煮熟之后切成5mm長。

  (2) 將番茄去皮去瓤之后榨成汁。

  (3) 將雞精用不著/4杯水調(diào)勻。

  (4) 將空心粉、番茄汁、雞精放入鍋中同煮。

  (5) 煮沸之后撒上干酪粉

  3歲以上寶寶食譜:米湯

  原料:大米——3大匙,鹽——若干

  制法

  (1) 將米洗凈用水泡開。

  (2) 將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。

  (3) 用文火煮至水減半時(shí)將火關(guān)掉。

  (4) 將煮好的米粥過濾只留米斷。

  (5) 將米湯用適量的鹽調(diào)味。

  3歲以上寶寶食譜:蔬菜米湯

  原料:大米——2大匙,土豆——1/5個(gè),胡蘿卜——1/10個(gè),鹽——若干

  制法

  (1) 將大米淘凈并用水泡好。

  (2) 將土豆和胡蘿卜切成小塊。

  (3) 將大米和切好的蔬菜倒入鍋中加適量的水煮。

  (4) 將煮好的材料過濾一遍,放適量鹽調(diào)味。

  (5) 若適當(dāng)加些牛奶會(huì)更好。

  3歲以上寶寶食譜:豆腐湯


原料:豆腐——1/20塊,醬油——若干,肉湯——2大匙

  制法

  (1) 將豆腐焯一下之后搗碎。

  (2) 將搗碎的豆腐和肉湯一起倒入鍋中煮。

  (3) 用少量醬油調(diào)味。

  3歲以上寶寶食譜:茄子湯

  原料:茄子--1/6個(gè),海帶清湯--3大匙

  制法

  (1) 將茄子用微波爐烤一下,然后去皮,并搗碎。

  (2) 將茄子加入海帶清湯煮。

  茄子有增強(qiáng)食欲之功效。

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