1歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜及制法
1歲寶寶要以奶類補(bǔ)充綜合性質(zhì)的元素;谷類、面食、米飯等為主食。這個(gè)時(shí)期的寶寶還處于發(fā)育階段,對(duì)于膽固醇和脂肪類的食物,媽媽不需要限制寶寶。下面是小編為你精心整理的1歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜及制法,希望對(duì)你有幫助!
1歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:雞蛋粥
原料:雞蛋--1/2個(gè),胡蘿卜--1/5個(gè),菠菜--1棵,米飯--1/4碗,肉湯--1/2杯,鹽--若干
制法(1) 將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。
(2) 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。
(3) 煮開(kāi)之后放入搗好的蛋糊并攪開(kāi),加鹽調(diào)味。
1歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:蔬菜魚(yú)肉粥
原料:魚(yú)白肉--30克,胡蘿卜--1/5個(gè),海帶清湯--1/2杯,蘿卜--20克,醬油--若干,米飯--1/4碗
制法(1) 將魚(yú)骨剔凈,魚(yú)肉燉熟并搗碎。
(2) 將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。
(3) 將米飯、海帶清湯及魚(yú)肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。
(4) 煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味。
1歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:干酪粥
原料:米飯--1/6碗,水--1/2杯,干酪--5克
制法(1) 將干酪切碎。
(2) 將米飯入鍋加適量水煮。
(3) 煮至粘稠時(shí)中入干酪,干酪開(kāi)始溶化時(shí)將火關(guān)掉。
1歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:豌豆粥
原料:米飯--1/4碗,豌豆--5個(gè),牛奶--1/4杯,鹽--若干
制法(1) 將豌豆用開(kāi)水煮熟,搗碎并過(guò)濾。
(2) 在米飯中加適量水用小鍋煮沸。
(3) 之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。
(4) 加鹽調(diào)味。
1歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:胡桃粥
原料:糯米--1/3杯,胡桃--5個(gè),紅棗--1個(gè),鹽--若干
制法(1) 將胡桃?jiàn)A開(kāi)把瓤取出,泡在水里,將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。
(2) 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。
(3) 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。
(4) 煮好后用鹽調(diào)味。
1歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:蘋(píng)果麥片粥
原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋(píng)果--1/6個(gè),胡蘿卜--1/3個(gè)
制法(1) 將蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。
(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
(3) 煮開(kāi)后再放入2大匙擦好的蘋(píng)果直至煮爛。
1歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:魚(yú)肉牛奶粥
原料:魚(yú)白肉--1/6塊,牛奶--1大匙,鹽--若干
制法(1) 將魚(yú)肉抬掇干凈,燉熟并搗碎。
(2) 將魚(yú)肉放在小鍋里加牛奶煮,之后加鹽調(diào)味。
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