特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 廣禾堂月子餐30天食譜及做法健康營養(yǎng)(2)

廣禾堂月子餐30天食譜及做法健康營養(yǎng)(2)

時間: 小蘭676 分享

廣禾堂月子餐30天食譜及做法健康營養(yǎng)

  廣合堂剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜及做法

  廣合堂剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜及做法:第一周

  養(yǎng)肝湯

  功效:為了要解除破腹產(chǎn)麻醉藥可能帶來的副作用,例如:脹氣、掉頭發(fā)、失眠、記憶力減退、便秘等癥狀。

  材料:紅棗7顆、月乃湯280毫升。(一日量)

  做法:

  1、紅棗洗凈,用刀切出7條紋路;

  2、放在容器中,將熱的月乃湯(產(chǎn)前養(yǎng)肝湯用水代替月乃湯)沖下,加蓋浸泡8小時(夏天應(yīng)放冰箱保存);

  3、用蒸器蒸之;

  4、等沸騰后再用文火蒸半小時;

  5、將紅棗挑起,只取湯。

  坐月子湯(生化湯)(建議去同仁堂直接買配比好的方子,回家用月子水煮)

  功效:養(yǎng)血、活血化瘀作用,用于產(chǎn)后補血、去惡露、并有收縮子宮作用,產(chǎn)后連服14天。(順產(chǎn)7天,剖腹產(chǎn)14天)

  材料:月乃湯500ml,當(dāng)歸 8g,川芎3g,(去心)桃仁 2g ,老姜0.5克,炙草0.5g。

  做法:

  1、月乃湯500ml,加入藥材煮開,轉(zhuǎn)文火燉40分鐘,約剩250ml。

  2、分三次于每餐前飲用或當(dāng)茶飲。

  美妍茶(坐月子飲料)

  材料:山楂60克,月乃湯600ml,紅糖適量(以個人口味為準(zhǔn))

  做法:

  1、將山楂、月乃湯倒入鍋中,以大火加蓋煮沸后,改轉(zhuǎn)文火煮30分鐘,熄火。

  2、將濾出的茶汁,重新以大火不加蓋煮至約剩300ml,加紅糖攪拌后,即可熄火。

  紅豆湯

  功效:利水消腫、補血。

  材料:紅豆75g,月乃湯400ml。

  做法A:

  1、將紅豆用清水加蓋泡四小時后瀝干;

  2、用大火將泡好的紅豆用月乃湯250ml煮開后,轉(zhuǎn)為小火再加蓋煮40分鐘;

  3、再加入月乃湯150ml煮開;

  4、熄火,加入適量紅糖即可。

  做法B:

  1、將紅豆用清水加蓋泡四小時后瀝干;

  2、將泡好的紅豆加入400ml月乃湯產(chǎn)在高壓鍋中煮15分鐘;

  3、熄火,加入適量紅糖即可。

  麻油豬肝

  功效:活血化淤,排出惡露,補鐵,改善或糾正貧血。

  材料:豬肝150g,帶皮老姜4片,黑麻油30ml,月乃湯200ml。

  做法:

  1.豬肝洗凈切1公分厚度;老姜刷凈連皮切薄片;

  2.黑麻油入鍋大火加熱,放入老姜,轉(zhuǎn)小火,爆香至姜片皺褐而不焦黑;

  3.轉(zhuǎn)大火,放入豬肝炒至變色;

  4.放入月乃湯煮開,馬上關(guān)火,趁熱吃。

  素?zé)跗?/p>

  功效:補充蛋白質(zhì)

  材料:素雞90克,香菇40克,黑麻油40ml,月乃湯300ml

  做法:

  1、將材料洗凈

  2、先將老姜如果炒至褐色不焦黑;

  3、加入素雞、香菇及月乃湯煮開,轉(zhuǎn)小火,加蓋,煮5分鐘后熄火,即可食用。

  竹蓀蓮子豬心

  功效:補脾益腎養(yǎng)心、調(diào)節(jié)腸胃、改善睡眠。

  材料:豬心150g,帶皮老姜4片,黑麻油30ml,蓮子5枚,月乃湯200ml,竹蓀15g。

  做法:

  1.材料洗凈,切好備用;(竹蓀浸泡15分鐘即泡軟后即可);

  2.將蓮子用清水加蓋泡一小時,瀝干備用;

  3.將黑麻油大火加熱后,放入老姜,轉(zhuǎn)小火,爆香至姜片皺褐而不焦黑;

  4.轉(zhuǎn)大火,放入豬心,竹蓀炒;

  5.放入2煮開,馬上關(guān)火,趁熱吃。

  黃豆糙米飯

  功效:消食補虛,調(diào)節(jié)女性荷爾蒙。

  材料:黃豆10g,糙米30g,月乃湯50ml。

  做法:

  1.將材料洗凈,在月乃湯中浸泡一小時,以水超過材料1cm左右;

  2.先用大火煮開,轉(zhuǎn)為小火;

  3.至黃豆及糙米熟,香氣四溢,即可食;

  4.據(jù)個人口味及食量可自行調(diào)節(jié)用量。

  月悅糯米粥

  功效:促進(jìn)胃腸蠕動,防止便秘。

  材料:糯米30g,桂圓肉10枚,紅糖適量,月乃湯400ml。

  做法A:

  1.將糯米與桂圓肉放入月乃湯中,加蓋泡二小時;

  2.將浸泡過的材料,加入月乃湯250ml以大火燒滾后,改為小火加蓋煮40分鐘;

  3.再加入月乃湯150ml煮開;

  4.熄火,加入適量紅糖即可。

  做法B:

  1、將糯米與桂圓肉放入月乃湯中,加蓋泡二小時;

  2、高壓鍋煮15分鐘;

  3、熄火,加入適量紅糖即可。

  五谷飯

  功效:消食開胃,增加胃腸蠕動,防止便秘。

  材料:大米5g,小米5g,燕麥片5g,玉米片5g,糯米5g,月乃湯50ml。

  做法:

  1.將材料洗凈,在月乃湯中浸泡一小時,以水超過材料1cm左右;

  2.先用大火煮開,轉(zhuǎn)為小火;

  3.至糯米熟,香氣四溢,即可食;

  4.據(jù)個人口味及食量可自行調(diào)節(jié)用量。

  四神豬肝(豬心)粥

  功效: 溫腎暖脾、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)睡眠、緩解疲勞。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)后食用三天??煞乐箓诎l(fā)炎。

  材料:豬肝(豬心)30g,蓮子3顆,薏仁20g,芡實15g,淮山藥30g,月乃湯200ml。

  做法:

  1.將蓮子和薏仁用月乃湯加蓋泡兩小時;

  2.將山藥和豬肝(豬心)切丁;

  3.將1和2加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,即可食用。

  首烏豬心

  功效:補血養(yǎng)心,滋養(yǎng)肝腎。

  材料:制首烏2片,龍眼肉5枚,枸杞10顆,豬心150克,老姜4片,黑麻油30 ml,月乃湯200 ml。

  做法:

  1、洗凈材料;

  2、老姜切薄片,爆至皺褐而不焦黑;

  3、將豬心倒入其中,炒至變色;

  4、加入何首烏、龍眼肉、枸杞和月乃湯煮開即可。

  山藥木耳排骨湯

  功效:健脾補腎,改善胃腸功能,改善血液循環(huán)。

  材料:山藥50g、木耳(干)1.5g、帶皮老姜4片、排骨200g、月乃湯600ml 、黑麻油30ml

  作法:

  1.黑木耳用溫水浸泡1小時,以泡軟為標(biāo)準(zhǔn),瀝干備用;

  2.排骨于開水中汆燙,瀝干備用;

  3.黑麻油入鍋大火加熱,放入老姜,轉(zhuǎn)小火,爆香至姜片皺褐而不焦黑;

  4.將黑木耳、排骨、月乃湯一同煮開,轉(zhuǎn)文火燉45分鐘即可。

  薏仁飯

  功效:利水消腫,健脾補肺。

  材料:薏苡仁30g,大棗5個,葡萄干少許,月乃湯50 ml。

  做法:

  1.將材料洗凈,在月乃湯中浸泡一小時,以水超過材料1cm左右;

  2.先用大火煮開,轉(zhuǎn)為小火;

  3.至米熟,香氣四溢,即可食;

  4.據(jù)個人口味及食量可自行調(diào)節(jié)用量。

  糙米飯

  功效:利水消腫,健脾補肺。

  材料:糙米30g,大棗5個,葡萄干少許,月乃湯50ml。

  做法:

  1.將材料洗凈,在月乃湯中浸泡一小時,以水超過材料1cm左右;

  2.先用大火煮開,轉(zhuǎn)為小火;

  3.至米熟,香氣四溢,即可食;

  4.據(jù)個人口味及食量可自行調(diào)節(jié)用量。

  麻油鮮魚湯

  功效:補充蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成份,如鯽魚、鰱魚還有促進(jìn)乳汁分泌作用。

  材料:魚90g,老姜5片,黑麻油40ml,月乃湯300ml。

  做法:

  1.將材料洗凈;

  2.先將老姜炒至褐色不焦黑;

  3.加入魚及月乃湯煮開,轉(zhuǎn)小火,加蓋,煮5分鐘后熄火,即可食用。

  枸杞鮮魚湯

  功效:清肝明目。

  材料:魚90g,老姜5片,黑麻油40ml,月乃湯300ml,枸杞10枚。

  做法:

  1.將材料洗凈;

  2.先將老姜如果炒至褐色不焦黑;

  3.加入魚、枸杞及月乃湯煮開,轉(zhuǎn)小火,加蓋,煮5分鐘后熄火,即可食用。

  當(dāng)歸鮮魚湯

  功效:活血補血。

  材料:魚90g,老姜5片,黑麻油40ml,月乃湯300ml,當(dāng)歸2片。

  做法:

  1.將材料洗凈;

  2.先將老姜如果炒至褐色不焦黑;

  3.加入魚、當(dāng)歸及月乃湯煮開,轉(zhuǎn)小火,加蓋,煮5分鐘后熄火,即可食用。

  黃豆薏仁飯

  功效:促講新陳代謝,補充植物蛋白。

  材料:薏仁15g,白米30g,月乃湯30ml,黃豆5g 。

  做法:

  1.將材料洗凈,在月乃湯中浸泡一小時,以水超過材料1cm左右;

  2.先用大火煮開,轉(zhuǎn)為小火;

  3.至黃豆薏仁熟,香氣四溢,即可食;

  4.據(jù)個人口味及食量可自行調(diào)節(jié)用量。

  黑米飯

  材料:黑米30g,大棗5個,葡萄干少許,月乃湯50ml。

  功效:補養(yǎng)氣血,調(diào)節(jié)腸胃,美膚美顏。

  做法:

  1.將材料洗凈,在月乃湯中浸泡一小時,以水超過材料1cm左右;

  2.先用大火煮開,轉(zhuǎn)為小火;

  3.至米熟,香氣四溢,即可食;

  4.據(jù)個人口味及食量可自行調(diào)節(jié)用量。

  歸芪豬心

  功效:補血、養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠。

  材料:豬心150g,帶皮老姜4片,當(dāng)歸2片,黃芪3片,黑麻油30ml,月乃湯200ml。

  做法:

  1、材料洗凈,將當(dāng)歸、黃芪、于月乃湯中煮開,轉(zhuǎn)文火燉半小時取汁備用;

  2、豬心洗凈切1公分厚度;老姜刷凈連皮切薄片;

  3、黑麻油入鍋大火加熱,放入老姜,轉(zhuǎn)小火,爆香至姜片皺褐而不焦黑;

  4、轉(zhuǎn)大火,放入豬心炒至變色;

  5、放入1中的湯汁煮開,馬上關(guān)火,趁熱吃。

  當(dāng)歸排骨

  功效:活血,補血。

  材料:排骨200g,當(dāng)歸2片,老姜6片,月乃湯600ml,黑麻油30ml。

  做法:

  1.排骨于開水中汆燙,瀝干備用;

  2.黑麻油入鍋大火加熱,放入老姜,轉(zhuǎn)小火,爆香至姜片皺褐而不焦黑;

  3.將當(dāng)歸、排骨、月乃湯一同煮開,轉(zhuǎn)文火燉45分鐘即可。

  首烏燉魚湯

  功效:制首烏:補養(yǎng)精血。生首烏:潤腸通便。

  材料:魚100g,老姜5片,黑麻油40ml,月乃湯400ml,何首烏3片。

  做法:

  1.將材料洗凈;

  2.先將老姜如果炒至褐色不焦黑;

  3.加入魚、何首烏及月乃湯煮開,轉(zhuǎn)小火,加蓋,煮5分鐘后熄火,即可食用。

  干貝鮮魚湯

  功效:補腎助陽。

  材料:魚90g,老姜5片,黑麻油40ml,月乃湯300ml,干貝10枚。

  做法:

  1.將材料洗凈;

  2.先將老姜如果炒至褐色不焦黑;

  3.加入魚、生菇及月乃湯煮開,轉(zhuǎn)小火,加蓋,煮5分鐘后熄火,即可食用。

  生菇鮮魚湯

  功效:菌類能促進(jìn)新陳代謝,提高免疫力。

  材料:魚90g,老姜5片,黑麻油40ml,月乃湯300ml,生菇若干。

  做法:

  1.將材料洗凈;

  2.先將老姜如果炒至褐色不焦黑;

  3.加入魚、生菇及月乃湯煮開,轉(zhuǎn)小火,加蓋,煮5分鐘后熄火,即可食用。

  十全燉魚湯

  功效:補養(yǎng)氣血。

  材料:魚90g,老姜5片,黑麻油40ml,月乃湯300ml,

  十全藥包:人參一片,肉桂一片,汆芎一片,熟地黃一片,茯苓一片,白術(shù)一片,甘草一片,黃芪一片,當(dāng)歸一片,白芍一片(用干凈的紗布將藥物包入即可)。

  做法:

  1.將材料洗凈;

  2.先將老姜如果炒至褐色不焦黑;

  3.加入魚、十全藥包及月乃湯煮開,轉(zhuǎn)小火,加蓋,煮5分鐘后熄火,即可食用。

  膳食排骨

  功效:補腎健脾。

  材料:排骨200克,老姜5片,黑麻油30ml,月乃湯600ml,陳皮1塊,枸杞10顆,杜仲3片,大棗3個。

  做法:

  1.排骨于開水中汆燙,瀝干備用;

  2.黑麻油入鍋大火加熱,放入老姜,轉(zhuǎn)小火,爆香至姜片皺褐而不焦黑;

  3.將排骨、月乃湯、陳皮、枸杞、杜仲、大棗一同煮開,轉(zhuǎn)文火燉45分鐘即可。

>>>下一頁是廣合堂第二周剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜及做法

2286293